בת 21 עזרה עם תזונה

הנושא בפורום 'פורום נשים' פורסם ע"י merav470, ‏4/12/16.

טוען...
  1. 11,938 נק' מוניטין
    0
    מרטין

    מרטין משתמש משקיע משתמש כבוד

    מרטין
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/9/13
    הודעות:
    2,912
    לייקים:
    3,638
    מין:
    נקבה
    אין דבר כזה אימונים ביתיים בעצימות גבוהה.

    את יכולה להתחיל לחטב עכשיו רק שלפי הנתונים הנוכחיים תצטרכי לחטב על מעט מאוד קלוריות.

    כעקרון אלה החיים :cray:
    באידאל המטרה היא לסיים כל סבב כזה של חיטוב עם מסת שריר גבוהה יותר.
     
  2. 2 נק' מוניטין
    0
    merav470

    merav470 משתמש מתחיל

    merav470
    הצטרף:
    ‏3/12/16
    הודעות:
    13
    לייקים:
    2
    מין:
    נקבה
    @מרטין
    אז כמה זמן לתת לשלב העלאת מסר שריר וכמה זמן לתת לשלב החיטוב?

    ואיך אני יכולה לדעת אם עלתי וכמה במסת שריר כדי לעבור לתכנית חיטוב
     
  3. 2 נק' מוניטין
    0
    merav470

    merav470 משתמש מתחיל

    merav470
    הצטרף:
    ‏3/12/16
    הודעות:
    13
    לייקים:
    2
    מין:
    נקבה
    @מרטין
    תוכלי בבקשה לענות לי רק הפוסט האחרון בבקשה ?
    אני מתלבטת אם כרגע להוריד מנת פחממה מהתפריט שלי . כי אומנם אני מרגישה שהתחטבתי יותר ונהייתי מוצקה יותר אך המשקל נתקע על 55.3

    צירפתי קובץ של התפריט שלי אשמח לחוות דעתך .
    @מרטין[/USER]
    רק כמה תיקונים לתפריט . במקום ביצה אחת הייתי אוכלת 2 ביצים
    ובמקום 3/4 כוס ברנפלקס אז כוס של פייבר ואן
     

    קבצים מצורפים:

    נערך לאחרונה ע"י מנהל: ‏6/2/17
  4. 2 נק' מוניטין
    0
    merav470

    merav470 משתמש מתחיל

    merav470
    הצטרף:
    ‏3/12/16
    הודעות:
    13
    לייקים:
    2
    מין:
    נקבה
    @Mike בבקשה למחוק את הפוסט האחרון שפירסמתי כאן עם התמונות
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...