ייעוץ שילוב כושר קרבי ופיתוח גוף

הנושא בפורום 'אירובי וכושר קרבי' פורסם ע"י raz.b, ‏5/7/17.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    raz.b

    raz.b משתמש מתחיל

    raz.b
    הצטרף:
    ‏24/2/16
    הודעות:
    5
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    אלהן פורום אירובי וכושר קרבי ,
    אז ככה ,אני בן 18,ומבצע אימונים לפני צבא בקבוצת כושר קרבי .
    פיתוח גוף ומשקלים כבדים אצלי בדם כבר הרבה שנים ,במהלך השנים צברתי מסת שריר נכבדת וכשהצטרפתי לפני חצי שנה לכל היותר לקבוצת כושר קרבי ,הפחתתי באימוני הפיתוח גוף בשל הסיבה שיש צפיפות של זמנים .
    לא הפסקתי לאכול בריא ולתאם תפריטים בהתאם לסוגי אימונים (אם זה יום של כושר קרבי אז מעמיס פחממה אבל לא שוכח מהשריר שעבדתי עליו אמש ,אז מעמיס גם חלבון ) ,חשוב לציין שאני עובד בשיטת בידוד של שרירים בגוף לאימון אחד בשבוע ,שכן כל שריר גדול אימון בפני עצמו .
    אני מתאמן בכושר קרבי שלושה פעמים בשבוע וכן גם במכון שלושה פעמים ,אחת הבעיות העיקריות שלי היא שהכושר קרבי בימים א' ג' ו-ה' ,והמכון נכנס ביניהם בין הימים ב' ד' ו-ו' .
    עם הזמן כפי המצופה ירדתי במעט מסת שריר ,אך בכל זאת ולא משנה מה עשיתי בנסיון לעלות חזרה אותה זה היה קלוש מאוד .
    אני אשמח לשמוע טיפים ועצות בנוגע לשילוב של הכושר קרבי ביחד עם הפיתוח גוף ,ואין מצב שאותר על אחד מהם ..
    תודה לעונים ,וערב טוב .
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...