ייעוץ תוספת אימוני כוח

הנושא בפורום 'קרוספיט/Crossfit' פורסם ע"י Atraiv, ‏15/11/15.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    Atraiv

    Atraiv משתמש מתחיל

    Atraiv
    הצטרף:
    ‏1/12/14
    הודעות:
    39
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    היי ... אני הולך 3 פעמים בשבוע לבוקס בערב.
    בגלל שעדיין יש לי מנוי לחד"כ אני רוצה להוסיף אימוני כוח בבקרים.
    יש רעיונות ?
     
  2. 739 נק' מוניטין
    0
    BlackSwan

    BlackSwan משתמש פעיל

    BlackSwan
    הצטרף:
    ‏28/7/15
    הודעות:
    771
    לייקים:
    371
    מין:
    זכר
    תן עוד מידע, כמה זמן אתה מתאמן? עשית תכנית כוח בעבר? יש לך מטרה מסוימת?
     
  3. 1 נק' מוניטין
    0
    Atraiv

    Atraiv משתמש מתחיל

    Atraiv
    הצטרף:
    ‏1/12/14
    הודעות:
    39
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    עשיתי SS תקופה, נפצעתי, חצי שנה חיפשתי סיבה לא לעשות כלום.
    התחלתי עם קרוספיט לפני שבועיים כדי להכנס לכושר כללי.
    המשקלי עבודה שלי ב-SS היו בינוניים, אבל זה היה מזמן, אז עכשיו אני דיי נכה.
    פשוט התגעגעתי לחד"כ, ובא לי להתאמן כוח.
     
  4. 19,890 נק' מוניטין
    0
    leftyland

    leftyland משתמש משקיע משתמש כבוד

    leftyland
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/3/09
    הודעות:
    2,798
    לייקים:
    372
    מין:
    זכר
  5. 1 נק' מוניטין
    0
    Atraiv

    Atraiv משתמש מתחיל

    Atraiv
    הצטרף:
    ‏1/12/14
    הודעות:
    39
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    דוגמא למשהו שאני יכול להוסיף בנוסף לאימונים השותפים בבוקס ? או סתם תכנית בפני עצמה ?
    ובאיזה ימים עדיף להתאמן בחד"כ אם אני מתאמן בבוקס ראשון שלישי וחמישי בערב ?
    תודה.
     
  6. 739 נק' מוניטין
    0
    BlackSwan

    BlackSwan משתמש פעיל

    BlackSwan
    הצטרף:
    ‏28/7/15
    הודעות:
    771
    לייקים:
    371
    מין:
    זכר
    לדעתי, אם אתה יכול לחזור לעשות ss אז כדאי שפשוט תחזור ותסיים את התכנית כמו שצריך, אחרי זה תוכל לשלב עם הקרוספיט 5\3\1.
    יש לך גם תבניות אחרות בפורום, תחפש ב"קרוספיט עם דגש על כוח".
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...