כמה ארוחות?

הנושא בפורום 'פורום נשים' פורסם ע"י עדן770, ‏5/3/18.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    עדן770

    עדן770 משתמש מתחיל

    עדן770
    הצטרף:
    ‏5/3/18
    הודעות:
    3
    לייקים:
    0
    מין:
    נקבה
    שלום, אשמח לתשובה מקצועית ומבוססת.

    קראתי המון על היתרונות של שש ארוחות קטנות אל מול שלוש גדולות יותר. כבר הלכתי לגמרי לאיבוד בתוך כל זה.
    אני מעדיפה את אופציית שלוש הארוחות מכיוון שככה אני באמת מרגישה שובע.
    ראיתי סרטון שמסביר שאם אוכלים כל כמה שעות אז הגוף עסוק בעיכול במקום בשריפת שומנים. האמנם?
    אני כמובן עושה תרגילי חיטוב ואירובי בבית, שלושה סטים כל יום של בטן ישבן וכללי.
    אבל אני מאמינה שהשאלה שלי היא אוניברסלית ולא קשורה למדדים שלי.

    לאדם המבקש לרדת במשקל ולהתחטב ...
    שלוש ארוחות או שש ?
     
    נערך לאחרונה ב: ‏5/3/18
  2. 5,654 נק' מוניטין
    0
    oz25

    oz25 משתמש משקיע משתמש כבוד

    oz25
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏15/5/13
    הודעות:
    7,717
    לייקים:
    2,275
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Space חולון
    היי עדן ברוכה הבאה,

    ברוך השם יש לי ראיה 6-6 אבל אין צורך שכל שורה תהיה בגודל אחר, שכתבי את הפוסט כדי שיהיה אפשר לעזור לך.
     
    עדן770 אוהב/ת את זה.
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    עדן770

    עדן770 משתמש מתחיל

    עדן770
    הצטרף:
    ‏5/3/18
    הודעות:
    3
    לייקים:
    0
    מין:
    נקבה
    בוצע :)
     
  4. 5,654 נק' מוניטין
    0
    oz25

    oz25 משתמש משקיע משתמש כבוד

    oz25
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏15/5/13
    הודעות:
    7,717
    לייקים:
    2,275
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Space חולון
    כמות הארוחות לא כזאת משנה אלא מה שמשנה זה הערכים בסופו של יום - כמה קלוריות צרכת, כמה חלבון, כמה פחמימות וכמה שומן.

    זאת גם יכולה להיות ארוחה אחת בלבד רק שזה לא ממש פרקטי, ולחלק מהאנשים זה סתם מביא כאב בטן אחד גדול.
     
    kotzer ו-Lior Baron אוהבים את זה.
  5. 7,993 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,798
    לייקים:
    4,442
    מין:
    זכר
    מסכים עם מה שאוז אמר.
    גם בנוסף כדי להתחטב (לפי ההגדרה שלך) יהיה לך צורך כנראה להוריד מעט שומן, ולהעלות מסת שריר כדי שיהיה מה להראות, שזה כנראה החלק הכי חשוב, כי אצל רוב הנשים הבעיה היא לא שיש להן הרבה שומן, אלא פשוט הרבה שומן ביחס למסת השריר, שהיא די מועטת.
    מציע לך לא לעשות "תרגילי חיטוב", כי לא קיים כזה דבר באמת, אלא לעשות תוכנית כוח מסודרת, משהו פשוט שיעבוד על כל הגוף, ותוך כדי לאכול מספיק כדי לתמוך באימונים.
    בפורטל קילוגרם תוכלי למצוא הרבה מאוד כתבות ומאמרים שיסבירו לך יפה מאוד מה צריך לעשות
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...