מה הדרך הכי טובה ומדויקת לדעת כמה קלוריות אני שורף בריצה? אני בטוח שכל הנושא הזה אף פעם לא ייתן לי תשובה מדויקת לגמרי, אבל אני רוצה לדעת מה ייתן לי את התשובה הכי קרובה. יצא לי לשמוע על הצמידי כושר, האם הם יעילים לזה? תודה לעוזרים !
מה לגביי פעילויות אירוביות שהם לא ריצה? למשל אופניים? ראיתי שיש כל מיני מחשבונים באינטרנט... הם שווים משהו?
זה הכל הערכות גסות אופניים זה בערך 85٪ בהשוואה לריצה קילומטר ריצה שווה ל 2.5 קילומטר רכיבה @Bart496 מה שאמרו לך זאת הערכה כללית, הסטיות יכולות להיות די גדולות תלוי בכושר. לצמידים אין יכולת טובה במיוחד להעריך ספירת קלוריות
נניח אני רוכב 5 קילומטר ושוקל 80 - 5*80 = 400, 400*0.85=340 זה הקלוריות ששרפתי? נשמע קצת ביזארי. מה לגביי אליפטיקל? כדאי אולי להיעזר במחשבונים הנתונים באינטרנט?
צודק, שכחתי שק'מ ריצה שקול ל 2.5 קילומטר רכיבה כלומר תשרוף בערך 170 קלוריות האליפטיקל הוא כמו אופניים
מה לגבי לדעת כמה קילומטרים רצתי? הצמיד עושה את העבודה? אני יודע שיש אפליקציות בפלאפונים והכל אבל לא נוח לי לרוץ עם פלאפון. בנוסף, מה עם שעון כושר? גם לו אין יכולת טובה בספירת קלוריות?
צמידים ושעונים יעשו את כל מה שביקשת, אבל אם הצורך הוא רק לשריפת קלוריות ואפילו למרחק זה די בזבוז כסף. לדעתי כדאי לקנות צמיד/שעון אם אתה רוצה מעקב אחרי שיפור ברמת כושר (לדוגמא ירידה בדופק על פני אותה ריצה לאורך תקופה) או ניתוח של ריצות (שמירה על דופק מהירות וכו).אבל אין מניעה לקנות שעון אם סתם בא לך, גם ככה 90% מאלה שקונים אותם לא ממש צריכים אותם.
@Bart496 החישוב של שריפת הקלוריות על סמך דופק או מרחק שעברת הוא הערכה בלבד וזה לא נתון שיהיה יותר מדויק מכל הערכה אחרת. אם אין לך מדידת מרחק במקום קילומטר למשקל גוף תיקח 6 דקות ריצה
@hanan האם מדד הקלוריות בהליכונים מדויק יחסית? באלה שבמכון שלי יש חיישנים בידיות שאמורים לתת נתונים מדויקים יותר של קלוריות שנשרפו ודופק.
