כאבים בשכמה שמאלית

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י splice, ‏10/6/16.

טוען...
  1. 1,689 נק' מוניטין
    0
    Jack_Bristow

    Jack_Bristow משתמש קבוע

    Jack_Bristow
    הצטרף:
    ‏27/2/12
    הודעות:
    1,567
    לייקים:
    452
    מין:
    זכר
     
  2. 0 נק' מוניטין
    0
    גנאדי

    גנאדי משתמש מתחיל

    גנאדי
    הצטרף:
    ‏2/3/17
    הודעות:
    1
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    הי, יש לא את אותו סיפור עכשיו...איך נגמר בסוף?
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    splice

    splice משתמש מתחיל

    splice
    הצטרף:
    ‏25/8/15
    הודעות:
    36
    לייקים:
    0
    האמת שלא. הכל כרגיל, פשוט נוצר הרגל..
    אם תוכל לעדכן אם יש לך תובנות בנושא זה יהיה מעניין!
     
  4. 68 נק' מוניטין
    0
    123kido

    123kido משתמש מתחיל

    123kido
    הצטרף:
    ‏15/10/16
    הודעות:
    220
    לייקים:
    24
    מין:
    זכר
    היה לי בדיוק מה שאתה מתאר.
    תקפיד על מתיחות לכול הגב ושינה על הגב או הבטן(שהכתפיים יהיו בצידי הגוף).
    זה מה שעבד לי בכל אופן.
     
  5. 0 נק' מוניטין
    0
    splice

    splice משתמש מתחיל

    splice
    הצטרף:
    ‏25/8/15
    הודעות:
    36
    לייקים:
    0
    היי, תודה על התגובה.
    רציתי לשאול אילו תרגילים עשית לגב שאתה ממליץ עליהם. ואיך זה השפיע על האימונים שלך אם אתה יכול לפרט.
     
  6. 68 נק' מוניטין
    0
    123kido

    123kido משתמש מתחיל

    123kido
    הצטרף:
    ‏15/10/16
    הודעות:
    220
    לייקים:
    24
    מין:
    זכר
    בעיקרון את זה.
    זה לא כלכך השפיע עליי באימונים חוץ מהפחתת הכאבים.
     
  7. 15 נק' מוניטין
    0
    TRX TRAINER

    TRX TRAINER משתמש מתחיל

    TRX TRAINER
    הצטרף:
    ‏17/8/16
    הודעות:
    130
    לייקים:
    10
    מין:
    נקבה
    חד"כ:
    Addiction
    מה שאתה מתאר נשמע כמו בעיה שחוזרת גם לי מדי פעם. הדגש הוא אכן על חימום יעיל לאיזור לפני.
    אבל ההמלצה שלי אליך היא להוריד עומסים במידה וזה נמשך. האיזור כאמור צריך מנוחה ואין ספק שפיזיותרפיה ואמצעים אחרים יכולים להקל על המצב ולזרז ריפוי. יחד עם זאת- אני לא ממליצה על שימוש בנוגדי דלקת למינהם, לפחות לא באופן קבוע.
    בגדול-פשוט תקשיב לגוף שלך.
     
  8. 1,074 נק' מוניטין
    1
    Michael Pichenuk

    Michael Pichenuk משתמש פעיל משתמש כבוד

    Michael Pichenuk
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏20/3/17
    הודעות:
    621
    לייקים:
    164
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    DiaMond gym נתניה
    היי .
    בעיה מסוג זה נשמעת אופיינית לתופעה שנקראית TRIGGER POINT , באופן כללי לרוב זה אזור רגיש מופיע בעיקר באזור שכמה כתף ויכול לגרום לכאב מקומי, אי נוחות , לפעמים קושי בנשימה עמוקה .
    מספר דברים חשובים צריך להבין ולשלול ע"מ לדעת איך לטפל בבעיה , מתי זה מופיע בשעות היממה? קבוע או מופיע במאמץ? יש הקרנות לאזורים שונים כמו לידיים ?ראש ?צוואר?
    במידה וזה אכן הטריגר עיסוי ,חימום , דיקור מערבי ועוד מגוון טכניקות יכולות לפתור את הסימפטום. הדבר החשוב יותר הוא להבין, אם הבעיה היא מתמשכת וחוזרת מה גורם לכך? האם זה אופי העבודה שלך ביומיום?האם זה שינה? האם יציבה ? האם חולשה שרירית או שילוב של מספר גורמים.
    כאבים מסוג זה לא נראים לא באולטראסאונד ולא בCT היות המנגנון פה הוא לא דלקתי ולא אמורה להיות הפרה במערכת השלד או בגידים.
    לכן חשוב לפנות לפיזיותרפיסט שיכול לבדוק את כל הגורמים האלו ולהמליץ. לך מה אפשר לעשות ע"מ שהבעיה לא תחזור.
     
    White Walker ו-.eliko b.e אוהבים את זה.
  9. 0 נק' מוניטין
    0
    splice

    splice משתמש מתחיל

    splice
    הצטרף:
    ‏25/8/15
    הודעות:
    36
    לייקים:
    0
    היי, ממש מודה על הזמן.
    זה עלול להופיע בכל זמן שאני מפעיל שרירים שקשורים לזה - מפעולה פשוטה ביותר כמו שטיפת כלים, למשל, ממש גורמת לזה, או אם אני מרים משקולת (כבדה) לפני ב-2 ידיים.
    אין הקרנות והכאב הוא איזורי בסביבה של אותה הנקודה בגב העליון ליד הסקפולה.
    אני לא חושב שזו חולשה שרירית דווקא מהסיבה שזה בצד אחד של הגב העליון ואין לי תחושה שזה אכן המצב - וגם, אופי העבודה שלי הוא משרדי לכן הוא לא מהווה בעיה והשינה גם לא בעייתית במיוחד. לא מרגיש כאבים כלשהם במהלך השינה.

    אילו עוד המלצות יש לך לבינתיים עד שאראה שוב פיזיותרפיסט? שינויים כלשהם בתוכנית אימונים? פעולות יומיומיות שאוכל לעשות כדי לפתור את ה-trigger point?
    והאם זה יכול להיות כרוני או להתפתח להיות כרוני אם אני לא מטפל בזה לתקופה? תודה רבה, מעריך את ההשקעה.
     
  10. 1,074 נק' מוניטין
    0
    Michael Pichenuk

    Michael Pichenuk משתמש פעיל משתמש כבוד

    Michael Pichenuk
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏20/3/17
    הודעות:
    621
    לייקים:
    164
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    DiaMond gym נתניה
    היי , עבודה משרדית וכאב באזור השכמה שמופיע במגוון פעולות, בלי הקרנות מחזק לפי דעתי את הסבירות שמדובר בTRIGGER POINT , אתה יכול לרשום ביוטוב TRIGGER POINT SELF RELEASE עם כדור טניס וחימום מקומי תוכלי לפתור את העניין , במידה ולא יעבור מציע לך לגשת לפיזיותרפיסט שיעשה הערכה להבין ממה זה נגרם.
     
  11. 0 נק' מוניטין
    0
    splice

    splice משתמש מתחיל

    splice
    הצטרף:
    ‏25/8/15
    הודעות:
    36
    לייקים:
    0
    היי, תודה רבה. אני אחזור לטיפולי כדור טניס שהייתי עושה ולפיזיותרפיה.
    אני רוצה להדגיש אגב שאם אני מכווץ את הבטן (וזה קורה לי הרבה במהלך היום - מחזיק אותה באיזשהי צורה כך שהיא לא רפויה) אז זה מתחיל את הכאבים באיזשהי מידה. זה נשמע לך סטנדרטי ל-trigger point בגב? או דוגמה חזקה נוספת להתחלה שלהם היא כשאני סוחב דברים ביד אחת שהם יחסית כבדה.
     
  12. 1,074 נק' מוניטין
    0
    Michael Pichenuk

    Michael Pichenuk משתמש פעיל משתמש כבוד

    Michael Pichenuk
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏20/3/17
    הודעות:
    621
    לייקים:
    164
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    DiaMond gym נתניה
    לגבי הסחיבה ביד אחת ,בהחלט ייתכן לגבי הבטן גם סביר אבל שוב , התשובות שאני יכול לתת בפורום מבלי לפגוש מטופל , לעשות בדיקה פיזיקאלית מלאה , לתשאל ולראות הכל מולי. מוגבלת.
    לפעמים זה יכול להשפיע אפילו על הנשימה ועדיין אם היית מתלונן על קשיי נשימה לא הייתי לוקח את העניין בקלות ואומר לך שזה טריגר פוינט ועושה מספר של בדיקות לשלול גורמים אחרים .
    אז ממליץ לך לנסות קודם את השלב הזה ,כדור טניס, חימום מקומי אולי אפילו מתיחות ומשם תוכל להתקדם.
     
  13. 0 נק' מוניטין
    0
    Evyatar Maizel

    Evyatar Maizel משתמש מתחיל

    Evyatar Maizel
    הצטרף:
    ‏29/9/19
    הודעות:
    9
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    שלום
    יש לי בול אותו הדבר שיש לך, אחד לאחד
    כאב כשאני נשען קדימה עם הידיים וכדומה
    אצלי הכאב קרה פתאום באמצע סקוואט בטופ סט של 5rm לפני כמעט שנתיים
    מאז אני שונא לחיות, פשוט הפציעה הזאת הרסה לי את החיים ואני חודשיים לפני גיוס
    הייתי שמח לדעת מה איתך היום ואם מצאת פתרון
     
  14. 357 נק' מוניטין
    0
    Nir Kriger

    Nir Kriger מנהל פורום פציעות ובריאות הגוף מנהל

    Nir Kriger
    מנהל
    הצטרף:
    ‏4/6/19
    הודעות:
    174
    לייקים:
    86
    מין:
    זכר
    למה שלא תיגש לפיזיותרפיסט?
    נשמע שאתה ממש סובל, זה בדיוק תחום הטיפול של פיזיו'
     
  15. 0 נק' מוניטין
    0
    Evyatar Maizel

    Evyatar Maizel משתמש מתחיל

    Evyatar Maizel
    הצטרף:
    ‏29/9/19
    הודעות:
    9
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    הלכתי... הפזיוטרפסטית הייתה סבורה שזה מגיעה מהצוואר ונתנה תמ כמה תרגלים כגון התרגיל עם הרצועה על הצוואר, זה לא גרם לשיפור
    הלכתי גם לכירופרקט שאני כרגע אצלו שטוען שזה מגיע מטחת מחוליות הT שתופס איזה סחוס או משהו לצערי לא ממש הבנתי אבל זה לא משנה את
    העובדה שאין שיפור...
     
  16. 5,397 נק' מוניטין
    0
    ziv_r

    ziv_r משתמש קבוע משתמש כבוד

    ziv_r
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/4/12
    הודעות:
    1,440
    לייקים:
    1,195
    מין:
    זכר
    @Evyatar Maizel
    ברור לי שהנושא מציק לך, אבל פתחת שרשור מתאים וקיבלת התייחסות נאותה. להקפיץ כל כך הרבה שרשורים בני חודשים ושנים זו לא הדרך הנכונה בפורום מבוסס קהילה.
     
    Nir Kriger אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...