חיטוב או מסה?

הנושא בפורום 'פורום נשים' פורסם ע"י ilona0595, ‏4/1/17.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    ilona0595

    ilona0595 משתמש מתחיל

    ilona0595
    הצטרף:
    ‏4/1/17
    הודעות:
    4
    לייקים:
    0
    בת 120, 154 על 41 קילו.
    התחלתי להתאמן לפני כחודש וחצי למדתי להכיר את חדר הכושר
    ועכשיו המדריך הרכיב לי תוכנית AB .
    עכשיו השאלה שלי היא מה לעשות מבחינת תזונה?
    קראתי כאן מאמרים על מסה ועל חיטוב ואני לא יודעת ממה להתחיל.
     
  2. 5,684 נק' מוניטין
    0
    oz25

    oz25 משתמש משקיע משתמש כבוד

    oz25
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏15/5/13
    הודעות:
    7,757
    לייקים:
    2,305
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Space חולון
    ברוכה הבאה לפורום אילונה

    במשקל שציינת אני לא יודע מה בדיוק יש לך לחטב ולאן את רוצה להגיע ? המשקל שלך גם ככה נמוך.

    מה שנשאר שלך זה רק להעלאות במסת שריר ולעלות במשקל.
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    ilona0595

    ilona0595 משתמש מתחיל

    ilona0595
    הצטרף:
    ‏4/1/17
    הודעות:
    4
    לייקים:
    0
    היי, תודה :)
    אז להתחיל ממסה מבחינת תזונה ולעשות אימוני כוח?
    איך אדע שאני עולה במסת שריר ולא בשומן חלילה?
     
  4. 5,684 נק' מוניטין
    0
    oz25

    oz25 משתמש משקיע משתמש כבוד

    oz25
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏15/5/13
    הודעות:
    7,757
    לייקים:
    2,305
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Space חולון
    כן, להתחיל ממסה ולעשות אימוני כוח כבדים.

    הכל תלוי בתזונה ומה שאת צורכת. ולא כל השומנים "רעים", יש גם שומן "טוב" שאת יכולה לצרוך שנמצא באבוקדו, אגוזים, שמן זית וכו'.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏4/1/17

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...