בעיית תזונה

הנושא בפורום 'פורום נשים' פורסם ע"י Kakarot, ‏24/12/16.

טוען...
  1. 1,235 נק' מוניטין
    0
    Kakarot

    Kakarot משתמש פעיל

    Kakarot
    הצטרף:
    ‏6/3/15
    הודעות:
    831
    לייקים:
    730
    מין:
    נקבה
    אני אתקצר כמה שיותר, הייתי בפולין לפני חודש והתזונה שלי "נדפקה" ועד עכשיו לא הצלחתי להתאקלם. קשה לי להשלים תפריט ניטרלי (1800 קל' מי ששואל) במקום לאכול 4-3 ארוחות כמו פעם, אני בקושי 3 מצליחה להשלים. את החלבון אני משלימה כרגע באבקות חלבון וגם זה לעיתים רחוקות. וכמו שידוע, אם תזונה לא תקינה אז היא מביעה את עצמה ע"י ביטוי באימונים בהתאם.
    התחלשתי ונפלו לי כל המשקלים ואני מרגישה לוזרית :cray: , אני פונה לפה בתקווה שייתנו לי עצות איך להתגבר על העניין התזונתי.
     
  2. 62,097 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,893
    מין:
    זכר
    זה גם עובד הפוך. אימונים לא תקינים משפיעים על רמת הרעב לרעה. תמצאי דרך לחזור לשגרת האימונים והרצון לאכול יחזור גם כן.
     
    הייזנברג ו-אריאל אוהבים את זה.
  3. 11,306 נק' מוניטין
    0
    Daniel Barack

    Daniel Barack משתמש על משתמש כבוד

    Daniel Barack
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/3/13
    הודעות:
    9,414
    לייקים:
    5,584
    מין:
    זכר
    תוכלי לפרט מה קרה?
    סטית ממסלול התזונה ולא עקבת אחר תפריט? צ'יטינג עיקבי? חזרת לאימונים והיה קשה ולכן נגררה גם תזונה לא טובה?
    לעיתים ירידה בתיאבון זה משהו שקורה, לא תמיד קל לשים את האצבע למה זה קרה.
    קצת יותר פירוט מצידך דווקא יעזור
     
  4. 1,235 נק' מוניטין
    0
    Kakarot

    Kakarot משתמש פעיל

    Kakarot
    הצטרף:
    ‏6/3/15
    הודעות:
    831
    לייקים:
    730
    מין:
    נקבה
    בהחלט, לא שוללת את האפשרות הזאת :)
    כרגע שגרת האימונים היא במתכונת לינארית עם ריסטים במשקלים (לא יודעת אם המידע הזה נחוץ כ"כ)
    לא פירטתי כל כך בנושא כי שוב,תקצרתי בעניין וזה די אשמתי אבל לא קריטי.
    הירידה בתיאבון נגרמה אחרי המסע, ניסיתי לעלות בחזרה בהדרגתיות בשביל להמשיך מהמקום שעצרתי, הורדתי את המשקלים גם בשביל "רענון". ההנחה שלי שהתיאבון נגרם בעקבות המסע כי בסופו של דבר ,זה לראות דברים שדי קשים במשך שבוע ימים ואז לחזור ומתקשה להתאקלם ולחזור לשגרה.
    האימונים למען האמת היו די קלילים, זה בפועל מה שהצליח לאזן אותי.
     
  5. 11,938 נק' מוניטין
    0
    מרטין

    מרטין משתמש משקיע משתמש כבוד

    מרטין
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/9/13
    הודעות:
    2,912
    לייקים:
    3,638
    מין:
    נקבה
    יצאת מהשגרה זה הכל. תני לעצמך זמן והכל יחזור.
    דרך אגב ההשפעה של התזונה על האימונים בטווח הקצר היא בעיקר פסיכולוגית. זו לא הסיבה שכבד לך ולא נחלשת. פשוט לפעמים, ואין לי מושג למה, הכל כבד.
    היתה תקופה שלפני אימון כבד הייתי מקפידה על פחממות ושות'. לפעמים עלה ולפעמים לא. והיום אני יכולה לעשות pr בצום.
    הכל בראש.
     
  6. 11,306 נק' מוניטין
    0
    Daniel Barack

    Daniel Barack משתמש על משתמש כבוד

    Daniel Barack
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/3/13
    הודעות:
    9,414
    לייקים:
    5,584
    מין:
    זכר
    זה נשמע כמו לופ קטן שיצאת ממנו והכל יחזור
    תנסי לאכול גם אם זה לא הכי נוח... קצת להתעקש על כל ביס
    גם לי זה קרה מספר פעמים ועבר
    מזון שטעים לך/תבלון מיוחד לפעמים גם צ'יט קטן יעזור
     
  7. 1,235 נק' מוניטין
    0
    Kakarot

    Kakarot משתמש פעיל

    Kakarot
    הצטרף:
    ‏6/3/15
    הודעות:
    831
    לייקים:
    730
    מין:
    נקבה
    גם אני מאמינה שזה בגדר הפסיכולוגי, אתמול היה לי אימון דדליפט וסתם רציתי לנסות 90 ועלה לי בלי חגורה
    שמחה האמת שכתבתי כאן ,לפעמים דרושה לי הכניסה לפרופורציה הזאת שגם אם יש נסיון עדיין יוצאים קצת מהפסים לפעמים :37mv:
    אני אקח את זה לתשומת ליבי ,תודה רבה :)
     
    מרטין אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...