ירידה במשקל

הנושא בפורום 'פורום נשים' פורסם ע"י רויטל בר לוי, ‏20/1/18.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    רויטל בר לוי

    רויטל בר לוי משתמש מתחיל

    רויטל בר לוי
    הצטרף:
    ‏31/12/17
    הודעות:
    8
    לייקים:
    1
    מין:
    נקבה
    שאלה.נמצאת בתהליך לירידה במשקל בדרך מבוקרת ובמקביל 4 פעמים מתאמנת כ 45 דק" אירובי ועוד 3 פעמים בשבוע אימון משקולות.האם אני אמורה לראות האטה בירידה במשקל? לפני שהתחלתי להתאמן הייתי יורדת יותר כ - 600- ק"ג1 גרם לעיתים אף יותר.ועכשיו בקושי 200-300 האם יש קשר?
    נמצאת בתהליך 3 חודשים וירדתי עד כה 9 ק"ג.ולא שינתי דבר בתזונה אלא הוספתי אימוני כח..
     
  2. 5 נק' מוניטין
    0
    shais99

    shais99 משתמש מתחיל

    shais99
    הצטרף:
    ‏6/7/17
    הודעות:
    126
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    הגיוני שלאט לאט יותר קשה לרדת, אם לא שינית כלום בתזונה וירדת 9 קילו שזה משמעותי, הגיוני גם שצריך להוריד עוד את הקלוריות היומיות.
    מה בנוגע לצ'יטים והעמסות פחמימה?
     
  3. 1 נק' מוניטין
    0
    רויטל בר לוי

    רויטל בר לוי משתמש מתחיל

    רויטל בר לוי
    הצטרף:
    ‏31/12/17
    הודעות:
    8
    לייקים:
    1
    מין:
    נקבה
    למה אתה מתכוון?
     
  4. 5 נק' מוניטין
    0
    shais99

    shais99 משתמש מתחיל

    shais99
    הצטרף:
    ‏6/7/17
    הודעות:
    126
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    למה אני מתכוון במה מתוך כל מה שרשמתי?
     
  5. 1 נק' מוניטין
    0
    רויטל בר לוי

    רויטל בר לוי משתמש מתחיל

    רויטל בר לוי
    הצטרף:
    ‏31/12/17
    הודעות:
    8
    לייקים:
    1
    מין:
    נקבה
    העמסת פחמימה?ציטים?
     
  6. 5 נק' מוניטין
    0
    shais99

    shais99 משתמש מתחיל

    shais99
    הצטרף:
    ‏6/7/17
    הודעות:
    126
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    צ'יטים - ארוחות שלא בדיוק מחושבות.. כמו פתאום פיצה, המבורגר, גלידה, סתם פשוט כמות יותר גדולה מהאוכל הרגיל וכו'.
    העמסת פחמימה - אכילה מרובה של פחמימה מדי פעם, ביום מסויים כדי לאזן את הגוף (בכל זאת מסכן, הוא ירד 9 קילו כבר)
     
  7. 1 נק' מוניטין
    0
    רויטל בר לוי

    רויטל בר לוי משתמש מתחיל

    רויטל בר לוי
    הצטרף:
    ‏31/12/17
    הודעות:
    8
    לייקים:
    1
    מין:
    נקבה
    תודה.נשמע גן עדן.זה אמיתי?
     
  8. 5 נק' מוניטין
    0
    shais99

    shais99 משתמש מתחיל

    shais99
    הצטרף:
    ‏6/7/17
    הודעות:
    126
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    מי בנה לך תפריט ואמר לך איך להתאמן? את עובדת עם מאמנ/ת?
     
  9. 1 נק' מוניטין
    0
    רויטל בר לוי

    רויטל בר לוי משתמש מתחיל

    רויטל בר לוי
    הצטרף:
    ‏31/12/17
    הודעות:
    8
    לייקים:
    1
    מין:
    נקבה
    אין לי תפריט.אני נמצאת בקבוצת שומרי משקל.אם אתה מכיר זו שיטה של מקסימום נק' שניתן לאכול ביום.
    לגבי האימון אני נמצאת תחת מאמנת אישית בחדר כושר
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...