מסה רוצה להכין שייק אבל אין אבקת חלבון

הנושא בפורום 'בישול ומתכונים' פורסם ע"י yoram_ace, ‏19/1/16.

טוען...
  1. 3 נק' מוניטין
    0
    yoram_ace

    yoram_ace משתמש מתחיל

    yoram_ace
    הצטרף:
    ‏19/12/15
    הודעות:
    75
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    טוב אני מתאמן שלושה חודשים מתוכם שבועיים הפסקה בגלל שפעת ארוכה ועוד חודש של מכונות דפוקות.
    בקרוב עובר לSS ורוצה לעשות שייק טוב שיעזור לי לעלות במשקל.

    רציתי לשמוע אם יש לכם הצעות לשייקים עם ערכים גבוהים (בלי תוספים מיוחדים), טעימים ופשוטים להכנה?
    משהו כזה עם חלב שיבולת שועל וזה.
    אשמח אם תסבירו גם איך להכין את זה.
     
  2. 15,952 נק' מוניטין
    0
    DarY

    DarY משתמש משקיע משתמש כבוד

    DarY
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/8/11
    הודעות:
    3,625
    לייקים:
    2,419
    מין:
    זכר
    חצי ליטר חלב
    כמה כפות של חמאת בוטנים
    כמה כפות שוקולית
    קרח
    ומכאן תתן לדמיון להוביל אותך
     
  3. 161 נק' מוניטין
    0
    rombillet

    rombillet משתמש פעיל

    rombillet
    הצטרף:
    ‏7/6/15
    הודעות:
    915
    לייקים:
    84
    מין:
    זכר
    בדיוק שותה אחד פשוט
    300חלב
    2 כוסות שיבולת שועל בערך 150 גרם
    בננה
    ושקדים בצד
    --- עידכון הודעה, ‏20/1/16, תאריך ההודעות המקורית: ‏20/1/16 ---
    אתה אשכרה שותה כמה כפות של שוקולית? זה לא מתוק מידיי ?
     
  4. 15,952 נק' מוניטין
    0
    DarY

    DarY משתמש משקיע משתמש כבוד

    DarY
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/8/11
    הודעות:
    3,625
    לייקים:
    2,419
    מין:
    זכר
    שים כמה שבא לך נראלי כף-2 זה מספיק


    אפשר כדור גלידה אם בא לך להתפרע
     
    yogevnn אוהב/ת את זה.
  5. 34 נק' מוניטין
    0
    Mike3236

    Mike3236 משתמש מתחיל

    Mike3236
    הצטרף:
    ‏1/10/15
    הודעות:
    269
    לייקים:
    28
    מין:
    זכר
    מתי שלא היה לי שייק חלבון שתיתי שייק (סוג של גיינר ביתי):
    600 גרם חלב
    250-300 גרם בננות קפואות
    70-100 גרם שיבולת שועל (רק שטפתי במים חמים כי יש לה מרקם דוחה שהיא מהאריזה, עניין של טעם בלבד...)
    70-100 גרם אגוזי מלך
    הכל בבלנדר
    אפשר להוסיף חלב שייצא פחות סמיך/ההפך

    אפשר תמיד לשנות דברים

    עריכה: שכחתי כמובן את החלבונים בשייק חח
    אתה יכול לחמם סיר עם מים רותחים וטיפה מלח, לחמם ביצים לדקה בערך (רק עקב החשש לחיידקים וסלמונלה וכל זה...) ולהוסיף את החלבון של הביצה לשייק
    או פשוט להוסיף יוגורט/גבינה לבנה
     
    נערך לאחרונה ב: ‏20/1/16

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...