ייעוץ אישי בתזונה וכושר

אחר ██ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ██

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Mike, ‏1/8/15.

טוען...
עמוד 8 מ 8
  1. 42 נק' מוניטין
    0
    iliya

    iliya משתמש פעיל

    iliya
    הצטרף:
    ‏13/1/19
    הודעות:
    332
    לייקים:
    36
    מין:
    זכר
    כמה? ומסה או חיטוב?
     

    קבצים מצורפים:

  2. 68,620 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,235
    לייקים:
    10,318
    מין:
    זכר
    15-17%
    אפשר לחטב עוד קצת ואז להתחיל בעלייה במסה
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    yuvalP3

    yuvalP3 משתמש מתחיל

    yuvalP3
    הצטרף:
    ‏10/8/19
    הודעות:
    22
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אשמח לדעת כמה
     

    קבצים מצורפים:

  4. 68,620 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,235
    לייקים:
    10,318
    מין:
    זכר
    לערך 17-18%
     
    yuvalP3 אוהב/ת את זה.
  5. 57 נק' מוניטין
    0
    Diakover

    Diakover משתמש פעיל

    Diakover
    הצטרף:
    ‏20/6/11
    הודעות:
    389
    לייקים:
    37
    סיום חיטוב, כמה אחוז שומן הייתי וכמה אני עכשיו + -?
    התחלתי 72 קילו
    כרגע בין 60-62 קילו
    גובה 1.67
    יש פה 2 תמונות, אחת מההתחלה מכמה התחלתי
    ככה התחלתי
    [​IMG]
    up2me.co.il צפיה בתמונה: 52068967.jpg
    --- עידכון הודעה, ‏30/8/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏30/8/19 ---
    והנה איך אני נראה היום [​IMG]
     
    נערך לאחרונה ב: ‏30/8/19
  6. 68,620 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,235
    לייקים:
    10,318
    מין:
    זכר
    לערך 18-20%. הייתי ממשיך לרדת עוד
     
  7. 57 נק' מוניטין
    0
    Diakover

    Diakover משתמש פעיל

    Diakover
    הצטרף:
    ‏20/6/11
    הודעות:
    389
    לייקים:
    37
    בטוח? סתכל בתמונה השניה
     
  8. 68,620 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,235
    לייקים:
    10,318
    מין:
    זכר
    הסתכלתי על הראשונה. אז כן לפני השנייה אין מה להמשיך חיטוב זה לערך 11-12%
     
  9. 57 נק' מוניטין
    0
    Diakover

    Diakover משתמש פעיל

    Diakover
    הצטרף:
    ‏20/6/11
    הודעות:
    389
    לייקים:
    37
    כמה זמן היית ממליץ נייטרלי אחרי תקופה של 3-4 חודשי חיטוב עם מאזן קלורי שלישי של 800-500?
     
  10. 68,620 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,235
    לייקים:
    10,318
    מין:
    זכר
    Diakover אוהב/ת את זה.
  11. 0 נק' מוניטין
    0
    7020Gal

    7020Gal משתמש מתחיל

    7020Gal
    הצטרף:
    ‏23/1/19
    הודעות:
    1
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    בן 20 מטר 74 שוקל 79 לאחר ירידה מ107
    כמה אחוז שומן?
    להמשיך לחטב?
     

    קבצים מצורפים:

  12. 68,620 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,235
    לייקים:
    10,318
    מין:
    זכר
    לערך 18-20%
    הייתי ממשיך לחטב עוד 8-10 ק"ג
     
  13. 13 נק' מוניטין
    0
    orrrr123

    orrrr123 משתמש מתחיל

    orrrr123
    הצטרף:
    ‏7/12/18
    הודעות:
    37
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
  14. 68,620 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,235
    לייקים:
    10,318
    מין:
    זכר
    18-19%
     
  15. 13 נק' מוניטין
    0
    orrrr123

    orrrr123 משתמש מתחיל

    orrrr123
    הצטרף:
    ‏7/12/18
    הודעות:
    37
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    תודה רבה, כיצד עלי לחשב כמה אצטרך לשקול בשביל להיות לערך 10 אחוז שומן?
     
  16. 68,620 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,235
    לייקים:
    10,318
    מין:
    זכר
    לא תוכל באמת לחשב ואני לא חושב שיש לך מספיק מסת שריר לתחזק 10% שומן.
    תרד ל 73-75 ק״ג ותתחיל עלייה במסה לחצי שנה לפחות (עליה של 600-700 גרם לחודש)
     
    orrrr123 אוהב/ת את זה.
  17. 0 נק' מוניטין
    0
    Yairhaiim123

    Yairhaiim123 משתמש מתחיל

    Yairhaiim123
    הצטרף:
    ‏14/2/19
    הודעות:
    8
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    גיל 21
    משקל 92
    גובה:182
     

    קבצים מצורפים:

  18. 68,620 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,235
    לייקים:
    10,318
    מין:
    זכר
    11-12%
     
עמוד 8 מ 8

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...