ייעוץ מעבר ממאסה לחיטוב

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י Tortia, ‏7/1/17.

טוען...
  1. -113 נק' מוניטין
    0
    Tortia

    Tortia משתמש מתחיל

    Tortia
    הצטרף:
    ‏23/10/08
    הודעות:
    174
    לייקים:
    3
    שלום לכולם , לאחרונה סיימתי מאסה ואני מעוניין להתחיל חיטוב בקרוב , אני שוקל 102 ק''ג על גובה 1.83 ואזור ה 20 א''ש ,אני מעוניין לרדת ל 10 א''ש עד הקיץ.
    כידוע, מחיטוב למאסה מומלץ לקחת שבועיים שבהם כדאי להיות על מאזן קלוריות נייטרלי על מנת לאזן את חילוף החומרים ולשקם הורומנים שונים שנפגעו בתהליך החיטוב,וזאת כדי למנוע ריבאונד שומן בתהליך המסה. השאלה היא, מדוע ואם בכלל צריך לעשות את התהליך ההפוך - ז''א לעבור שבועיים נייטרלי ממסה לחיטוב? הרי בשיא המסה חילוף החומרים הוא בשיאו,לא עדיף לנצל זאת על מנת לאבד כמה שיותר שומן בחיטוב? גם במנוע החיפוש שמתי לב שהדעות בפוסטים שונים חלוקות בקשר לעניין. כרגע ה BMR שלי הוא 2500 קל' האם כדאי לעבור ישירות ל 2200 (גירעון של 300) או לקחת שבועיים על 2500? (כיום אני צורך 3K)
     
  2. 4,605 נק' מוניטין
    0
    yogevnn

    yogevnn מנהל ראשי מנהל

    yogevnn
    מנהל
    הצטרף:
    ‏31/10/13
    הודעות:
    7,487
    לייקים:
    2,007
    מין:
    זכר
    אין צורך לנייטרלי בין מסה לחיטוב.
    פשוט תעבור לחיטוב
     
  3. 536 נק' מוניטין
    0
    amir610

    amir610 משתמש פעיל

    amir610
    הצטרף:
    ‏19/10/14
    הודעות:
    1,836
    לייקים:
    306
    מין:
    זכר
    @Daniel Barack
    האמנם ? ,אני זוכר שהיה לך פוסט לגבי זה שגם במעבר ממסה לחיטוב צריך להיות שבועיים בנייטרלי.
     
  4. 645 נק' מוניטין
    0
    100KG

    100KG משתמש פעיל

    100KG
    הצטרף:
    ‏18/12/12
    הודעות:
    627
    לייקים:
    171
  5. 536 נק' מוניטין
    0
    amir610

    amir610 משתמש פעיל

    amir610
    הצטרף:
    ‏19/10/14
    הודעות:
    1,836
    לייקים:
    306
    מין:
    זכר
  6. -113 נק' מוניטין
    0
    Tortia

    Tortia משתמש מתחיל

    Tortia
    הצטרף:
    ‏23/10/08
    הודעות:
    174
    לייקים:
    3
    תודה על התשובה,כרגע אני בפלוס 500 קל' עם כמה קל' גירעון לדעתך כדאי להתחיל את התהליך?
    אני זכרתי שדניאל העלה את הפוסט הזה,אבל מוסבר שם על איך עוברים ממסה לחיטוב או מחיטוב למסה אבל לא מדוע ואם בכלל צריך לעשות זאת
     
  7. 536 נק' מוניטין
    0
    amir610

    amir610 משתמש פעיל

    amir610
    הצטרף:
    ‏19/10/14
    הודעות:
    1,836
    לייקים:
    306
    מין:
    זכר
    בוודאי שכן:

    כל שהחיטוב שעבר האדם ארוך יותר, אינטנסיבי יותר (גרעון בפועל או הרכב התפריט - תזונה קטוגנית וכד') ובעל שינוי גדול יותר (במשקל הגוף הכולל שירד, ובעיקר בייחוס השומן), אזי החשיבות למעבר הדרגתי למאזן נייטרלי גבוה יותר, וזאת בכדי לאזן באופן עדין, פרופורציונאלי ואידיאלי את חילוף החומרים, מאזן משק הנוזלים, הרגישות לאינסולין, איכות המעגל הליפולטי (מעגל ניוד השומן) רמות הורמונליות אחרות (מלבד בלוטת התריס את רמות הורמוני המין, למשל, שלא אחת יורדות עקב מחסור קלורי לצד מאמץ) ועוד.
     
    100KG אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. avi03
    תגובות:
    2
    צפיות:
    582
  2. idotel6
    תגובות:
    2
    צפיות:
    331
  3. dd=
    תגובות:
    6
    צפיות:
    630
  4. אריאל
    תגובות:
    16
    צפיות:
    534
  5. serendipity
    תגובות:
    3
    צפיות:
    272
טוען...