ייעוץ אינטרוולים ל3000

הנושא בפורום 'אירובי וכושר קרבי' פורסם ע"י Itaylib, ‏4/5/17.

טוען...
  1. 24 נק' מוניטין
    0
    Itaylib

    Itaylib משתמש מתחיל

    Itaylib
    הצטרף:
    ‏30/1/16
    הודעות:
    162
    לייקים:
    24
    מין:
    זכר
    אהלן, נשארו לי עוד ארבעה ריצות עד לבוחן 3000 שאני עושה, תוהה איך כדאי לי להתאמן עד לבוחן. חשבתי אולי לעשות ריצה ראשונה 6 של 300, שניה 5 של 800, שלישית 4 של 1000 ורביעית 3 של 1500,
    מצד שני אמרו לי ש6 של 300 מספיק לגמרי ולא צריך לשחק עם המרחק מכיוון שהעליות והירידות בדופק יותר חשובות מאשר המרחק הכולל.
    הידע שלי מאוד קלוש בנושא, אשמח לעזרה מהחברה היותר בקיאים בעניין.

    תודה רבה!
     
  2. 12,143 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,844
    לייקים:
    4,396
    מין:
    זכר
    כמה זמן יש לך עד הבוחן?
     
  3. 24 נק' מוניטין
    0
    Itaylib

    Itaylib משתמש מתחיל

    Itaylib
    הצטרף:
    ‏30/1/16
    הודעות:
    162
    לייקים:
    24
    מין:
    זכר
    שבוע בדיוק.
     
  4. 12,143 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,844
    לייקים:
    4,396
    מין:
    זכר
    אם יש לך רק שבוע, מחר או מחרתיים הייתי רץ 3000 הכי חזק שאני יכול, נח 3 ימים רץ 15 דקות קל עם 3 פעמים 200 מטר או חצי דקה מהר וזהו.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...