ייעוץ קצב עלייה במשקל גוף

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י riko, ‏9/1/17.

טוען...
  1. 4 נק' מוניטין
    0
    riko

    riko משתמש מתחיל

    riko
    הצטרף:
    ‏25/10/16
    הודעות:
    194
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    אם כדאי לשמור על קצב של חצי קילו בשבוע או שהדבר מוגזם? האם קיים מאצר או מחקר בנושא?
     
  2. 342 נק' מוניטין
    0
    yeezy

    yeezy משתמש פעיל

    yeezy
    הצטרף:
    ‏20/5/16
    הודעות:
    786
    לייקים:
    195
    מין:
    זכר
    עליה של 300-500 גרם בשבוע היא עליה טובה ונחשבת יחסית נקייה.
     
  3. 384 נק' מוניטין
    0
    bablaka

    bablaka משתמש פעיל

    bablaka
    הצטרף:
    ‏3/5/14
    הודעות:
    529
    לייקים:
    176
    מין:
    זכר
    מוגזם מאיזו בחינה?
    אם אתה מפחד לעלות יותר מדי ולהשמין אז תמדוד היקפים.. מדד יותר טוב להתקדמות.
    תמדוד היקפים במקומות שצוברים שריר וקל למדוד כמו ידיים, רגליים, תאומים.
    וגם במקומות שצוברים שומן שזה בדרך כלל בטן/מותניים.
    תשאף לזה שההיקף בידיים/תאומים/חזה../, ישתפר כל שבוע יותר מאשר ההיקף בבטן..
    כל עוד זה קורה אתה במצב טוב.
     
  4. 2,379 נק' מוניטין
    0
    ZivFarbman36

    ZivFarbman36 משתמש פעיל

    ZivFarbman36
    הצטרף:
    ‏26/4/16
    הודעות:
    724
    לייקים:
    471
    מין:
    זכר
    תשמור על עלייה של 250-500 גרם בשבוע, יותר מזה פשוט לא יעיל והרוב יהיה משומן.
     
  5. 4 נק' מוניטין
    0
    riko

    riko משתמש מתחיל

    riko
    הצטרף:
    ‏25/10/16
    הודעות:
    194
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    מדובר פה על קצב של 2 קילו בחודש. האם קילו עד קילו וחצי לא יתן את אותה עבודה?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. _SQUATER_
    תגובות:
    11
    צפיות:
    1,073
  2. Xzema
    תגובות:
    7
    צפיות:
    950
  3. ziong3
    תגובות:
    13
    צפיות:
    1,262
  4. SkullNicK
    תגובות:
    7
    צפיות:
    598
  5. StarBreaker
    תגובות:
    12
    צפיות:
    349
טוען...