ייעוץ שימוש בחגורה

הנושא בפורום 'קרוספיט/Crossfit' פורסם ע"י koba, ‏3/3/16.

טוען...
  1. 5 נק' מוניטין
    0
    koba

    koba משתמש פעיל

    koba
    הצטרף:
    ‏4/1/16
    הודעות:
    412
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    שימוש בתוכנית כוח לפני עולם המטקונים רצוי להגייע למשקלים כמה שיותר גבוהים עם או בלי שימוש בחגורה? בעיקר הדגש כל סקוואט וכתפיים.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏3/3/16
  2. 11,181 נק' מוניטין
    0
    Crossfiter

    Crossfiter מושעה משתמש כבוד

    Crossfiter
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/6/13
    הודעות:
    5,954
    לייקים:
    3,733
    מין:
    זכר
    לא משנה העיקר שתתחזק
    בקרוספיט עובדים הרבה על הCore באלף ואחד דרכים אחרות
     
  3. 5 נק' מוניטין
    0
    koba

    koba משתמש פעיל

    koba
    הצטרף:
    ‏4/1/16
    הודעות:
    412
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    אבל שמתי לב שהמטקונים מובצעים לא על ידי חגורה מה שאומר שאם מישהו עושה 70 קילו פרס עם חגורה לעומת מישהו שעושה 70 קילו ללא חגורה אותו מטקון שמעורב בו התרגיל או חלק ממנו יהיה יותר קל לבחור בלי החגורה. אז למה לבוא מהתחלה חלש יותר?
    ומזה core?
     
  4. 11,181 נק' מוניטין
    0
    Crossfiter

    Crossfiter מושעה משתמש כבוד

    Crossfiter
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/6/13
    הודעות:
    5,954
    לייקים:
    3,733
    מין:
    זכר
    זה ששמת חגורה לא אומר שאתה חלש יותר.

    חוץמזה שהמשקלים שלך במטקון אף לא יהיו על יותר מ70 גג 80% מהrm1 שלך

    תעשה גוגל מה זה core muscles
     
  5. 5 נק' מוניטין
    0
    koba

    koba משתמש פעיל

    koba
    הצטרף:
    ‏4/1/16
    הודעות:
    412
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    גם לא אומר שאני חזק יותר.
    לא הצלחתי להבין למה שימוש בחגורה יהיה יעיל יותר אם במטקון לא משתמשים בחגורה.
     
  6. 11,181 נק' מוניטין
    0
    Crossfiter

    Crossfiter מושעה משתמש כבוד

    Crossfiter
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/6/13
    הודעות:
    5,954
    לייקים:
    3,733
    מין:
    זכר
    לא אמרתי שיהיה יעיל יותר. אמרתי תתעסק בלהתחזק בכללי. שתתחזק בכללי לא תתדאג לשטויות כאלו.
    בהצלחה
     
  7. 5 נק' מוניטין
    0
    koba

    koba משתמש פעיל

    koba
    הצטרף:
    ‏4/1/16
    הודעות:
    412
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    אם הבנתי נכון והמטרה לבצע מטקונים רצוי להתחזק כמה שיותר בכוח גם אם זה יהיה עם חגורה מהסיבה שעדיף שימוש בחגורה כי איתה אתה פשוט יכול להרים יותר?
     
  8. 11,181 נק' מוניטין
    0
    Crossfiter

    Crossfiter מושעה משתמש כבוד

    Crossfiter
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/6/13
    הודעות:
    5,954
    לייקים:
    3,733
    מין:
    זכר
    כן ואנשים שמתעסקים בדברים קטנים כאלו עוד לפני שהתחילו בכלל להתאמן, לא יגיעו רחוק.
    עזוב את השטויות האלו תתחזק , תכנס לכושר ויהיה בסדר.
     
    leftyland אוהב/ת את זה.
  9. 5 נק' מוניטין
    0
    koba

    koba משתמש פעיל

    koba
    הצטרף:
    ‏4/1/16
    הודעות:
    412
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    אוקיי וברצועות לדדליפט אפשר לישתמש?
     
  10. 11,181 נק' מוניטין
    0
    Crossfiter

    Crossfiter מושעה משתמש כבוד

    Crossfiter
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/6/13
    הודעות:
    5,954
    לייקים:
    3,733
    מין:
    זכר
    אני לא הייתי משתמש ברצועות לדדליפט.
    עד שלא תגיע למצב שבאימון יש לך לתת 200 לחמישייה קצת הנפות אולימפיות ואז איזה מטקון
     
    koba אוהב/ת את זה.
  11. 5 נק' מוניטין
    0
    koba

    koba משתמש פעיל

    koba
    הצטרף:
    ‏4/1/16
    הודעות:
    412
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    אבל הדבר יכול לעזור לי בדיוק כמו החגורה?מצטער על הבורות אבל אני לא מצליח להבין מה ההבדל?
     
  12. 11,181 נק' מוניטין
    1
    Crossfiter

    Crossfiter מושעה משתמש כבוד

    Crossfiter
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/6/13
    הודעות:
    5,954
    לייקים:
    3,733
    מין:
    זכר
    לא הדבר לא יעזור לך בדיוק כמו חגורה.
    שאתה משתמש בחגורה אתה לא מבטל את השרירים העיקריים שאמורים לעבוד בתרגיל.
    שאתה משתמש ברצועות בתרגיל כמו דדליפט שהגריפ הוא חלק מאד חשוב בו , אתה מאבד פן עיקרי בתרגיל, פן שיעזור לך בהמשך לעשות יותר מתח למשל או מאסלאפ או כל תרגיל אחר.
    אין הרבה הבדל בין הrm1 של סקוואט עם חגורה לבין הrm1 לסקוואט עם חגורה.
    הדדליפט ההבדל יכול להיות גם30-40 קילו.
     
    koba אוהב/ת את זה.
  13. 633 נק' מוניטין
    0
    Shtreimel

    Shtreimel משתמש קבוע

    Shtreimel
    הצטרף:
    ‏17/1/15
    הודעות:
    1,101
    לייקים:
    274
    אפילו אצל הליפטר הממוצע המשקל זהה.
     
    Crossfiter אוהב/ת את זה.
  14. 11,181 נק' מוניטין
    0
    Crossfiter

    Crossfiter מושעה משתמש כבוד

    Crossfiter
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/6/13
    הודעות:
    5,954
    לייקים:
    3,733
    מין:
    זכר
    כמובן שהתכוונתי לעם לעומת בלי
     
    nati7080 ו-Shtreimel אוהבים את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...