ייעוץ סקוואט

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Osher19, ‏19/2/18.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Osher19

    Osher19 משתמש מתחיל

    Osher19
    הצטרף:
    ‏11/10/17
    הודעות:
    143
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    תקראו , פתחתי אשכול מקודם על אותו נושא שאני בא לרדת בסקוואט הקצות אצבעות שלי עולות ואני בא ליפול אחורה.. ניסיתי לשים פלטות של 1.25 מתחת לעקב לא עזר.. אמרו לי למקם את המוט מעל אמצע כף הרגל לא כלכך הבנתי איך אם אפשר הסבר אז.. אמרו לי הרבה מתיחות ואחרי כל אימון אני עןשה מתיחות לא יודע לא רואה שזה עוזר האופציה היחידה שאפשר לחשוב עליה זה לעשות בסמית ואני לא רוצה לחשוב על זה בכלל לא רוצה להתקרב לסמית אני רוצה ללמוד עם מוט חופשי אבל כפי שאתם רואים יש בעיה..
    מי שמבין ויודע אז בבקשה עזרה..
     
  2. 209 נק' מוניטין
    0
    painandgain1

    painandgain1 משתמש פעיל

    painandgain1
    הצטרף:
    ‏16/11/13
    הודעות:
    802
    לייקים:
    118
    מין:
    זכר
    תעלה לפה סרטון שלך מבצע סקוואט.
     
    hanan אוהב/ת את זה.
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    Osher19

    Osher19 משתמש מתחיל

    Osher19
    הצטרף:
    ‏11/10/17
    הודעות:
    143
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אימון הבא שלי רק מחר ועד שאני אצלם ואשלח זה יהיה בסוף האימון ורק יום רביעי אולי תוכל להגיד לי מה לא טוב בסקוואט.. אתה לא יודע על זה שם דבר שאצבעות עולות והעקבים נשארים? אין לי בעיה לצלם אבל כאילו אין מה לצלם כי אני ישרר עושה ועם טכניקה ממש טובה וישר שאני בא לרדת האצבעות עולות..
     
  4. 12,208 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,882
    לייקים:
    4,440
    מין:
    זכר
    עדיף שתעלה סרטון. פלטות מתחת לעקבים זה די בטוח לא הפתרון ודי מסוכן
     
  5. 0 נק' מוניטין
    0
    Osher19

    Osher19 משתמש מתחיל

    Osher19
    הצטרף:
    ‏11/10/17
    הודעות:
    143
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    טוב סבבה
     
  6. 333 נק' מוניטין
    0
    יוסישיטרית

    יוסישיטרית משתמש קבוע

    יוסישיטרית
    הצטרף:
    ‏29/7/17
    הודעות:
    1,980
    לייקים:
    270
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ארץ לעולם לא
    יש לי גם את זה. איזה מתיחות אתה עושה ?
     
  7. 6,211 נק' מוניטין
    0
    AQUANGEL

    AQUANGEL משתמש משקיע משתמש כבוד

    AQUANGEL
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/7/11
    הודעות:
    2,704
    לייקים:
    1,143
    יש שפע של סיבות שיכולות לגרום לזה
    תעלה סרטון
     
  8. 209 נק' מוניטין
    0
    painandgain1

    painandgain1 משתמש פעיל

    painandgain1
    הצטרף:
    ‏16/11/13
    הודעות:
    802
    לייקים:
    118
    מין:
    זכר
    כמו שאמרו מעליי, זה יכול לקרות בגלל מלא סיבות. זה יהיה לא אחראי לתת טיפים על עיוור. (גם לתת טיפים דרך פורום זה לא הכי אחראי אבל אם כבר אז עדיף אחרי שרואים סרטון).
     
  9. 0 נק' מוניטין
    0
    Osher19

    Osher19 משתמש מתחיל

    Osher19
    הצטרף:
    ‏11/10/17
    הודעות:
    143
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר

    התאמנתי וכל זה ושכחתי לצלם.. כי לא עשיתי היום סקוואט.. יש מצב לצלם את עצמי בבית בלי המוט או שזה ממש חשוב?
     
  10. 6,211 נק' מוניטין
    0
    AQUANGEL

    AQUANGEL משתמש משקיע משתמש כבוד

    AQUANGEL
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/7/11
    הודעות:
    2,704
    לייקים:
    1,143
    חסר טעם לצלם בלי מוט
     
    Genji אוהב/ת את זה.
  11. 98 נק' מוניטין
    0
    Genji

    Genji מושעה

    Genji
    הצטרף:
    ‏18/1/18
    הודעות:
    239
    לייקים:
    87
    מין:
    זכר
    אכן, הסקוואט שלי נראה מזעזע בלי מוט, זה שונה לחלוטין.
     
  12. 6,211 נק' מוניטין
    0
    AQUANGEL

    AQUANGEL משתמש משקיע משתמש כבוד

    AQUANGEL
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/7/11
    הודעות:
    2,704
    לייקים:
    1,143
    זה לא שונה לחלוטין אבל לא רלוונטי במצב הנוכחי בו הוא כן עובד עם מוט, אם הסקוואט שלך נראה מזעזע בלי מוט זו בעיה שאתה צריך לפתור.
     
  13. 98 נק' מוניטין
    0
    Genji

    Genji מושעה

    Genji
    הצטרף:
    ‏18/1/18
    הודעות:
    239
    לייקים:
    87
    מין:
    זכר
    אכן יש לי בעיה בסקוואט בלי קשר (עקבים למעלה) רק אומר שבלי מוט עוד יותר קשה לי לייצב את עצמי.
     
  14. 0 נק' מוניטין
    0
    Osher19

    Osher19 משתמש מתחיל

    Osher19
    הצטרף:
    ‏11/10/17
    הודעות:
    143
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר

    היום התאמנתי ועשיתי סרטון :
     
  15. 12,208 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,882
    לייקים:
    4,440
    מין:
    זכר
    מה בדיוק צילמת?
     
  16. 0 נק' מוניטין
    0
    Osher19

    Osher19 משתמש מתחיל

    Osher19
    הצטרף:
    ‏11/10/17
    הודעות:
    143
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אתה לא רואה את הסרטון ?
    תסתכל על הקצות אצבעות שלי מלכתחילה אני לא מצליח לרדת כי הם עולות ואם אני ארד עוד קצת אני אפול אחורה.. ובסמית הכול טוב אני עושה עם טכניקה טובה רק הבעיה היא שאני לא רוצה בסמית..
     
  17. 5,691 נק' מוניטין
    0
    oz25

    oz25 משתמש משקיע משתמש כבוד

    oz25
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏15/5/13
    הודעות:
    7,770
    לייקים:
    2,312
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Space חולון
    תוריד ת'פוסי פד זה קודם כל

    דבר שני לא צילמת כלום, הוצאת מוט מהראק, הלכת אחורה ויצאת מהראק ונעמדת במקום, מה אנחנו אמורים לראות ?
     
  18. 0 נק' מוניטין
    0
    Osher19

    Osher19 משתמש מתחיל

    Osher19
    הצטרף:
    ‏11/10/17
    הודעות:
    143
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אני מנסה להסביר לכם , תסתכלו אפילו על המראה על הרגליים שלי.. ישר שאני מוציא אחורה את התחת אז האצבעות שלי יזר עולות מה שגורם לנפילה קטנה בסוף הסרטון , כאילו תסבירו יותר טוב מה לא טוב מה אתם רוצים שאני יירד עד למטה עד שאני אפול אחורה עם המוט ? זה נראה לך הגיוני?
     
  19. 5,691 נק' מוניטין
    0
    oz25

    oz25 משתמש משקיע משתמש כבוד

    oz25
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏15/5/13
    הודעות:
    7,770
    לייקים:
    2,312
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Space חולון
    זה נראה לך הגיוני שניתן לך ביקורת על סקוואט כשאין סקוואט בסירטון ?

    או שתחפש מישהו שמבין ויסביר לך או שתיקח אימון אישי או 2 של מאמן נורמלי שילמד אותך איך לבצע את התרגילים המורכבים.
     
  20. 12,208 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,882
    לייקים:
    4,440
    מין:
    זכר
    זה מאוד מוזר, זה כאילו שאתה לא יודע לייצב את עצמך.
    בלי משקל אתה יכול לעשות סקווט?

    אני מציע שתעבוד בינתיים על מכרעים עם משקולות יד כדי לשפר את היציבות
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...