מעוניין לתפור לחברה,תוכנית אימון ביתית למתחילות

הנושא בפורום 'פורום נשים' פורסם ע"י xytkhi, ‏18/11/17.

טוען...
  1. 510 נק' מוניטין
    0
    xytkhi

    xytkhi משתמש פעיל

    xytkhi
    הצטרף:
    ‏24/4/11
    הודעות:
    452
    לייקים:
    200
    מין:
    זכר
    היי :)
    חברתי בת 35 מעוניינת להתחיל להתאמן בבית. לא מדובר על משקולות או משהו רציני מידי
    אלא כעקרון תרגילי גמישות,ובעיקר חיזוק בטן, גב, ע"י תירגול עם משקל הגוף.

    אשמח אם תוכלו להפנות אותי לתוכניות אימון שבסגנון הזה

    תודה.
    --- עידכון הודעה, ‏18/11/17, תאריך ההודעות המקורית: ‏18/11/17 ---
    אין אף הצעה? :crazy:
     
  2. 6,198 נק' מוניטין
    0
    AQUANGEL

    AQUANGEL משתמש משקיע משתמש כבוד

    AQUANGEL
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/7/11
    הודעות:
    2,688
    לייקים:
    1,130
    תרגילי משקל גוף?
    סקוואטים, מכרעים
    PULLUPS, PUSHUPS
     
  3. 510 נק' מוניטין
    0
    xytkhi

    xytkhi משתמש פעיל

    xytkhi
    הצטרף:
    ‏24/4/11
    הודעות:
    452
    לייקים:
    200
    מין:
    זכר
    היי
    בעיקר תרגילי מתיחות שבדגש על גב, תאומים, ותרגילי בטן.
    זה בגדול. מה שניתן לבצע בבית בכייף. ובלי מיכשור מיוחד

    תודה
     
  4. 3,660 נק' מוניטין
    0
    Lior Baron

    Lior Baron משתמש מתחיל משתמש כבוד

    Lior Baron
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/4/14
    הודעות:
    216
    לייקים:
    423
    מין:
    נקבה
    היי.
    קודם כל אני לא ממליצה בדרך כלל להתאמן בבית.
    מניסיוני האישי, כמתאמנת בבית בעבר ומאמנת, אימונים בבית לרוב לא מחזיקים מעמד.
    רוב האנשים לא מצליחים להתמיד באימוני בית ללא תכנית אימונים מסודרת, בנוסף, הסיכוי שהטכניקה שלה תהיה טובה נמוכה מאוד.
    למה לא להתאמן בחדר כושר? סטודיו? קרוספיט? למה לא לקחת תקופה מאמן אישי?
     
  5. 510 נק' מוניטין
    0
    xytkhi

    xytkhi משתמש פעיל

    xytkhi
    הצטרף:
    ‏24/4/11
    הודעות:
    452
    לייקים:
    200
    מין:
    זכר
    שלום ליאור מדובר על משהו התחלתי קליל יחסית על מנת להימתח ולרענן את הגוף. סוג של ניעור אבק
    אם יהיה צורך בהמשך בלהירשם לאן שהוא על מנת... אז זה יתכן בעתיד.
    תודה
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...