אחר מתכון לחטיף חלבון 4 מרכיבים

הנושא בפורום 'בישול ומתכונים' פורסם ע"י bar_levy2, ‏18/12/15.

טוען...
  1. 13 נק' מוניטין
    2
    bar_levy2

    bar_levy2 משתמש מתחיל

    bar_levy2
    הצטרף:
    ‏21/2/14
    הודעות:
    289
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    מתכון לחטיף חלבון קל ופשוט צריך רק 4 מרכיבים!!

    המרכיבים :
    *2 סקופים של אבקת חלבון לבחירתכם אני השתמשתי באבקה של אקסטרים בטעם שוקולד
    * 100 מ"ל חלב (אפשר גם מים לא ניסיתי .
    נראלי בערך כמעט כל חלב יתאים כמו חלב שקדים , סויה ) אני לצורך העיניין השתמשתי בחלב של טרה 3% במידה ואתם רוצים להיות מאוד מדויקים
    * 40 גרם חמאת בוטנים
    *80 גרם שיבולת שועל

    ערכים סופיים :
    חלבון : 17.4
    שומן : 8.3
    פחמימה : 18.6

    סהכ קלוריות : 210 קלוריות לחטיף אחד
    (יוצא 4 ) תלוי איך אתם רוצים לחלק את זה ולהתאים את זה לתפריט שלכם

    אופן ההכנה:
    1.לוקחים את המרכיבים מערבבים את הכל עד שיוצא עיסה כזאת
    לוקחים תבנית או כל קופסא שאתם רוצים תלוי באיזה עובי אתם רוצים להכין את זה
    2.מכניסים לפריזר לחצי שעה עד שעה או למקרר לכמה שעות עד שפשוט תרגישו חטיף חלבון קשה כמו שאתם רוצים וכמו של קוואסט אני ממליץ בפריזר
    3. חותכים ל4 ויש לכם חטיף חלבון שעשיתם בכלום זמן

    ***קרדיט : מייקל קורי יש גם סרטון בערוץ יו טיוב שלו אצרף קישור 1450446307565.jpg
     
    harder אוהב/ת את זה.
  2. 58 נק' מוניטין
    0
    Guy158

    Guy158 משתמש פעיל

    Guy158
    הצטרף:
    ‏3/9/15
    הודעות:
    623
    לייקים:
    75
    הכנתי עם אקסטרים קרם עוגיות + קצת שוקולית
    אלוהי, אין מילה אחרת.


    מומלץ בחום
     
    bar_levy2 אוהב/ת את זה.
  3. 15,944 נק' מוניטין
    0
    DarY

    DarY משתמש משקיע משתמש כבוד

    DarY
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/8/11
    הודעות:
    3,618
    לייקים:
    2,414
    מין:
    זכר
    מנסה עכשיו אעדכן שיהיה מוכן
     
  4. 14 נק' מוניטין
    0
    אסף לוי

    אסף לוי מושעה

    אסף לוי
    הצטרף:
    ‏21/1/16
    הודעות:
    38
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    הכנתי 2 ורסיות, בטעם בננה ובטעם שוקולד גן עדן.
    בעיה אחת, יש מה לעשות כשזה נגמר מהר מידי?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...