ייעוץ התנשפות וחוסר אוויר אחרי עליה במדרגות

הנושא בפורום 'אירובי וכושר קרבי' פורסם ע"י godlin23, ‏1/5/17.

טוען...
  1. 2,822 נק' מוניטין
    0
    .eliko b.e

    .eliko b.e משתמש קבוע משתמש כבוד

    .eliko b.e
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏23/10/13
    הודעות:
    1,735
    לייקים:
    1,084
    מין:
    זכר
    המלצתי לבצע קומפלקסים אך הבחור העדיף לרוץ.
    @hanan ספרינטים או ריצה?
     
  2. 12,143 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,844
    לייקים:
    4,396
    מין:
    זכר
    אני מאוד לא אוהב ספרינטים. אני בעד ריצה בקצב בינוני או שילוב של ריצה והליכה
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    יהב2

    יהב2 אורח

    יהב2
    אני מאוד שונא ריצות בינוניות, מהסיבה הפשוטה שזה פשוט לא יעזור למטרה שלך.
    ספרינטים יועילו יותר ואם פוחד מספרינטים אז 2 מטקונים לאחר האימון עצמו בשבוע יחסכו לך הרבה זמן של לצאת החוצה ובאמת לרוץ (ספרינטים/ריצה) כי אתה כבר במכון, חימום כמובן וגם בגלל שאתה כבר לאחר אימון כנראה שיש לך לפחות איזה יומיים להתאושש עד לאימון הבא ככה שאין סיבה שזה יפגע מדי
     
  4. 12,143 נק' מוניטין
    1
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,844
    לייקים:
    4,396
    מין:
    זכר
    @יהב2 מבלי להכנס כרגע לויכוח מה יעיל יותר. אתה צריך לזכור שאתה בחור צעיר שמתאמן בפוטבול והיכולות של הגוף שלך להתמודד עם ספרינטים שונה לגמרי מאדם בגיל 30 שיושב מול מחשב 9 שעות ביום.

    ספרינטים הם המקבילים לאימון בעצימות של rm1 על מנת לבצע אותם טוב. ובצורה אפקטיבית צריך לצבור נסיון.
     
    .eliko b.e אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...