הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Dissonant Harmony, ‏1/1/18.

רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)

*חיטוב - כי יוליה גם אמרה שאני צריך "לירוז". ;)

טוען...
  1. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 22/01/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  2. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 24/01/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  3. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 25/01/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  4. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 11/02/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  5. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 17/02/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  6. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 20/02/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  7. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 25/02/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  8. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    יום שני: A1

    Squat:
    5x80kg
    5x82.5kg
    5x85kg
    5x87.5kg
    5x90kg

    Overhead Press:
    5x47.5kg
    5x50kg
    5x52.5kg
    55.5kg

    Snatch SLDL:
    3x100kg
    3x102.5kg
    3x105kg

    Pendlay Row (Snatch Grip):
    3x5x80kg

    Snatch Deadlift:
    3x107.5kg
    3x110kg
    3x115kg

    Pendlay Row:
    3x5x80kg

    *התחממתי עם שלושה סטים של Press in Snatch:
    1x8x40kg
    2x5x40kg

    *החלטתי (לפעם הבאה) לרדת במשקלי החתירות (פנדליי), ולעלות לשמיניות, כי הן הרגישו מסורבלות (לחזרות) במשקל הזה, וזה מאבד את הפואנטה בתור תרגיל שאני מתחיל מפוזיציה של 2nd Pull ומתרגל בה שמירה של המנח הזה...

    =====

    רביעי:
    מחר יש אימון WL. מעט מאוד אנשים נרשמו לאימון (אולי בגלל השם הצפוי?), אז יאי לי, יותר יחס, אני מניח...D:
     
  9. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 28/02/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  10. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 03/03/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  11. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 05/03/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  12. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
  13. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 08/03/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  14. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 10/03/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  15. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 12/03/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  16. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 13/03/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  17. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 17/03/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  18. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 17/03/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  19. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 19/03/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  20. 479 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    501
    לייקים:
    209
    מין:
    זכר
    Dissonant Harmony עדכן/ה את הלוג ״רקדן| יוליה אמרה לי להתאמן על עקבים - אז עליתי על נעלי ריקוד! (⌐■_■)״:

    עדכון לוג: 19/03/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...