עזרה בהבנת מחשבוני צריכת קלוריות

הנושא בפורום 'פורום נשים' פורסם ע"י VZ, ‏28/12/17.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    VZ

    VZ משתמש מתחיל

    VZ
    הצטרף:
    ‏28/12/17
    הודעות:
    2
    לייקים:
    0
    מין:
    נקבה
    היי, מקווה שמישהי/ו כאן יצליח לעזור לי.
    ניסיתי דרך המון מחשבונים שונים להבין כמה קלוריות הגוף שלי שורף ביום של פעילות בסיסית שאין בה מאמץ גדול (כלומר מבלי לחשב את האימונים).

    ניסיתי גם את המחשבון שמצורף פה בקובץ אקסל בהמון הודעות בפורום.
    מה שמבלבל אותי זה שכל מחשבון מציג תוצאות אחרות, לפעמים אפילו בהפרש של 500 קלוריות
    אז אשמח לעזרה לפי הנתונים הבאים אם מישהו/י יודע לומר לי כמה זה באמת יוצא

    משקל 63
    גובה 1.69
    בת 27
    אחוז שומן שנמדד ב-TANITA שהבנתי שזה לא הכי מדויק אבל בכל זאת: 29.3
     
  2. 4,050 נק' מוניטין
    0
    mars

    mars משתמש משקיע

    mars
    הצטרף:
    ‏25/10/12
    הודעות:
    2,764
    לייקים:
    2,022
    Screenshot_2017-10-14-09-49-40-575_com.android.chrome.png
    --- עידכון הודעה, ‏28/12/17, תאריך ההודעות המקורית: ‏28/12/17 ---
    תכפילי ב 1.2 על מנת לקבל RMR.
     
    VZ אוהב/ת את זה.
  3. 359 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    476
    לייקים:
    187
    מין:
    זכר
    שימי לב שמדובר בהערכות כלליות, שאולי כדאי להתחיל מהן - אבל מומלץ לעקוב אחרי המשקל שלך על מנת לוודא שאת באמת בכיוון הנכון.

    לצורך העניין, לפי החישובים שתנתנו פה, ה-RMR שלי הוא 2,119.5,
    אבל אני צריך לאכול בסביבות ה-2,800 קלוריות ביום על מנת לשמור על המשקל שלי.
     
    VZ אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...