ייעוץ שריפת קלוריות בריצה

הנושא בפורום 'אירובי וכושר קרבי' פורסם ע"י Bart496, ‏14/4/17.

טוען...
  1. 4 נק' מוניטין
    0
    Bart496

    Bart496 משתמש מתחיל

    Bart496
    הצטרף:
    ‏6/3/17
    הודעות:
    73
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    מה הדרך הכי טובה ומדויקת לדעת כמה קלוריות אני שורף בריצה?
    אני בטוח שכל הנושא הזה אף פעם לא ייתן לי תשובה מדויקת לגמרי, אבל אני רוצה לדעת מה ייתן לי את התשובה הכי קרובה.
    יצא לי לשמוע על הצמידי כושר, האם הם יעילים לזה?

    תודה לעוזרים !
     
  2. 4,117 נק' מוניטין
    0
    shahar18

    shahar18 משתמש משקיע משתמש כבוד

    shahar18
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/3/13
    הודעות:
    5,900
    לייקים:
    1,850
    מין:
    זכר
    כלל אצבע הוא משקל גוף כפול סך הקלימוטרים שרצת. זה לא מאוד מדויק אבל מדד יחסית טוב
     
  3. 4 נק' מוניטין
    0
    Bart496

    Bart496 משתמש מתחיל

    Bart496
    הצטרף:
    ‏6/3/17
    הודעות:
    73
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    אז בעצם אם אני שוקל 85, ורצתי 2 ק"מ, שרפתי 170 קלוריות?
     
  4. 4,117 נק' מוניטין
    0
    shahar18

    shahar18 משתמש משקיע משתמש כבוד

    shahar18
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/3/13
    הודעות:
    5,900
    לייקים:
    1,850
    מין:
    זכר
    פחות או יותר, כן
     
    Bart496 אוהב/ת את זה.
  5. 4 נק' מוניטין
    0
    Bart496

    Bart496 משתמש מתחיל

    Bart496
    הצטרף:
    ‏6/3/17
    הודעות:
    73
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    תודה רבה.
    מה לגבי שעון כושר/צמיד.. הם שווים משהו?
     
  6. 3,590 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,255
    לייקים:
    2,471
    מין:
    זכר
    אם זה רק בשביל לספור קלוריות זה די חסר טעם
     
    Bart496 אוהב/ת את זה.
  7. 2,665 נק' מוניטין
    0
    Grobe

    Grobe משתמש משקיע

    Grobe
    הצטרף:
    ‏27/12/14
    הודעות:
    3,362
    לייקים:
    1,004
    מין:
    זכר
    מה לגביי פעילויות אירוביות שהם לא ריצה? למשל אופניים?
    ראיתי שיש כל מיני מחשבונים באינטרנט... הם שווים משהו?
     
  8. 12,143 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,844
    לייקים:
    4,396
    מין:
    זכר
    זה הכל הערכות גסות
    אופניים זה בערך 85٪ בהשוואה לריצה
    קילומטר ריצה שווה ל 2.5 קילומטר רכיבה

    @Bart496 מה שאמרו לך זאת הערכה כללית, הסטיות יכולות להיות די גדולות תלוי בכושר.
    לצמידים אין יכולת טובה במיוחד להעריך ספירת קלוריות
     
    נערך לאחרונה ב: ‏14/4/17
    Bart496 אוהב/ת את זה.
  9. 2,665 נק' מוניטין
    0
    Grobe

    Grobe משתמש משקיע

    Grobe
    הצטרף:
    ‏27/12/14
    הודעות:
    3,362
    לייקים:
    1,004
    מין:
    זכר
    נניח אני רוכב 5 קילומטר ושוקל 80 - 5*80 = 400,
    400*0.85=340 זה הקלוריות ששרפתי? נשמע קצת ביזארי.
    מה לגביי אליפטיקל? כדאי אולי להיעזר במחשבונים הנתונים באינטרנט?
     
  10. 12,143 נק' מוניטין
    1
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,844
    לייקים:
    4,396
    מין:
    זכר
    צודק, שכחתי שק'מ ריצה שקול ל 2.5 קילומטר רכיבה
    כלומר תשרוף בערך 170 קלוריות
    האליפטיקל הוא כמו אופניים
     
    Grobe אוהב/ת את זה.
  11. 4 נק' מוניטין
    0
    Bart496

    Bart496 משתמש מתחיל

    Bart496
    הצטרף:
    ‏6/3/17
    הודעות:
    73
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    מה לגבי לדעת כמה קילומטרים רצתי? הצמיד עושה את העבודה? אני יודע שיש אפליקציות בפלאפונים והכל אבל לא נוח לי לרוץ עם פלאפון.
    בנוסף, מה עם שעון כושר? גם לו אין יכולת טובה בספירת קלוריות?
     
  12. 3,590 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,255
    לייקים:
    2,471
    מין:
    זכר
    צמידים ושעונים יעשו את כל מה שביקשת, אבל אם הצורך הוא רק לשריפת קלוריות ואפילו למרחק זה די בזבוז כסף. לדעתי כדאי לקנות צמיד/שעון אם אתה רוצה מעקב אחרי שיפור ברמת כושר (לדוגמא ירידה בדופק על פני אותה ריצה לאורך תקופה) או ניתוח של ריצות (שמירה על דופק מהירות וכו).אבל אין מניעה לקנות שעון אם סתם בא לך, גם ככה 90% מאלה שקונים אותם לא ממש צריכים אותם.
     
  13. 12,143 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,844
    לייקים:
    4,396
    מין:
    זכר
    @Bart496 החישוב של שריפת הקלוריות על סמך דופק או מרחק שעברת הוא הערכה בלבד וזה לא נתון שיהיה יותר מדויק מכל הערכה אחרת.
    אם אין לך מדידת מרחק במקום קילומטר למשקל גוף תיקח 6 דקות ריצה
     
  14. 59 נק' מוניטין
    0
    אנונימי7797

    אנונימי7797 משתמש מתחיל

    אנונימי7797
    הצטרף:
    ‏14/5/16
    הודעות:
    176
    לייקים:
    11
    מין:
    זכר
    @hanan
    האם מדד הקלוריות בהליכונים מדויק יחסית? באלה שבמכון שלי יש חיישנים בידיות שאמורים לתת נתונים מדויקים יותר של קלוריות שנשרפו ודופק.
     
  15. 3,590 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,255
    לייקים:
    2,471
    מין:
    זכר
    החיישנים הם רק לדופק, לא קשור לשריפת קלוריות
     
    hanan אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...