ייעוץ האם זה טבעי/הגיוני שאחרי שבוע מנוחה אני מרגיש סחוט ומותש באימונים?

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י amir610, ‏29/8/16.

טוען...
  1. 542 נק' מוניטין
    0
    amir610

    amir610 משתמש קבוע

    amir610
    הצטרף:
    ‏19/10/14
    הודעות:
    1,876
    לייקים:
    301
    מין:
    זכר
    בשבועות הכי קשים של החיטוב לא הרגשתי ככה...

    עברתי 3 אימונים מאז החזרה משבוע מנוחה וכל אימון אני מרגיש תשוש ועייף באופן בולט , זאת תגובה טבעית של הגוף?
     
  2. 3,546 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,201
    לייקים:
    2,431
    מין:
    זכר
    כנראה שהריסט שעשית לא היה מספיק עמוק עבורך
     
  3. 542 נק' מוניטין
    0
    amir610

    amir610 משתמש קבוע

    amir610
    הצטרף:
    ‏19/10/14
    הודעות:
    1,876
    לייקים:
    301
    מין:
    זכר
    אין בעיה עם המשקלים, מגיע לאימון בלי כוח....
     
  4. 3 נק' מוניטין
    0
    Opololo

    Opololo משתמש מתחיל

    Opololo
    הצטרף:
    ‏18/12/15
    הודעות:
    42
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    שינית משהו בתפריט?
    במידה ולא- כמה זמן אתה עם הנוכחי?
     
  5. 542 נק' מוניטין
    0
    amir610

    amir610 משתמש קבוע

    amir610
    הצטרף:
    ‏19/10/14
    הודעות:
    1,876
    לייקים:
    301
    מין:
    זכר
    אותו תפריט סביבות חודשיים, ממשיך אותו שבועיים ואז עובר למסה
     
  6. 3 נק' מוניטין
    0
    Opololo

    Opololo משתמש מתחיל

    Opololo
    הצטרף:
    ‏18/12/15
    הודעות:
    42
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    זה קורה לאנשים עם תפריטים לא מאוזנים (יחסית הרבה פחמימות ומעט שומן אם בכלל), זה המצב?
     
  7. 542 נק' מוניטין
    0
    amir610

    amir610 משתמש קבוע

    amir610
    הצטרף:
    ‏19/10/14
    הודעות:
    1,876
    לייקים:
    301
    מין:
    זכר
    תפריט חיטוב, מעט פחמימה
     
  8. 5 נק' מוניטין
    0
    Mike78

    Mike78 משתמש מתחיל

    Mike78
    הצטרף:
    ‏20/4/14
    הודעות:
    46
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    פירות אתה אוכל ? 1-2 ביום ...לי זה עזר
    ולא כל יום ...
     
  9. 542 נק' מוניטין
    0
    amir610

    amir610 משתמש קבוע

    amir610
    הצטרף:
    ‏19/10/14
    הודעות:
    1,876
    לייקים:
    301
    מין:
    זכר
    4 חודשים לא הייתה בעיה ואחרי שבוע מנוחה צצה בעיה, למה חוסר בפירות אמור להשפיע פתאום ??

    לוקח מולטיויטמין ככה שפירות זאת לא הסיבה.
     
  10. 3 נק' מוניטין
    0
    Opololo

    Opololo משתמש מתחיל

    Opololo
    הצטרף:
    ‏18/12/15
    הודעות:
    42
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    אולי להפך, יכול להיות שאתה צריך העמסה קלה?
     
  11. 542 נק' מוניטין
    0
    amir610

    amir610 משתמש קבוע

    amir610
    הצטרף:
    ‏19/10/14
    הודעות:
    1,876
    לייקים:
    301
    מין:
    זכר
    אחרי שבוע שאכלתי כמו בהמה ??
    --- עידכון הודעה, ‏30/8/16, תאריך ההודעות המקורית: ‏30/8/16 ---
    הדבר היחיד שאני יכול לחשוב עליו זה ששבוע מנוחה מכניס את הגוף והשרירים לסוג של רגיעה וייקח שבוע שבועיים להחזיר את המערכת למתח גבוה כמו שהייתה במשך החודשים האחרונים.

    אשמח לאישור של המומחים .
     
  12. -378 נק' מוניטין
    0
    ניב גמליאל

    ניב גמליאל משתמש מתחיל

    ניב גמליאל
    הצטרף:
    ‏15/3/19
    הודעות:
    221
    לייקים:
    11
    לפני אימון אוכל שני פירות בזמן האימון שותה bcaa אולי אתה אוכל מאכלים שקשה להם להתעקל או אולי אתה עובד קשה
     
  13. 3,306 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    3,964
    לייקים:
    2,296
    מין:
    זכר
    אתה מגיב על פוסט מ2016. אל תקפיץ סתם
     
  14. -378 נק' מוניטין
    0
    ניב גמליאל

    ניב גמליאל משתמש מתחיל

    ניב גמליאל
    הצטרף:
    ‏15/3/19
    הודעות:
    221
    לייקים:
    11
    למה?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...