מיצוק הגוף

הנושא בפורום 'פורום נשים' פורסם ע"י Maayan1234, ‏26/11/17.

טוען...
  1. 4 נק' מוניטין
    0
    Maayan1234

    Maayan1234 משתמש מתחיל

    Maayan1234
    הצטרף:
    ‏11/5/16
    הודעות:
    26
    לייקים:
    4
    מין:
    נקבה
    היי,
    רזיתי בערך 25 קילו והיום אני שוקלת:51 קילו, גובה: 1.65.
    אני מתאמנת בערך חצי שנה, המבנה גוף שלי דיי רזה. רק באזור הירכיים הפנימיות נשאר לי קצת יותר עודף שומן שמאוד קשה לי להוריד. אין לי יותר מידי לאן לרדת במשקל כי כבר אהיה רזה מידי.
    השאלה: מה הכי מומלץ לעשות מצב כזה של עודף שומן? לעבוד על השריר ולהעלות מסת שריר?
    או שצריך יותר אירובי במקרה כזה? מה הכי מומלץ לעשות במקרה כזה שימצק יותר את הגוף?
    (אציין שוב שהמצב לא חמור פשוט קצת יותר עור עודף משאר הגוף והייתי רוצה שהגוף יהיה יותר מוצק)

    תודה רבה.
     
  2. 6,202 נק' מוניטין
    0
    AQUANGEL

    AQUANGEL משתמש משקיע משתמש כבוד

    AQUANGEL
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/7/11
    הודעות:
    2,697
    לייקים:
    1,134
    מציע לך לעשות תקופת מסה במטרה לעלות במסת שריר לאזור ה65 קג ואז לחטב שוב
     
  3. 3,660 נק' מוניטין
    0
    Lior Baron

    Lior Baron משתמש מתחיל משתמש כבוד

    Lior Baron
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/4/14
    הודעות:
    216
    לייקים:
    423
    מין:
    נקבה
    היי מעיין.
    נשמע שאת צריכה להתחיל ולהוסיף אימוני כוח כחלק מתכנית האימונים שלך.
    ההמלצה שלי היא לא פחות מ2 אימוני כוח בשבוע ואם אפשר יותר אז מה טוב.
    את נמצא כיום במשקל לא תקין ואני מניחה שחלק נכבד מה25 קילוגרם שירדת הם שריר שנחוץ לגוף הן מהבחינה החיצונית והן מהבחינה התיפקודית.
     
  4. 4 נק' מוניטין
    0
    Maayan1234

    Maayan1234 משתמש מתחיל

    Maayan1234
    הצטרף:
    ‏11/5/16
    הודעות:
    26
    לייקים:
    4
    מין:
    נקבה
    זה לא אומר שאם אעלה את כל השריר הזה פשוט האזורים האלה ממש יגדלו בשביל סוג של להתמלא..?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...