תמונה אימון רגליים ברמת גן טרגט

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י sandrik, ‏15/10/08.

טוען...
  1. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש פעיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    היה אימון אלוף!!!
    החבר'ה האלא יודעים לתת מוטיבציה וכח רצון,יודעים לדבר ולעבוד.
    כרגיל נהנתי בעוד אימון ברמת גן,
    מי ייתן וככה כל יום.

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    ארבל נראה מרוצה בתור הספוטר :79nb:
     
  3. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש פעיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    גם אני הייתי מרוצה חח:RockOn::s49::120ag:
     
  4. 2,503 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש משקיע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    זה לא ארבל מאחוריה, או שכן?
     
  5. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    אפשר קצת פירוט על האימון עצמו ...
     
  6. 5,762 נק' מוניטין
    0
    super beten

    super beten משתמש פעיל

    super beten
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    709
    לייקים:
    0
    למה את משתמשת ביד אחת עם אגודל וביד השנייה בלי אגודל (איך שמתי לב לזהo_O)
     
  7. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    אגב גם גדי עושה את זה
     
  8. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש פעיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    אימון רגליים אישי שלי הולך כך (אין מה לעשות עקפתי את הגברים בסיבוב הם פרשו באמצע חח)

    סקווט 4 סטים, משקל 60 ק"ג
    לג פרס 4 סטים, משקל 100 ק"ג
    מכרעים עם דאמבים בהליכה כל דאמבל 10 ק"ג, עד כשל
    פשיטת ברכיים, 4 סטים- סט אחרון סופר סט
    כפיפת ברכיים 4 סטים
    תאומים 4 סטים

    ארובי.
     
  9. 33 נק' מוניטין
    0
    joker

    joker משתמש מתחיל

    joker
    הצטרף:
    ‏1/10/08
    הודעות:
    107
    לייקים:
    0
    אפשר לשאול במה עוזרים לך הכפפות, הפד במוט(טמפון) והשאיבה כלפי פנימה של הבטן?








    סך הכל אחלה תמונות, ארבל נהנה:fuck:
     
  10. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש פעיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    הכפפות עוזרות כי ידיי מזיעות במהלך האימון ומחליקות,הפד במוט כדי למנוע כאבים על האיזור בו אני מניחה את המוט על הגוף,
    ואף אחד לא שואב את הבטן ,
    אני קצת עסוקה בסט בתמונה אם לא שמים לב.
     
  11. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    הכוונה שלו הייתה שכפפות עושות את ההפך הן מפריעות לאחיזה , הפד גורם לחוסר יציבות ומיותר .
    והקטע בבטן זה שאת צריכה לנפח אותה באוויר ולדחוף אותה החוצה .
     
  12. 68,215 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,281
    לייקים:
    10,071
    מין:
    זכר
    :81zq::suicide::81zq:
    ניצחת את ג.ג!!!
     
  13. 9,634 נק' מוניטין
    0
    subzero1122

    subzero1122 משתמש משקיע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7
    asssssss to the grassssssssssssssssssssssssssssssss
    כמו שצריך
    נתקעת על 60 קילו? כי אני זוכר ממזמן שאמרת שאת על 60 (שלא תטעי זה משקל בן זונה, יש הרבה בנים במכונים שבאים לסמית המחורבן ועושים עם פלטה של 5 כל צד...)

    נ.ב כמה גדי עושה סקוואט
     
  14. 9,634 נק' מוניטין
    0
    subzero1122

    subzero1122 משתמש משקיע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7
    הילדה עושה סקוואט, מה ש90 אחוז מהאנשים במכון לא עושים.. שתעשה גם עם מגני אוזניים אם בא לה
     
  15. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    מה הקשר ? הוא רוצה לעזור לה (גם אם זה לא נשמע ככה ) .
     
  16. 9,634 נק' מוניטין
    0
    subzero1122

    subzero1122 משתמש משקיע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7
    אני יודע שהוא צוחק, אל תדאג, גם אני
     
  17. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש פעיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    לא נתקעתי,
    יצא לי לעבוד עם 65 ו70.אך אני מתחילה לאבד שם את היציבות, מספר החזרות פוחת, והתנועות לא נכונות.

    אני מעדיפה להשאר על 60 ק"ג ולעשות תנועה נכונה ללא צ'יטים כלל
     
  18. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    אין בעיה :)
     
  19. 9,634 נק' מוניטין
    0
    subzero1122

    subzero1122 משתמש משקיע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7
    לא נורא רק אל תמהרי יותר מדי
    ואם במכון בוהים בך כשאת עושה סקוואטים תגידי לבחור "שתוק ושפוף"

    נ.ב כמה גדי עשה שם בסקוואט?
     
  20. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש פעיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    200 ומשהו,
    לא ממש הסתכלתי
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...