ייעוץ יתרונות וחסרונות בתקופות ארוכות מול קצרות של חיטוב-מאסה

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י EMZ, ‏29/9/09.

טוען...
  1. 27,392 נק' מוניטין
    0
    EMZ

    EMZ משתמש על משתמש כבוד

    EMZ
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏12/6/09
    הודעות:
    14,464
    לייקים:
    101
    מין:
    זכר
    מה היתרונות והחסרונות בתקופות ארוכות של חיטוב ומאסה לסירוגין (למשל, חצי שנה מאסה, חצי שנה חיטוב)
    לעומת, תקופות קצרות (שלושה חודשים מאסה, שלושה חודשים חיטוב)
    וההפך?

    מה הכי יעיל/מהיר/קל/נוח וכו'?
     
  2. 816 נק' מוניטין
    0
    kozaman

    kozaman משתמש קבוע משתמש כבוד

    kozaman
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/9/08
    הודעות:
    1,385
    לייקים:
    0
    לדעתי משה נתן תשובה לנושא הזה באחד הפוסטים, מציע לך להריץ חיפוש (כנ"ל יש באתר כמה מאמרים שנותנים פתרונות לכמה שאלות בנושא)
     
  3. 27,392 נק' מוניטין
    0
    EMZ

    EMZ משתמש על משתמש כבוד

    EMZ
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏12/6/09
    הודעות:
    14,464
    לייקים:
    101
    מין:
    זכר
  4. 816 נק' מוניטין
    0
    kozaman

    kozaman משתמש קבוע משתמש כבוד

    kozaman
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/9/08
    הודעות:
    1,385
    לייקים:
    0
    תקפיד להישאר לאורך השנה על אחוז שומן מקסימלי של 16-17% ותתכנן איך שאתה רוצה את המאסה/חיטוב שלך.
     
  5. 68,057 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,987
    לייקים:
    9,982
    מין:
    זכר
    זה תלוי כמה שומן אתה עולה בתקופת העלייה במסת השריר, אם אתה אחד שנוטה לצבור שומן מהר במאזן קלורי חיובי אז 3-3 זו הנוסחה (אולי חודש לכאן חודש לשם), אם אתה אחד שנשאר יחסית חטוב כל השנה ולא עובר את ה 16%~ שומן אפשר גם לעשות שנים העלאה במסת השריר, הכל בסופו של דבר קשור בגנטיקה וכמה אתה מכיר את הגוף שלך בצורה אידיאלית להתאים לו תוכנית תזונה שתממש את הפוטנציאל הגנטי שלך (בין אם בהעלאה בשומן ו/או בשריר).
     
  6. 8,488 נק' מוניטין
    0
    KALINA

    KALINA משתמש משקיע

    KALINA
    הצטרף:
    ‏22/9/09
    הודעות:
    3,266
    לייקים:
    11
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספייס ב"ש
    כל עוד הנושא של שומן בשליטה-מאסה מצידי כל השנה- חיטוב רק לקראת הארוע (תחרות,צילומים,חוף..) IMHO
    אין טעם בעליות של 20 ק"ג בשביל להוריד 17 ...לא בבית ספרינו
     
  7. 8,748 נק' מוניטין
    0
    LiftHeavy

    LiftHeavy משתמש קבוע

    LiftHeavy
    הצטרף:
    ‏6/12/08
    הודעות:
    1,128
    לייקים:
    1
    הקטע הכי מעצבן במסה זה נחירות ונאדים
     
  8. 27,392 נק' מוניטין
    0
    EMZ

    EMZ משתמש על משתמש כבוד

    EMZ
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏12/6/09
    הודעות:
    14,464
    לייקים:
    101
    מין:
    זכר
    ואתה עושה מאסה בהשתוללות בלי לספור יותר קלוריות וכו' או שעושה את זה מבוקר מאוד?
     
  9. 8,488 נק' מוניטין
    0
    KALINA

    KALINA משתמש משקיע

    KALINA
    הצטרף:
    ‏22/9/09
    הודעות:
    3,266
    לייקים:
    11
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספייס ב"ש
    קשה לי מאד לעלות במשקל,זאת הפעם הראשונה שאני יכול להגיד שאני באמת בכוון הנכון-עליתי עד עכשיו 15 קילו מאז התחרות יחסית נקי...
    5‏ שנים לקח לי ללמוד על עצמי ואיך אני מגיב לדברים כמו תזונה,תוספים,אימונים,דיאטה וכ"ד..
    עכשיו זה שיטתי סוף-סוף ואני יודע לנבות את התוצאות ולשמור עליהם.
     
  10. 322 נק' מוניטין
    0
    fabian

    fabian משתמש פעיל

    fabian
    הצטרף:
    ‏10/9/09
    הודעות:
    527
    לייקים:
    0
    וכמה מתוך הגדילה הזאת היא הזכות הורמונים ?
     
  11. 27,392 נק' מוניטין
    0
    EMZ

    EMZ משתמש על משתמש כבוד

    EMZ
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏12/6/09
    הודעות:
    14,464
    לייקים:
    101
    מין:
    זכר
    בכלל, אתה יכול לפרט איך אתה מתסף?
     
  12. 8,488 נק' מוניטין
    0
    KALINA

    KALINA משתמש משקיע

    KALINA
    הצטרף:
    ‏22/9/09
    הודעות:
    3,266
    לייקים:
    11
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספייס ב"ש
    LOL:) עם זה באחוזים -אז 0% - הGH עדיין במקרר מחקה לשעתו...
    איך עונים על שאלה כזאת?:suicide::suicide::suicide:
     
  13. 8,488 נק' מוניטין
    0
    KALINA

    KALINA משתמש משקיע

    KALINA
    הצטרף:
    ‏22/9/09
    הודעות:
    3,266
    לייקים:
    11
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספייס ב"ש
    אחי לא הבנתי את השאלה
    o_O
     
  14. 322 נק' מוניטין
    0
    fabian

    fabian משתמש פעיל

    fabian
    הצטרף:
    ‏10/9/09
    הודעות:
    527
    לייקים:
    0
    אני חושב שהכוונה של שנינו הייתה אותו אחת, ברור שכמקצוען אתה לוקח הרבה תוספים והוא רצה לשאול איזה :)
     
  15. 8,488 נק' מוניטין
    0
    KALINA

    KALINA משתמש משקיע

    KALINA
    הצטרף:
    ‏22/9/09
    הודעות:
    3,266
    לייקים:
    11
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספייס ב"ש
    KIANPI PILS,ANIMAL PACK,Jack 3d,Purple wrath,X tend, WHEYTROPIN, INteractive,SHOTGUN...
    Black hole -controlled labbs
    זה לגבי התוספים -מקווה שעזרתי
     
  16. 322 נק' מוניטין
    0
    fabian

    fabian משתמש פעיל

    fabian
    הצטרף:
    ‏10/9/09
    הודעות:
    527
    לייקים:
    0
    אני חושב שהכוונה הייתה לסוג השני של תוספים :)
     
  17. 8,488 נק' מוניטין
    0
    KALINA

    KALINA משתמש משקיע

    KALINA
    הצטרף:
    ‏22/9/09
    הודעות:
    3,266
    לייקים:
    11
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספייס ב"ש
    שבוע ראשון של טסט אננטט 750 מג בשבוע + 30 מ"ג דיבול ...העליע החדה נובעת משתי סיבות עיקריות-סופרקומפנסציה לאחר חיטוב רצחני שעשיתי ודיאטה של כ600 גרם פחמימות ביום..הפסקה די ארוקה מאימונים ומשפרי ביצועים שעשיתי גם משחקת תפקיד חיובי..
    והכי רוצה לצצין-הפתיע אותי מאד לטובה תוסף שלא ברור מקורו - KIANPI PIL - מי שנתקל ובתוח שזה מקורי- לחטוף מייד
     
  18. 68,057 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,987
    לייקים:
    9,982
    מין:
    זכר
    Purple wrath ו Black hole זה זבל, למה אתה לוקח את זה? מקווה שאתה לא מבזבז על זה כסף
     
  19. 27,392 נק' מוניטין
    0
    EMZ

    EMZ משתמש על משתמש כבוד

    EMZ
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏12/6/09
    הודעות:
    14,464
    לייקים:
    101
    מין:
    זכר
    מה דעתך על ה XTEND? שווה את הכסף?
     
  20. 68,057 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,987
    לייקים:
    9,982
    מין:
    זכר
    לשלם כסף על 4 חומצות אמינו נשמע לך שווה את הכסף?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...