תזונה ותוספים

הנושא בפורום 'פורום נשים' פורסם ע"י Zohar17198, ‏7/3/17.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Zohar17198

    Zohar17198 משתמש מתחיל

    Zohar17198
    הצטרף:
    ‏7/3/17
    הודעות:
    4
    לייקים:
    0
    מין:
    נקבה
    שלום, אני בת 19 שוקלת 48 גובה 1.69 אני בתת משקל וממש רזה אך פעם הייתי עם יותר שומן (לאחר טראומה קלה הרזתי) כעת אני לא מצליחה לעלות במשקל. תמיד הייתי רזה עקב גנטיקה, אני לא מסוגלת להשמין גם אם אני אוכלת המון במשך היום... חבר שלי הציע לי לשתות שייק עם האבקה של הקלוריות משהו כזה, איזה אבקה תתאים לי? אני רק רוצה להשמין, ובנוסף האם אני חייבת לעשות כושר כשאני שותה את תוסף התזונה? תודה על העזרה
     
  2. 4,990 נק' מוניטין
    0
    eyalmazuz

    eyalmazuz 過去は戻れない

    eyalmazuz
    הצטרף:
    ‏29/7/13
    הודעות:
    2,800
    לייקים:
    1,913
    חד"כ:
    קאנטרי להבים
    המשפט של "אני אוכלת המון" תמיד אומר שכנראה את לא אוכלת מספיק
    ניסית לבדוק כמה קלוריות את אוכלת במהלך היום?
    ולבדוק את הrmr שלך?
    כל מה שאתה צריכה זה לבנות תפריט מסודר ולהתמיד אין צורך בתוספעם כמו גיינרים שמלאים בזבל
    המדריך השלם להעלאה במסת השריר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

    תקראי את וזה תחזרי עם שאלות יותר ממודקות
     
  3. 8,521 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,260
    לייקים:
    4,849
    מין:
    זכר
    תבדקי כמה את אוכלת באמת, רוב האנשים לא אוכלים באמת הרבה ורק חושבים ככה
    תנסי גם להתחיל להתאמן, זה אמור מהר מאוד להעלות אותך בכמה קילוגרמים
    כרגע זה עוד לא שלב לתוספים ספציפיים
     
  4. 0 נק' מוניטין
    0
    Zohar17198

    Zohar17198 משתמש מתחיל

    Zohar17198
    הצטרף:
    ‏7/3/17
    הודעות:
    4
    לייקים:
    0
    מין:
    נקבה
    תודה רבה על התגובות, הבעיה היחידה שאני בצבא, לעקוב אחרי הכמויות שאני אוכלת הן לא אפשריות, לכן חשבתי לשתות גיינר
     
  5. 8,521 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,260
    לייקים:
    4,849
    מין:
    זכר
    אם את בצבא זה כבר יסביר למה את נשארת בתת משקל, ולמה רוב הסיכויים את לא אוכלת מספיק
     
    מרטין אוהב/ת את זה.
  6. 11,938 נק' מוניטין
    0
    מרטין

    מרטין משתמש משקיע משתמש כבוד

    מרטין
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/9/13
    הודעות:
    2,912
    לייקים:
    3,638
    מין:
    נקבה
    להוסיף שייק לתזונה שלך יכול לעזור לך לאכול מאוזן יותר ולהעלות את צריכת החלבון הבעיה היא שהשייקים גורמים לתחושת שובע וזה יכול להוריד עוד יותר את התאבון שלך.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...