ייעוץ הורדת דופק

הנושא בפורום 'אירובי וכושר קרבי' פורסם ע"י amit13579, ‏22/4/17.

טוען...
  1. 7 נק' מוניטין
    0
    amit13579

    amit13579 משתמש פעיל

    amit13579
    הצטרף:
    ‏8/6/16
    הודעות:
    349
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    טוב לא ממש ידעתי איפה למקם את זה אז שמתי את זה פה.
    יש לי שאלה שהיא קצת מוזרה אבל אני מקווה שתדעו לענות עליה פה בפורום.
    כרגע במנוחה יש לי דופק יחסית מהיר מאוד (90-100) ואני חושב שזה בגלל שלא התאמנתי הרבה מאוד זמן ואני כרגע בקושי רץ 10 דקות רצוף.
    הלכתי לבדיקת אקג ואקו לב ועשיתי גם בדיקות דם והכול יצא תקין. (באקג הדופק היה מהיר אבל סדיר)
    עכשיו יש לי עוד חודש צו ראשון ואני לא רוצה שיעשו לי בעיות עם העניין הזה אז רציתי לדעת- אם אני יתחיל לרוץ באופן קבוע מעכשיו עד הצו ראשון יש מצב שהדופק במנוחה ירד לנורמה?
    אני פשוט לא רוצה שיורידו לי פרפויל בגלל העניין הזה במיוחד כי אין בעיה, אבל לפי מה שהבנתי גם דופק גבוה ללא בעיה מורידה לפרופיל 64.
    תודה מראש.
     
  2. 6,633 נק' מוניטין
    0
    יהב

    יהב מושעה

    יהב
    הצטרף:
    ‏16/6/14
    הודעות:
    3,899
    לייקים:
    2,440
    מין:
    זכר
    לא צריך לרוץ בצו ראשון ואין בדיקות כאלה
     
  3. 7 נק' מוניטין
    0
    amit13579

    amit13579 משתמש פעיל

    amit13579
    הצטרף:
    ‏8/6/16
    הודעות:
    349
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    לא הבנת אותי- בצו ראשון בודקים דופק ואני פוחד שאם הדופק יהיה גבוה בבדיקה אז יורידו לי פרופיל.
    אז רציתי לדעת אם חודש של ריצות עד הצו ראשון יעזרו לי להוריד את הדופק במצב מנוחה וככה בצו ראשון לא יראו שיש לי דופק גבוה.
     
  4. 6,633 נק' מוניטין
    0
    יהב

    יהב מושעה

    יהב
    הצטרף:
    ‏16/6/14
    הודעות:
    3,899
    לייקים:
    2,440
    מין:
    זכר
    לא בודקים דופק בצו ראשון
     
  5. 7 נק' מוניטין
    0
    amit13579

    amit13579 משתמש פעיל

    amit13579
    הצטרף:
    ‏8/6/16
    הודעות:
    349
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    בוודאות בודקים, הרבה חברים שלי היו בצו ראשון ואמרו לי שהבדיקות הרפאיות הם בקטנה ולוקחים שתי דקות גג, אבל כולם אמרו לי שבדקו להם דופק.
    השאלה אם חודש של ריצות קבועות תוריד את הדופק מעט במצב מנוחה.
    תודה על העזרה.
     
  6. 6,633 נק' מוניטין
    0
    יהב

    יהב מושעה

    יהב
    הצטרף:
    ‏16/6/14
    הודעות:
    3,899
    לייקים:
    2,440
    מין:
    זכר
    היא תוריד. ובתור מישהו שהיה לו צו ראשון לפני 3 חודשים אני לא זוכר שבדקו לי דופק וגם אף אחד לא פשפש לי בביצים ואמר להשתעל
     
  7. 7 נק' מוניטין
    0
    amit13579

    amit13579 משתמש פעיל

    amit13579
    הצטרף:
    ‏8/6/16
    הודעות:
    349
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    מוזר שלא בדקו לך דופק, ועוד יותר מוזר שלא בדקו לך את הביצים...איפה עשית את הצו ראשון?
    ואתה חושב שמאזור דופק של 100 בחודש של ריצות הדופק ירד לאזור ה70-80? אני יודע שאתה לא יכול לענות בוודאות ולא יכול להבטיח שום דבר אבל לדעתך?
     
  8. 6,633 נק' מוניטין
    0
    יהב

    יהב מושעה

    יהב
    הצטרף:
    ‏16/6/14
    הודעות:
    3,899
    לייקים:
    2,440
    מין:
    זכר
    אין לי מושג אבל מה זה משנה תתאמן וזה די מיותר להתעסק בזה זה לא אמור להוריד לך כלום לא משנה בכמה כושר אתה זה רק צו ראשון לא יום גיבוש.
    לשכת הגיוס בחיפה
     
  9. 5 נק' מוניטין
    0
    safoz26

    safoz26 משתמש מתחיל

    safoz26
    הצטרף:
    ‏20/3/17
    הודעות:
    32
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    בית בארבור
    אתה מעשן סיגריות ?
    מאמין שמזה נובע הדופק הגבוה
     
  10. 7 נק' מוניטין
    0
    amit13579

    amit13579 משתמש פעיל

    amit13579
    הצטרף:
    ‏8/6/16
    הודעות:
    349
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    לא מעשן, יצא לי לקחת 2-3 שכטות לא יותר מזה.
     
  11. 2,134 נק' מוניטין
    0
    Daniel1

    Daniel1 משתמש קבוע

    Daniel1
    הצטרף:
    ‏5/5/14
    הודעות:
    1,378
    לייקים:
    901
    מין:
    זכר
    אומרים שלעצור את הנשימה לדקה מוריד את הדופק. לא יודע אם עובד אבל מוזמן לנסות
     
  12. 7 נק' מוניטין
    0
    amit13579

    amit13579 משתמש פעיל

    amit13579
    הצטרף:
    ‏8/6/16
    הודעות:
    349
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    המטרה היא לא להוריד את הדופק לשתי דקות, המטרה היא להוריד את הדופק מאימונים ומשיפור סיבולת לב ריאה, השאלה אם חודש של ריצות זה מספיק זמן בשביל העניין הזה.
     
  13. 2,134 נק' מוניטין
    0
    Daniel1

    Daniel1 משתמש קבוע

    Daniel1
    הצטרף:
    ‏5/5/14
    הודעות:
    1,378
    לייקים:
    901
    מין:
    זכר
    התכוונתי לצו ראשון.
     
  14. 8,341 נק' מוניטין
    0
    לוטם

    לוטם משתמש משקיע משתמש כבוד

    לוטם
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏22/12/13
    הודעות:
    3,543
    לייקים:
    2,525
    מין:
    זכר
    אני לא חושב שזה יוריד לך פרופיל, ניתן בהחלט לשפר את נפח הפעימה על ידי אימונים אירוביים, וכך להקטין את מספר הפעימות לדקה במנוחה, חודש בהחלט יראה שינוי, אני לא יודע להגיד לך במדוייק כמה.. תנסה.

    אני לא חושב שזה קשור, על פניו עצירת הנשימה תגרור אגירה גדולה יותר של פחמן דו חמצני, ונראה שדווקא זה עלול להאיץ את קצב הלב.
     
    גיאצ'ו אוהב/ת את זה.
  15. 2,134 נק' מוניטין
    0
    Daniel1

    Daniel1 משתמש קבוע

    Daniel1
    הצטרף:
    ‏5/5/14
    הודעות:
    1,378
    לייקים:
    901
    מין:
    זכר
    אני סוכר שבאיזה גיבוש כשבדקו דופק מישהו זרק את הרעיון. ואחרי שניסיתי הדופק נרגע.

    תנסה בעצמך לעצור את הנשיצה לאיזה 40 שניות ותראה איך הקצב יורד
     
  16. 1,027 נק' מוניטין
    0
    גיאצ'ו

    גיאצ'ו משתמש פעיל

    גיאצ'ו
    הצטרף:
    ‏2/11/15
    הודעות:
    686
    לייקים:
    453
    מין:
    זכר
    עצירת נשימה תוך כדי פעילות מעלה את הדופק. בזמן רגיעה - מורידה אותו.
    אם בדקו לך דופק נמוך בזמן גיבוש, זה כנראה היה גיבוש שייטת או חובלים (רק במים קרים עצירת נשימה מורידה דופק גם בזמן פעילות)...
     
    Daniel1 אוהב/ת את זה.
  17. 2,134 נק' מוניטין
    0
    Daniel1

    Daniel1 משתמש קבוע

    Daniel1
    הצטרף:
    ‏5/5/14
    הודעות:
    1,378
    לייקים:
    901
    מין:
    זכר
    זה לא היה בזמן פעילות אלה בתחילת הגיבוש
     
    גיאצ'ו אוהב/ת את זה.
  18. 199 נק' מוניטין
    0
    1q2w3e

    1q2w3e משתמש פעיל

    1q2w3e
    הצטרף:
    ‏11/1/13
    הודעות:
    499
    לייקים:
    200
    אם תכנס לכושר בוודאי שהדופק במנוחה יירד, הדם יזרום בצורה יותר יעילה ללב וככה יצטרך פחות "דפיקות"
    90 זה די גבוה ועוד לגיל שלך הייתי ממליץ ללכת לרופא תדבר איתו שיתן לך אישור להתחיל לעשות ריצות בזמנך הפנוי, אתה לא חייב אבל כמובן מומלץ להתייעץ עם רופא טרם מתחילים פעילות גופנית
     
  19. 2,134 נק' מוניטין
    0
    Daniel1

    Daniel1 משתמש קבוע

    Daniel1
    הצטרף:
    ‏5/5/14
    הודעות:
    1,378
    לייקים:
    901
    מין:
    זכר
     
  20. 199 נק' מוניטין
    0
    1q2w3e

    1q2w3e משתמש פעיל

    1q2w3e
    הצטרף:
    ‏11/1/13
    הודעות:
    499
    לייקים:
    200
    אז תתחיל לרוץ
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...