ייעוץ תפריט - חיטוב

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י אור מרימה, ‏1/1/17.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    אור מרימה

    אור מרימה משתמש מתחיל

    אור מרימה
    הצטרף:
    ‏4/10/15
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אני רוצה להתחיל חיטוב השבוע ורציתי לדעת מה דעתכם על התפריט שבניתי אם יש דברים לשפר אשמח לשמוע.
    שוקל 85 גובה 176
    התפריט בנוי:
    חלבון: 190 גרם
    שומן:70 גרם
    פחמימה:170 גרם
    סהכ 2070 קלוריות Screenshot_2017-01-01-17-38-57.png
     
  2. 0 נק' מוניטין
    0
    אור מרימה

    אור מרימה משתמש מתחיל

    אור מרימה
    הצטרף:
    ‏4/10/15
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    ?
     
  3. 304 נק' מוניטין
    0
    Fire

    Fire משתמש פעיל

    Fire
    הצטרף:
    ‏2/12/14
    הודעות:
    630
    לייקים:
    241
    מין:
    זכר
    נראה לי בסדר! בהצלחה
     
    אור מרימה אוהב/ת את זה.
  4. 9 נק' מוניטין
    0
    dorcohen

    dorcohen משתמש מתחיל

    dorcohen
    הצטרף:
    ‏18/12/16
    הודעות:
    90
    לייקים:
    16
    מין:
    זכר
    זה התחלת החיטוב? מה גודל הגרעון?
     
  5. 0 נק' מוניטין
    0
    אור מרימה

    אור מרימה משתמש מתחיל

    אור מרימה
    הצטרף:
    ‏4/10/15
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    כן אני התחלתי יום שני גודל הגרעון הוא 500 קלוריות אחרי איזה שבועיים ככה אני יוריד בעוד 100-200 לפי קצב ההתקדמות אם אני יראה שיש התקדמות
    --- עידכון הודעה, ‏4/1/17, תאריך ההודעות המקורית: ‏4/1/17 ---
    תודה רבה
     
  6. 9 נק' מוניטין
    0
    dorcohen

    dorcohen משתמש מתחיל

    dorcohen
    הצטרף:
    ‏18/12/16
    הודעות:
    90
    לייקים:
    16
    מין:
    זכר
    תתחיל מגרעון של 300-400 כדי לראות לאט לאט איך הגוף מגיב
    את הקלוריות שתעלה חזרה מצמצום הגרעון תביא מפחמימה... תעלה איזה 30-40 גרם פחמימה
     
    אור מרימה אוהב/ת את זה.
  7. 0 נק' מוניטין
    0
    אור מרימה

    אור מרימה משתמש מתחיל

    אור מרימה
    הצטרף:
    ‏4/10/15
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אוקיי תודה אחי
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. Johnny27
    תגובות:
    3
    צפיות:
    517
  2. aviel95
    תגובות:
    2
    צפיות:
    453
  3. New
    תגובות:
    4
    צפיות:
    485
  4. talshaul
    תגובות:
    15
    צפיות:
    713
  5. osher311
    תגובות:
    12
    צפיות:
    808
טוען...