ארוחת צ׳יט

הנושא בפורום 'פורום נשים' פורסם ע"י Dana_s, ‏2/2/17.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    Dana_s

    Dana_s משתמש מתחיל

    Dana_s
    הצטרף:
    ‏2/5/16
    הודעות:
    27
    לייקים:
    2
    מין:
    נקבה
    חד"כ:
    גו אקטיב
    היי,
    אני בתהליך ירידה במשקל כבר שבועיים ורציתי לשאול האם ארוחת צ׳יט עד 600 קלוריות היא הכרחית? האם היא תפגע בתהליך הירידה שלי? וכל כמה זמן רצוי לעשות ארוחת צ׳יט?
    *חשוב לציין שאני בדיאטה ולא בחיטוב, כלומר אני לא מתאמנת כי אין לי אפשרות כרגע ובנוסף יש לי אחוז שומן די גבוה*
    תודה.
     
  2. 8 נק' מוניטין
    0
    2hg

    2hg משתמש מתחיל

    2hg
    הצטרף:
    ‏3/3/14
    הודעות:
    110
    לייקים:
    11
    שישי שעבר עשיתי צ'יט בסך 5000 קלוריות סך הכל לאורך מספר שעות
    למחרת נצמדתי לתפריט כרגיל עם האירובי כרגיל וכו'
    שלושה ימים לאחר מכן הייתי אותו משקל
    יומיים לאחר מכן ירדתי קילו מאתיים
     
  3. 34,096 נק' מוניטין
    0
    White Walker

    White Walker משתמש על משתמש כבוד

    White Walker
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏10/3/13
    הודעות:
    24,250
    לייקים:
    15,180
    מין:
    זכר
    דיאטה=חיטוב

    צ'יט זה לא הכרחי, אבל זה לא מזיק אם בפרופורציה.
    גם אני אישית כשיש העמסה מגיע ל 5000 קלוריות לפעמים, שומר על 70 אחוז פחמימה ונהנה קצת מהיום הזה. אחכ ממשיך לרדת כרגיל.
     
  4. 2,909 נק' מוניטין
    0
    ZivFarbman36

    ZivFarbman36 משתמש פעיל

    ZivFarbman36
    הצטרף:
    ‏26/4/16
    הודעות:
    791
    לייקים:
    570
    מין:
    זכר
    דיאטה=חיטוב/מסה.
    דיאטה זה פשוט אומר שאת עוקבת אחרי תפריט מסויים או ערכים כלשהם, אז זה יכול להיות גם מסה וגם חיטוב. המושג הזה נדפק בשנים האחרונות.

    גם לי יוצא בכל העמסה ישלי איזה ארוחת צ׳יט, מנסה שלא להתפרע יותר מדי עם הקלוריות.
     
  5. 11,938 נק' מוניטין
    0
    מרטין

    מרטין משתמש משקיע משתמש כבוד

    מרטין
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/9/13
    הודעות:
    2,912
    לייקים:
    3,638
    מין:
    נקבה
    זה לא הכרחי ובמיוחד בשלב הראשוני כשהמוטיבציה בשיאה. מה שכן אם תחליטי לשלב ארוחת ציט פעם בשבוע-10 ימים זה לא יפריע לירידה במשקל.
    על איזה גרעון את?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...