בן 18 1.82 שוקל :80 עכשיו יוצא לפגרה מהכדורגל לתקופה של חודשיים רוצה להתחזק בתקופה הזאת על איזה תוכנית כח אתם ממליצים ותוך כדי לשלב שני אימוני אינטרוולים בשבוע כדי לשמור על הכושר ?
אתה לא מתאמן בכלל בכדורגל בתקופה הזאת? בכל מקרה כדאי שיהיה איתך מישהו שמבין מה הצרכים שלך, להתאמן ולעלות משקל שיפגע במהירות שלך יכול לעשות יותר נזק מתועלת. מעביר אותך לפורום אירובי, אני חושב שתוכל לקבל שם יותר תשובות
עדיף את הביל סטאר או ss ? וכמה אימוני אינטרוולים אני יכול לעשות בשבוע בנוסף לאימונים והאם באותו יום של אימון או לא?
