כמה אימוני קרוספיט לעשות אם אני רץ פעמיים בשבוע

הנושא בפורום 'קרוספיט/Crossfit' פורסם ע"י Jack_London, ‏17/9/16.

טוען...
  1. 3 נק' מוניטין
    0
    Jack_London

    Jack_London משתמש מתחיל

    Jack_London
    הצטרף:
    ‏10/4/16
    הודעות:
    75
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    הריצה היא די קלה רץ בעיקר בשביל סיבולת עוקב אחרי תכנית מהאתר זאת אומרת מעלה כל שבוע את המרחק ב10% רץ לפי תחושה יוצא בערך 7 דקות לקילומטר כרגע 4 קילומטר
    עומד להמשיך עד שאגיע לקילומטרז שבועי של 20-30 קילומטרים אז השאלה היא כמה אימוני קרוספיט בשבוע כדי לי לעשות ומתי לרוץ? חשבתי לעשות 2 אימוני
    קרוספיט אימון ריצה מנוחה ואז עוד פעם 2 אימוני קרוספיט אימון ריצה ומנוחה אני מתאמן בbox דרך אגב אני גם נוסע לאימון באופניים לוקח לי חצי שעה כל צד
     
    נערך לאחרונה ב: ‏17/9/16
  2. 11,181 נק' מוניטין
    0
    Crossfiter

    Crossfiter מושעה משתמש כבוד

    Crossfiter
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/6/13
    הודעות:
    5,954
    לייקים:
    3,733
    מין:
    זכר
    אם אתה מתאמן בבוקס תשאל את המאמן שמכיר אותך ואת רמת המתאמן שבך
     
  3. 3 נק' מוניטין
    0
    Jack_London

    Jack_London משתמש מתחיל

    Jack_London
    הצטרף:
    ‏10/4/16
    הודעות:
    75
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    אני חדש
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...