25 תוכניות של אימוני קרוספיט

הנושא בפורום 'קרוספיט/Crossfit' פורסם ע"י פשה, ‏15/6/16.

טוען...
  1. 5 נק' מוניטין
    1
    פשה

    פשה משתמש מתחיל

    פשה
    הצטרף:
    ‏26/12/15
    הודעות:
    6
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    ברשת יש מבחר ענק של תוכניות אימונים. בכתבה זו לקטנו את 25 המקורות הטובים ביותר, מהפורסמים ביותר עד מפורסמים פחות. אם החלטת לצאת לחופשי ולהתאמן לבד, או להשתתף בתחרויות את/ה צריך/ה להתאים תוכנית אימונים , שיתאים למטרות שלך וגם יענה לדרישות של ספורטאי מתחרה. חוץ מ- crossfit.com שכולם מכירים יש המון מקורות, שמציעים תוכניות אימונים שונות ומגוונות.

    1. Competitors training by Ben Bergeron
    חינם - כל יום מפרסם אימון

    Competitors Training[​IMG]

    האתר הזה הוקם ע''י בן ברג'רון , הספורטאי שהשתתף פעמיים ב- Crossfit games, הבעלים והמאמן הבכיר של Crossfit new England. ברג'רון אימן את אלופת ה-Crossfit games 2015 , קטרין טניה דוידסוטיר , ונכון להיום הוא מאמן של ספורטאים מוצלחים נוספים., כמו; ברוק אינס, מטיו פרייזרה ומישל לנטנדרה .


    2. Krypton Satellite Programming by Ben Smith
    50$ לחודש

    Krypton Satellite Progamming[​IMG]

    אלוף Crossfit Games בן סמיט מתאמן לפי תוכנית אימונים שהוא בנה לעצמו משנת 2006. Krypton Satellite Programming מיועד בעיקר לספורטאים מתחרים.



    3. OPEX Fitness by James FitzGerald
    29.97$ לחודש

    OPEX Fitness

    [​IMG]

    OPEX Fitness נוסד בשנת 2007 ע''י האלוף הראשון של Crossfit Games, ג'יימס פיטצז'רלד . לפי התוכנית של Opex Fitness מתאמנים ביירק אודינסדוטיר , מרקוס פילי , דני ניקולס ואלכסנדרה לשנס, כולם הם ממשתתפי ה-Crossfit Games.

    4. Train with Julie Foucher
    45$ לחודש
    145$ תוכנית אישי

    Train with Julie Foucher

    [​IMG]

    ג'ולי פושה סיימה להתחרות בשנת 2015, כרגע היא מעוניינת להתרכז בקריירה ברפואה. לא מזמן היא התחילה לאמן ויצרה תוכנית אימונים Train with Julie Foucher , זו תוכנית שבנויה במיוחד למתאמני קרוספיט ש"אין להם זמן" ורוצים לצמצם את האימון לשעה בלבד. בזמן בניית האימון פושה מתרכזת במתאמנים שרוצים להשתתף בתחרויות מקומיות, לעבור את ה -open או סתם לשפר את הכושר.

    5. Invictus | Redefining fitness
    חינם

    Invictus

    [​IMG]

    אחד המקורות הפופולריים ביותר אצל ספורטאים מתחרים. עבור המשתמשים של האתר פותחו שלוש תוכניות יומיות, ללא עלות; פיטנס,שיפור ביצועים ותחרותיות.המאמן שבונה את תוכניות האימון הוא Cj Martin . מתאמני קרוספיט גיימס שעובדים עם מרטין שייכים למשפחת Invictus; קמילה להלן בזינט, לורן פישר, מדי מי י רב, קריסטין חולטי , ג' וש בריג'ס וכו'


    6. Rich Froning: What is Rich doing?
    50$ לחודש

    What is Rich doing?
    [​IMG]

    איש בעל התואר The fittest man on earth, שניצח ב-Crossfit games ארבע פעמים רצוף, הכריז לאחרונה שהוא מתכוון להראות לעולם איך הוא מתאמן, ברגע שהוא פורש. השם של תוכנית האימון נקראת; מה עושה ריץ', ואפשר לראות אותה באתר Crossfit Mayhem.



    7. The Training Plan by Jami Tikkanen
    35£ לחודש

    The Training Plan
    [​IMG]

    8. The Outlaw Way
    חינם

    Outlaw Way
    [​IMG]

    מציע תוכניות אימון חינמיות יומיומיות למתאמנים מתחרים שרוצים להתרכז בעיקר בפיתוח כוח כללי . The Outlaw Way הוקם על ידי רודי נילסן שגידל 27 אטלתים של ה- Crossfit games , תוך ארבע שנים אחרונות.

    9. Conjugate Programming by Shane and Laura Sweatt
    45$ לחודש

    Conjugate Fitness
    [​IMG]


    המאמנים של Conjugate programming הם ; שיין (שאימן מספר רב של אלופי הפאוורליפטינג ) ואשתו לרה סוויפט (ששברה שיאי עולם 17 פעמים בפאוורליפטינג). הם מאמנים ספורטאים המפורסמים , כמו סם בריגס, לינדסי וולנסואלה, ניקול חולקומב.

    10. Icon Athlete by Chris Spealler and Pat Sherwood
    45$ לחודש
    200$ תוכנית אישי

    Icon athlete on BTW
    [​IMG]


    תוכנית לימוד שנוסדה על ידי שני גמלאים של Crossfit games, קריס ספילר ופט שרווד. היא מיועדת לספורטאים בכל הרמות המעוניינים להתחרות.

    11. Jacked Unicorn by Camille Leblanc-Bazinet
    30$ לחודש

    Jacked Unicorn
    [​IMG]

    אלופת Crossfit games 2014 , קמילה לבלן בזינט מציעה תוכנית אימונים שהיא פיתחה בשם : חש קרן תשוש. התוכנית מיועדת למתאמני קרוספיט,שמעוניינים לשפר הרמת משקולות, התעמלות קרקע ולהגביר

    12. Conjugate Gymnastics by Sean Lind
    35$ תוכנית בסיסי
    45$ אתלטים המתחרים

    Conjugate gymnastics
    [​IMG]

    13. Aerobic Capacity by Chris Hinshaw
    30$ לחודש

    Aerobic Capacity
    [​IMG]

    קריס חינשו המאמן המיטולוגי לסיבולת. תחתו השביחו את עצמם רוב ספורטאי ה -Crossfit games, ביניהם ריץ' פרונינג, קמילה לבלן בזינט, ג'ולי פושה וג'ייסנו קליפה.

    14. Weightlifting 101 by Erik Lau Kelner
    חינם

    Weightlifting 101
    [​IMG]

    המייסד של Weighlifting 101- אריק לאו קלנר, תוכנית המיועדת לאימון תנועות של הרמת משקולות. בין המתאמנים שלו ;שרה סיגמונדסוטיר וקרל גודמונדסון.

    15. Grid athletics by Frederik Aegidius
    חינם

    Grid athletics
    [​IMG]

    16. Rise Strength by Diane Fu and Andrea Ager
    99.99$ תוכנית אימונים ל12 שבועות

    Rise Strength
    [​IMG]

    זהו אימון בן 12 שבועות, המורכב מ - 3 מחזורים, כל אחד כ-4 שבועות, שפותח על ידי מאמנת להרמת משקולות דיאנה צ'ו וספורטאית קרוספיט אנדריאה אגר.המטרה של האימון בפיתוח כוח, סיבולת ושליטה מלאה בגוף.

    17. JST Compete Programme
    JST Compete Programme
    [​IMG]

    18. Misfit athletics
    חינם

    Misfit athletics
    [​IMG]

    19. Crouching Tiger by Alexandra LaChance
    10-20$ לחודש

    Crouching tiger
    [​IMG]

    20. Warrior programming
    35-40£ לחודש

    Warrior programming
    [​IMG]

    21. Romwod: Range Of Motion Workout Of the Day
    13.95$ לחודש

    Romwod
    [​IMG]

    22. The Skill Wod
    10$ לחודש

    The Skill Wod
    [​IMG]

    23. Pendlay WOD
    50$ לחודש

    Pendlay Wod
    [​IMG]

    24. PowerWOD by Jesse Burdick
    10$ לחודש

    PowerWOD
    [​IMG]

    25. Rowing Wod
    חינם

    Rowing Wod
    [​IMG]


    מקור: קרוספיט אבן יהודה
     
    koba אוהב/ת את זה.
  2. 737 נק' מוניטין
    0
    BlackSwan

    BlackSwan משתמש פעיל

    BlackSwan
    הצטרף:
    ‏28/7/15
    הודעות:
    771
    לייקים:
    369
    מין:
    זכר
    מה נסגר עם הכתבת "העתק הדבק ספאם" הזאת?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...