הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י kotzer, ‏24/7/17.

Project Kotzer

המסע לאליפות איטליה #2

טוען...
  1. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    זה נמוך יחסית למשקלי העבודה הרגילים שלי
    87.5 זה משקל לבנצ' קל, שמיועד נטו לטכניקה, העצימות שלו היא נמוכה, וה-95 זה ל-RPE 8, אז זה פשוט המשקל שיכולתי לבצע בלי ללכת רחוק מדי
     
  2. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 05/01/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    Roco אוהב/ת את זה.
  3. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 09/01/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    Roco אוהב/ת את זה.
  4. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 09/01/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    Roco אוהב/ת את זה.
  5. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    אחרי שקצת בדקתי את הנושא מסתבר שהסיבה היא כנראה כדי לחזק את רפלקס המתיחה בבנצ' עם עצירה
     
    Hakatlan9 אוהב/ת את זה.
  6. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 11/01/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  7. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 12/01/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    Roco אוהב/ת את זה.
  8. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 16/01/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  9. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 17/01/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  10. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 19/01/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    Roco אוהב/ת את זה.
  11. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 20/01/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    Roco אוהב/ת את זה.
  12. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 23/01/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  13. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 24/01/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  14. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 25/01/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    Roco אוהב/ת את זה.
  15. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 26/01/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  16. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 29/01/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  17. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 30/01/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  18. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 01/02/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
    --- עידכון הודעה, ‏2/2/18, תאריך ההודעות המקורית: ‏2/2/18 ---
    שבוע הבא הולך לבדוק משקלים מקסימליים, אז נראה לי אני אוותר על האימון של מחר כדי לאפשר לעצמי עוד יום של מנוחה כדי להתאפס מחדש
     
  19. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 08/02/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  20. 6,610 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    9,146
    לייקים:
    3,536
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״Calgary Barbell Program Log״:

    עדכון לוג: 19/02/18

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...