דיון קריאטין ועלייה במשקל

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י practis, ‏6/1/17.

טוען...
  1. 10 נק' מוניטין
    0
    practis

    practis משתמש מתחיל

    practis
    הצטרף:
    ‏14/12/16
    הודעות:
    38
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    לאחר חיטוב הייתי כחודש בנטרלי .לאחר מכן העלתי ל+200 ללא עלייה משמעותית ב מ.ג (אולי 200-300 ג).בחודש האחרון מתסף קריאטין ועושה פעם בשבוע ארוחה אחת צ'יט במהלך החודש הזה עליתי 3.5 קילו שוב בתזונה מוקפדת חוץ מאותו צ'יט וגם אולי באותו יום אני ב1200ק' גג מעל הנטרלי היומי. עד כמה הגיוני שעליתי בשומן? או יותר נכון לשאול כמה הגיוני לעלות במהלך החודש הראשון של תיסוף קריאטין מנוזלים/עלייה במסת שריר?
     
  2. 291 נק' מוניטין
    0
    Yosi704

    Yosi704 משתמש מתחיל

    Yosi704
    הצטרף:
    ‏12/7/16
    הודעות:
    93
    לייקים:
    30
    מין:
    זכר
    90% נוזלים, כמובן שאם אתה מעל הניטרלי גם שומן ושריר יעלו.
    אבל לפי מה שתה מתאר הרוב נוזלים, אולי טיפה שומן אם בכלל.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...