אחר מה אתם יותר מאמינים תדירות או אינטנסיביות?

הנושא בפורום 'ארכיון' פורסם ע"י HARDCORE, ‏22/10/08.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    אין מה לעשות אני מכור לאימונים, גם מישל ככה :D
    המנוחה חשובה רצח, לעשות אימון אחרי אימון רגליים זה בלתי אפשרי מבחינתי.

    כן, לדעתי 4 סטים של לחיצה (לא כולל חימום) ועוד 2 סטים של מקבילים זה מספיק כדי שהחזה שלי ימות, כולל הכתפיים והיד אחורית.
     
  2. 18 נק' מוניטין
    0
    itayprz

    itayprz משתמש פעיל

    itayprz
    הצטרף:
    ‏24/10/08
    הודעות:
    302
    לייקים:
    1
    אינסטנסיביות לדעתי,
    לעבוד 3 פעמים בשבוע על אותו שריר לדעתי זה דפוק אבל כל אחד ומה שעובד עליו.
     
  3. 6,579 נק' מוניטין
    0
    Mishel Mishayev

    Mishel Mishayev משתמש משקיע משתמש כבוד

    Mishel Mishayev
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏1/8/08
    הודעות:
    3,841
    לייקים:
    952
    מין:
    זכר
    לצערי באמת מכור קשות.לעולם לא אחזור לעשות ABCD.
     
  4. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    מישל עם בא לך לשים קצת משקל על הסקוואט שלך יש לי תוכנית בשבילך .
     
  5. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    אם זה לא כולל לינה + ארוחת בוקר במכון הוא לא לוקח:s49:
     
  6. 6,579 נק' מוניטין
    0
    Mishel Mishayev

    Mishel Mishayev משתמש משקיע משתמש כבוד

    Mishel Mishayev
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏1/8/08
    הודעות:
    3,841
    לייקים:
    952
    מין:
    זכר
    היי עידן!

    כרגע אני עושה אחלה תוכנית,תאמת מאוד מבסוט ממנה,אני אתחבר לאמסן ואשמח לשמוע מה יש לך להציע.
     
  7. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    זה תוכנית לסדיסטים בלבד , שאני הולך לעשות בסוף העונה של הפוטבול .
     
  8. 6,579 נק' מוניטין
    0
    Mishel Mishayev

    Mishel Mishayev משתמש משקיע משתמש כבוד

    Mishel Mishayev
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏1/8/08
    הודעות:
    3,841
    לייקים:
    952
    מין:
    זכר
    סדיסט זה אני!
    נשמע מעניין,בא לך לפרסם אותה בתוכניות אימונים?
     
  9. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    סודית ביותר , לא סתם אני פשוט מתעצל לתרגם .
    היא לא מתאימה גם ל99% מהאנשים , אבל לא שמעתי עליה תגובה רעה אחת מבחינת היעילות שלה
    אלא רק סיוטים ובכי על הקושי שלה .

    נ.ב
    עם יש קהל אני אשב ואתרגם .
     
  10. 5,762 נק' מוניטין
    0
    super beten

    super beten משתמש פעיל

    super beten
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    709
    לייקים:
    0
     
  11. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    עידן העם עדיין מחכה להמשך המאמרים של דייב טייט :beautiful62nj6ht:
     
  12. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    האמת הפסקתי אחרי שהבנתי שחוץ ממני זה לא מעניין אף אחד .
     
  13. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    :beautiful62nj6ht:
    דווקא אני עדיין מחכה לחלק מס' 3
    באנגלית מסובך לי
     
  14. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    תרגם תרגם.
    אחרי האימונים שלי בתקופה האחרונה הרגליים שלי מוכנות לכל דבר :suicide::suicide:
     
  15. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    טוב למי שרוצה לדעת למה התוכנית היא כזאת מטורפת .

    http://www.joeskopec.com/smolov.html
    תכניסו את הRM 1 שלכם , וזה אגב רק המבוא + השלב הראשון התוכנית היא סך הכל 13 שבועות .
     
  16. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    הן לא מוכנות לזה , אף אחד לא מוכן לזה .
    אני לא יודע עם יש לי חלומות או סיוטים על התוכנית הזאת .
    אני אתגרם את כל התוכנית מחר כולל טיפים כולל הכל .
     
  17. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    :81zq::81zq:
    זה לסייקליסטים?
     
  18. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    לא זה לרוסים ...
    :) , איזה מאמן רוסי משוגע בנה אותה המטרה היא ב13 שבועות לשים 100 פאונד על הסקוואט שלך .
    והכוונה לא למתחילים אלא כאלה עם מינימום 1.5 Xמשקל גוף סקוואט .
     
  19. 5,762 נק' מוניטין
    0
    super beten

    super beten משתמש פעיל

    super beten
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    709
    לייקים:
    0
    למה יש הפסקה של 3 שבועות בין 2 השלבים?
     
  20. 364 נק' מוניטין
    0
    HARDCORE

    HARDCORE משתמש פעיל

    HARDCORE
    הצטרף:
    ‏10/9/08
    הודעות:
    639
    לייקים:
    46
    דחוף לתרגם!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    :193ek::193ek::193ek::193ek::193ek:
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...