ייעוץ לשפר כושר של ספרינטים ומהירות של ספרינטים

הנושא בפורום 'אירובי וכושר קרבי' פורסם ע"י bodybuilder1998, ‏13/4/17.

טוען...
  1. 14 נק' מוניטין
    0
    bodybuilder1998

    bodybuilder1998 משתמש מתחיל

    bodybuilder1998
    הצטרף:
    ‏26/7/14
    הודעות:
    99
    לייקים:
    14
    מין:
    זכר
    איך להיות יותר מהיר ? ואיך לשפר את הקצב ספרינט שלי ליותר זמן ?
     
  2. 495 נק' מוניטין
    0
    maormg

    maormg משתמש פעיל

    maormg
    הצטרף:
    ‏30/11/16
    הודעות:
    395
    לייקים:
    78
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספייס קרית אתא
    בשביל להיות יותר מהיר, תבצע אימונים עצימים לרגליים שישפרו לך כוח מתפרץ.
    תעבוד על טכניקה של ריצה.
    ולגבי ריצה יותר ארוכה, פשוט תשתדל לשמור על אותו קצב כל הריצה אבל יותר נמוך מספרינט קצר.
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    יהב2

    יהב2 אורח

    יהב2
    אם אתה רוצה להיות יותר טוב בספרינטים תעשה ספרינטים
     
  4. 14 נק' מוניטין
    0
    bodybuilder1998

    bodybuilder1998 משתמש מתחיל

    bodybuilder1998
    הצטרף:
    ‏26/7/14
    הודעות:
    99
    לייקים:
    14
    מין:
    זכר
    אני רוצה להיות מהיר יותר .

    מה לעשות ? חוץ מלהוריד במשקל כדי להיות קליל
     
  5. 495 נק' מוניטין
    0
    maormg

    maormg משתמש פעיל

    maormg
    הצטרף:
    ‏30/11/16
    הודעות:
    395
    לייקים:
    78
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספייס קרית אתא
     
  6. 12,143 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,844
    לייקים:
    4,396
    מין:
    זכר
    השאלה לא ברורה. לאיזה מרחק אתה רוצה להשתפר?
    אם אתה רוצה לשפר ספרינטים במשחק כדורגל זה שונה משיפור של ריצת 100 מטר או משיפור בריצת 2000
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...