פגרה מכדורגל

הנושא בפורום 'אירובי וכושר קרבי' פורסם ע"י Kangaroo, ‏9/5/17.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Kangaroo

    Kangaroo משתמש מתחיל

    Kangaroo
    הצטרף:
    ‏16/7/15
    הודעות:
    59
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    בן 18 1.82 שוקל :80
    עכשיו יוצא לפגרה מהכדורגל לתקופה של חודשיים רוצה להתחזק בתקופה הזאת על איזה תוכנית כח אתם ממליצים ותוך כדי לשלב שני אימוני אינטרוולים בשבוע כדי לשמור על הכושר ?
     
  2. 5,119 נק' מוניטין
    0
    yogevnn

    yogevnn משתמש משקיע משתמש כבוד

    yogevnn
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏31/10/13
    הודעות:
    7,923
    לייקים:
    2,086
    מין:
    זכר
    אתה לא מתאמן בכלל בכדורגל בתקופה הזאת?

    בכל מקרה כדאי שיהיה איתך מישהו שמבין מה הצרכים שלך, להתאמן ולעלות משקל שיפגע במהירות שלך יכול לעשות יותר נזק מתועלת.

    מעביר אותך לפורום אירובי, אני חושב שתוכל לקבל שם יותר תשובות
     
  3. 6,633 נק' מוניטין
    0
    יהב

    יהב מושעה

    יהב
    הצטרף:
    ‏16/6/14
    הודעות:
    3,899
    לייקים:
    2,440
    מין:
    זכר
    לינארית של ביל סטאר 5x5
    הייתי מנסה לעלות משהו כמו 3 קילו בחודשיים האלה ולפני העונה מחטב
     
  4. 0 נק' מוניטין
    0
    Kangaroo

    Kangaroo משתמש מתחיל

    Kangaroo
    הצטרף:
    ‏16/7/15
    הודעות:
    59
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אני יכול לשלב גם אימוני אינטרולי בנוסף לתוכנית?
     
  5. 6,633 נק' מוניטין
    0
    יהב

    יהב מושעה

    יהב
    הצטרף:
    ‏16/6/14
    הודעות:
    3,899
    לייקים:
    2,440
    מין:
    זכר
    כן
     
  6. 0 נק' מוניטין
    0
    Kangaroo

    Kangaroo משתמש מתחיל

    Kangaroo
    הצטרף:
    ‏16/7/15
    הודעות:
    59
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    עדיף את הביל סטאר או ss ?
    וכמה אימוני אינטרוולים אני יכול לעשות בשבוע בנוסף לאימונים והאם באותו יום של אימון או לא?
     
  7. 6,633 נק' מוניטין
    0
    יהב

    יהב מושעה

    יהב
    הצטרף:
    ‏16/6/14
    הודעות:
    3,899
    לייקים:
    2,440
    מין:
    זכר
    ביל סטאר, 2 בשבוע אם אתה במכון ראשון שלישי חמישי אז שישי לאחר היום הכבד של חמישי ובראשון אחרי המכון
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...