סקוואט של ארוסתי, אתחיל להעלות פה אימונים שלה שווה צפיה

הנושא בפורום 'פורום נשים' פורסם ע"י moo, ‏1/1/17.

טוען...
  1. 59,911 נק' מוניטין
    0
    moo

    moo משתמש על משתמש כבוד

    moo
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/3/09
    הודעות:
    13,022
    לייקים:
    786
    מין:
    זכר
    x7haim אוהב/ת את זה.
  2. 5,684 נק' מוניטין
    0
    oz25

    oz25 משתמש משקיע משתמש כבוד

    oz25
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏15/5/13
    הודעות:
    7,757
    לייקים:
    2,305
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Space חולון
    ח"ח על הרצון להתחיל להתאמן, רק שים לב לשבירה.
    --- עידכון הודעה, ‏1/1/17, תאריך ההודעות המקורית: ‏1/1/17 ---
    אגב, על כמה עומד הסקוואט ?
     
    moo אוהב/ת את זה.
  3. 12,143 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,842
    לייקים:
    4,396
    מין:
    זכר
    זה המקום החדש?
     
  4. 59,911 נק' מוניטין
    0
    moo

    moo משתמש על משתמש כבוד

    moo
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/3/09
    הודעות:
    13,022
    לייקים:
    786
    מין:
    זכר
    לא

    לגבי המשקל, אנחנו לא עובדים על משקלים וחזרות נמוכות
    והיא רק בתחילת הדרך

    סקוואט היא עובדת עם 30-40 ק"ג ל8-12 חזרות
    דדליפט 40-60 ל6-8
    לחיצת חזה 30-40 ל8-10
    בערך
     
    נערך לאחרונה ב: ‏1/1/17

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...