ייעוץ טקסס מתוד

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Ron.cohen13, ‏7/3/18.

טוען...
  1. 112 נק' מוניטין
    0
    NeCHineCh

    NeCHineCh משתמש פעיל

    NeCHineCh
    הצטרף:
    ‏29/5/17
    הודעות:
    464
    לייקים:
    73
    מין:
    זכר
    אוקיי
    ואיך זה סותר
     
  2. 151 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    684
    לייקים:
    102
    מין:
    זכר
    אין לי מה לעשות מתח בתור תרגיך עזר, אם הוא משמש לי במקום פאורקלין אבל תודה
    השאלה היא איך תראה התוכנית אם מישהו יוכל לסדר לי אותה זה יהיה נהדר כי קצת איבדתי אתכם
     
  3. 16,825 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל ראשי מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    6,282
    לייקים:
    4,791
    מין:
    זכר
    לדעתי להוסיף עוד נפח לדדליפט בטקסס זה רעיון טוב אבל ביום שני חשוב שהנפח יהיה משמעותית יותר קל ! הייתי אומר לא יותר מ80%~

    דבר שני תשתמש במחשבון של טקסס, סתם לרשות סטים וחזרות זה לא מספיק. צריך את הקצב התקדמות המקורי של התוכנית.
     
    Ron.cohen13 אוהב/ת את זה.
  4. 151 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    684
    לייקים:
    102
    מין:
    זכר
    אוקי אז להוריד את התרגיל עזר בראשון ולעשות דד ליפט או לעשות רוטינה בין המתח לדדליפט ?
    ואיפה יש מחשבון כזה אני אשמח להשתמש בו
     
  5. 16,825 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל ראשי מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    6,282
    לייקים:
    4,791
    מין:
    זכר
    אני בטוח שבגיגול קצר ניתן למצוא מחשבון להורדה.

    לגבי התרגילי עזר, זו תכנית מוכנה שאתה משנה אצלה דברים. אני לא במעמד של לייעץ מה מתאים לך, אני אישית חושב שהנפח בדדליפט לא מספיק. התוספת נפח יכולה לבוא במגוון דרכים שונות.

    SHUM KLUM מהפורום בעבר יישם את זה בהצלחה עם 3 עשיריות של RDL אם אני לא טועה, אבל זה כמובן תלוי מאד מה מתאים לך.
     
    Ron.cohen13 אוהב/ת את זה.
  6. 151 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    684
    לייקים:
    102
    מין:
    זכר
    אז אפשר להוסיף את הדדליפט ביום נפח למשל?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...