כמות אימוני כוח וקרוספיט

הנושא בפורום 'קרוספיט/Crossfit' פורסם ע"י scarface, ‏30/5/16.

טוען...
  1. 196 נק' מוניטין
    0
    scarface

    scarface משתמש פעיל

    scarface
    הצטרף:
    ‏21/7/09
    הודעות:
    748
    לייקים:
    1
    למה בקרוספיט מתאמנים הרבה יותר מליפטרים?
    תוכנית כוח בדר"כ היא 3 פעמים בשבוע וקרוספיטרים יכולים גם להגיע ל6 אימונים בשבוע (כוח,מטקונים, הנפות וכו')
    יש הבדל בין התאוששות בין אימוני כוח לאימוני קרוספיט?
     
  2. 11,181 נק' מוניטין
    0
    Crossfiter

    Crossfiter מושעה משתמש כבוד

    Crossfiter
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/6/13
    הודעות:
    5,954
    לייקים:
    3,733
    מין:
    זכר
    העצימות באימוני הכוח היא משמעותית יותר נמוכה מהאימונים בפווארליפטינג ובוויטליפטינג
     
  3. 196 נק' מוניטין
    0
    scarface

    scarface משתמש פעיל

    scarface
    הצטרף:
    ‏21/7/09
    הודעות:
    748
    לייקים:
    1
    למה עצימות יותר נמוכה?
    בתרגילי כוח בקרוספיט עובדים גם עם 90-100 אחוז
     
  4. 11,181 נק' מוניטין
    0
    Crossfiter

    Crossfiter מושעה משתמש כבוד

    Crossfiter
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/6/13
    הודעות:
    5,954
    לייקים:
    3,733
    מין:
    זכר
    נכון אבל עושים תרגיל אחד-2 באימון ואז מטקון ולא 4-5 תרגילים
    ולא אותו מס׳ של סטים
     
  5. 196 נק' מוניטין
    0
    scarface

    scarface משתמש פעיל

    scarface
    הצטרף:
    ‏21/7/09
    הודעות:
    748
    לייקים:
    1
    הבנתי
    ומה קורה במצב שהימי כוח נפרדים ? כמו בתבנית של אנדי בייקר או Wichita Falls ששם יש יותר נפח
     
  6. 11,181 נק' מוניטין
    0
    Crossfiter

    Crossfiter מושעה משתמש כבוד

    Crossfiter
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/6/13
    הודעות:
    5,954
    לייקים:
    3,733
    מין:
    זכר
    לא מכיר את התוכנית , אבל מה קורה?
     
  7. 196 נק' מוניטין
    0
    scarface

    scarface משתמש פעיל

    scarface
    הצטרף:
    ‏21/7/09
    הודעות:
    748
    לייקים:
    1
    יש יותר נפח ןעצימות בתוכנית
     
  8. 11,181 נק' מוניטין
    0
    Crossfiter

    Crossfiter מושעה משתמש כבוד

    Crossfiter
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/6/13
    הודעות:
    5,954
    לייקים:
    3,733
    מין:
    זכר
    יש רמה שאפשר לעשות תוכניות עם נפח גבוה או עצימות אבל הם לא יתקדמו כמו מישהו שנח ומתאושש יותר מהם בתוכניות כאלו
     
  9. 196 נק' מוניטין
    0
    scarface

    scarface משתמש פעיל

    scarface
    הצטרף:
    ‏21/7/09
    הודעות:
    748
    לייקים:
    1
    תודה
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...