ירידה במשקל

הנושא בפורום 'פורום נשים' פורסם ע"י רויטל בר לוי, ‏10/1/18.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    רויטל בר לוי

    רויטל בר לוי משתמש מתחיל

    רויטל בר לוי
    הצטרף:
    ‏31/12/17
    הודעות:
    8
    לייקים:
    1
    מין:
    נקבה
    שלום רב,
    איך יכול להיות שאני עושה 3-4 אימונים בשבוע כולל אימוני אירובי ואנארובי.אוכלת לפי תפריט דאטתי. והשבוע ירדתי רק 200 גרם?
     
    lala17 אוהב/ת את זה.
  2. 6,202 נק' מוניטין
    0
    AQUANGEL

    AQUANGEL משתמש משקיע משתמש כבוד

    AQUANGEL
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/7/11
    הודעות:
    2,697
    לייקים:
    1,134
    מה הערכים של התפריט? מה האימון? מה הנתונים שלך? גיל גובה משקל BMR?
     
  3. 1 נק' מוניטין
    0
    רויטל בר לוי

    רויטל בר לוי משתמש מתחיל

    רויטל בר לוי
    הצטרף:
    ‏31/12/17
    הודעות:
    8
    לייקים:
    1
    מין:
    נקבה
    התפריט בעיקר חלבונים.ירקות וקצת פחמימות.לא יותר מ 1300 קלוריות נמצאת תחת קבוצה של שומרי משקל .
    בת 39 שוקלת 72.5 ירדתי כבר 8.5 קג
    גובה 1.58
    3 אימוני משקולת ו וארבע פעמים כל פעם חצי שעה כל פעם אירובי.הליכון.אופניים.. זומבה..
     
  4. 6,202 נק' מוניטין
    0
    AQUANGEL

    AQUANGEL משתמש משקיע משתמש כבוד

    AQUANGEL
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/7/11
    הודעות:
    2,697
    לייקים:
    1,134
    עם כל הכבוד לקבוצת שומרי משקל, המידע שאת שם לא מאפשר לי לעזור לך, גם האימונים לא ממש מאפשרים לי לעזור לך.
    אני צריך לדעת:
    1) BMR
    2) כמות של: קלוריות, חלבונים, שומנים ופחמימות בתפריט.


    בכמה זמן ירדת 8.5 ק"ג?

    יכול להיות שפשוט השבוע לא ספרת כל כך טוב? ניסית להתייעץ עם הקבוצה?
     
    נערך לאחרונה ב: ‏10/1/18
  5. 1 נק' מוניטין
    0
    רויטל בר לוי

    רויטל בר לוי משתמש מתחיל

    רויטל בר לוי
    הצטרף:
    ‏31/12/17
    הודעות:
    8
    לייקים:
    1
    מין:
    נקבה
    ירדתי בחודשיים וחצי.
    גבינות 3 -5 אחוז.לחם קל .חזה עוף תרסיס שמן... לא עוברת 1300 קלוריות ביום.
    לפי מחשבון rmr אני צריכה לאכול פחות מ 1800 קלוריות ללא הוספתי את הספורט
    --- עידכון הודעה, ‏10/1/18, תאריך ההודעות המקורית: ‏10/1/18 ---
    התפריט שלי הוא דיי קבוע בסהכ
     
    נערך לאחרונה ב: ‏10/1/18
  6. 3,660 נק' מוניטין
    0
    Lior Baron

    Lior Baron משתמש מתחיל משתמש כבוד

    Lior Baron
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/4/14
    הודעות:
    216
    לייקים:
    423
    מין:
    נקבה

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...