צריכת חלבון גבוהה בתקופת מאזן ניטרלי

הנושא בפורום 'פורום נשים' פורסם ע"י fanta, ‏28/2/17.

טוען...
  1. 180 נק' מוניטין
    0
    fanta

    fanta משתמש מתחיל

    fanta
    הצטרף:
    ‏15/9/16
    הודעות:
    70
    לייקים:
    15
    מין:
    נקבה
    במאזן ניטרלי+3 אימוני FBW בשבוע.
    על מנת לשמר מסת שריר האם יש צורך בצריכת חלבון גבוהה~2 גרם/ק"ג או שאפשר ואפילו רצוי להוריד בכמות? (ולכמה בערך?)
    למה שואלת אם רצוי- אולי כדי להוריד עומס מהכבד/כליות... לא בטוחה אם יש השפעה לטווח רחוק.
     
  2. 6,206 נק' מוניטין
    0
    AQUANGEL

    AQUANGEL משתמש משקיע משתמש כבוד

    AQUANGEL
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/7/11
    הודעות:
    2,702
    לייקים:
    1,138
    אני בספק אם את צורכת בחיטוב מספיק חלבונים כדי להזיז לכליות
    מה הערכים שאת מגיעה אליהם בתפריט?
     
  3. 180 נק' מוניטין
    0
    fanta

    fanta משתמש מתחיל

    fanta
    הצטרף:
    ‏15/9/16
    הודעות:
    70
    לייקים:
    15
    מין:
    נקבה
    דיברתי על תקופת מאזן ניטרלי ולא בחיטוב.
    בחיטוב אני על 120 גרם ליום. וגם בניטרלי שלי.
     
  4. 6,206 נק' מוניטין
    0
    AQUANGEL

    AQUANGEL משתמש משקיע משתמש כבוד

    AQUANGEL
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/7/11
    הודעות:
    2,702
    לייקים:
    1,138
    טעות שלי (כנראה הייתי באיזה אשכול על חיטוב קודם :Confused:)
    זה ממש לא מזיז לך לכליות אלא אם יש לך בעיות קודמות בכליות.
     
  5. 34,096 נק' מוניטין
    0
    White Walker

    White Walker משתמש על משתמש כבוד

    White Walker
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏10/3/13
    הודעות:
    24,250
    לייקים:
    15,180
    מין:
    זכר
  6. 11,938 נק' מוניטין
    0
    מרטין

    מרטין משתמש משקיע משתמש כבוד

    מרטין
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/9/13
    הודעות:
    2,912
    לייקים:
    3,638
    מין:
    נקבה
    יש לי חדשות בשבילך (או שלא :) )גם בנייטרלי את יכולה להעלות מסת שריר.
    כל עוד שגרת האימונים שלך שמה דגש על כוח לא הייתי משנה את התפריט.

    אם את חוששת מעומס על הכליות את יכולה לבקש מהרופא בדיקות תקופתיות. זה תמיד טוב.
    מה שכן ממליצה על שיננית. הנסיון שלי מהשלכות של צריכת 2 גר חלבון התבטא בהצטברות יתר של אבנית.
     
    fanta אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...