כמעט מתעלף באימון רגליים

הנושא בפורום 'עולם פיתוח הגוף ופיטנס' פורסם ע"י markfire, ‏25/12/16.

טוען...
  1. 72 נק' מוניטין
    0
    markfire

    markfire משתמש מתחיל

    markfire
    הצטרף:
    ‏7/12/11
    הודעות:
    90
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    קאנטרי קלאב
    היי חברים,
    כשאני מאמן רגליים אחרי הסט אני מחוויר ועוד שנייה מתעלף. (אחרי כל סט קשה)
    האם זה קורה לכולם? ואם כן, מה אתם עושים כדי למזער את זה.? ומדוע זה קורה?
    לחיצות רגליים 150 קילו x8 / לאנג'ים עם דאמבלים 40 קילו כל יד 16 חזרות (8 לכל רגל).
    זה כלכך פוגע לי באימון שאני לא מסוגל לעשות כתפיים אחרי אז העברתי את האימון כתפיים ליום אחר.
    אם אני מוריד את משקלי העבודה אני עושה יותר חזרות וקורה אותו האפקט.
     
  2. 9 נק' מוניטין
    0
    The Ninja

    The Ninja משתמש מתחיל

    The Ninja
    הצטרף:
    ‏1/3/16
    הודעות:
    102
    לייקים:
    9
    מין:
    זכר
    בעיקרון הרבה זרימת דם הולכת לרגליים, יכול להיות שאתה גם לא נושם מספיק? תנסה מנוחות יותר ארוכות בין סט לסט
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. black356
    תגובות:
    0
    צפיות:
    489
  2. -=ALX=-
    תגובות:
    44
    צפיות:
    4,899
  3. UPWei
    תגובות:
    7
    צפיות:
    487
  4. or7
    תגובות:
    43
    צפיות:
    912
  5. ZzZeus
    תגובות:
    20
    צפיות:
    803
טוען...