אחר ██ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ██

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Mike, ‏1/8/15.

טוען...
  1. 20 נק' מוניטין
    0
    eliza

    eliza משתמש מתחיל

    eliza
    הצטרף:
    ‏5/8/18
    הודעות:
    99
    לייקים:
    20
    מין:
    זכר
    כמה לדעתך אפשר למשוך עוד את המסה?
     
  2. 3,686 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,192
    לייקים:
    2,112
    מין:
    זכר
    עוד כמה חודשים טובים, כנראה מה שמפריע לך זה הנוזלים

    תקפיד פשוט גם במאסה לעשות אירובי
     
    eliza אוהב/ת את זה.
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    omer1692

    omer1692 משתמש מתחיל

    omer1692
    הצטרף:
    ‏28/6/16
    הודעות:
    6
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אהלן, מתלבט מאוד אם להתחיל תקופת חיטוב/להמשיך במאסה. אשמח להערכה שלכם

    בן 27, 1.72, 70 קילו.
     

    קבצים מצורפים:

  4. 68,167 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,224
    לייקים:
    10,053
    מין:
    זכר
    16-17%
    הייתי ממשיך לרדת עוד 4-5 ק"ג ואז מתחיל עלייה במסת השרר
     
  5. 0 נק' מוניטין
    0
    yossi123

    yossi123 משתמש מתחיל

    yossi123
    הצטרף:
    ‏22/5/19
    הודעות:
    2
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אהלן מייק, אשמח להערכה
    תמונה - סיום חיטוב א.ש
     
  6. 68,167 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,224
    לייקים:
    10,053
    מין:
    זכר
    לערך 14%
     
  7. 13 נק' מוניטין
    0
    donnyd

    donnyd משתמש מתחיל

    donnyd
    הצטרף:
    ‏13/7/19
    הודעות:
    35
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    אשמח לעזרתכם בלהעריך את אחוז השומן שלי (אחרי שבועיים של אימונים):
     

    קבצים מצורפים:

    • Capture.JPG
      Capture.JPG
      גודל הקובץ:
      KB 32.6
      צפיות:
      55
  8. 3,686 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,192
    לייקים:
    2,112
    מין:
    זכר
    אתה לא אמור לראות שינוי אחרי שבועיים, סבלנות

    20-21%
    מסת שריר נמוכה, אחוז שומן גבוה והרבה נוזלים.
    זה הזמן לקחת את עצמך בידיים
     
  9. 68,167 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,224
    לייקים:
    10,053
    מין:
    זכר
    לערך 20%
     
  10. 13 נק' מוניטין
    0
    donnyd

    donnyd משתמש מתחיל

    donnyd
    הצטרף:
    ‏13/7/19
    הודעות:
    35
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    תודה. אמנם אני מתאמן רק שבועיים אבל הורדתי כבר משקל כולל של 2+ קילו, כך שחל כבר שינוי.
    אני כרגע עובד לפי תפריט של 120 ג' חלבון, 170ג' פחמימות ו-40ג' שומן. כמעט ללא סוכר כלל. בנוסף אני מתאמן פעמיים בשבוע אימוני כוח ועוד פעמיים אירובי של חצי שעה. אשמח לעצות נוספות שעשויות לעזור לי להפחית את אחוזי השומן.
    ד
     
  11. 3,686 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,192
    לייקים:
    2,112
    מין:
    זכר
    צר לי לאכזב אותך, בשבועיים הדבר היחיד שאתה יכול להוריד זה נוזלים
    אם אתה עובד על פי תפריט ומקפיד ללכת לחדר כושר אז אין יותר עצות נוספות, העצה היחידה זה שתתאים את האימונים והתזונה על פי האורח חיים שלך ככה שתקפיד על אותו התפריט ועל האימונים, ולא שבועיים חודש או חודשיים, רק לאורך זמן יראו תוצאות
    בהצלחה.
     
  12. 68,167 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,224
    לייקים:
    10,053
    מין:
    זכר
    אתה מאבד שומן כבר מהיום הראשון בגרעון. יתכן ותאבד לרוב נוזלים בשבוע הראשון, אך זה לא או או אלא גם וגם
     
  13. 3,686 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,192
    לייקים:
    2,112
    מין:
    זכר
    אם ככה - הוא איבד 2 קילו בשבועיים, כמה אתה מעריך שמתוך זה זה נוזלים וכמה שומן?
     
  14. 68,167 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,224
    לייקים:
    10,053
    מין:
    זכר
    תלוי בגרעון שהיה בו. אי אפשר לחזות זאת מראש ללא ציוד מעבדה וזה גם לא חשוב
     
  15. 57 נק' מוניטין
    0
    Diakover

    Diakover משתמש פעיל

    Diakover
    הצטרף:
    ‏20/6/11
    הודעות:
    389
    לייקים:
    37
    אשמח לביקורת אם להמשיך קצת או לעבור לחיטוב?
     

    קבצים מצורפים:

  16. 3,686 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,192
    לייקים:
    2,112
    מין:
    זכר
    בהחלט מסה
     
  17. 68,167 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,224
    לייקים:
    10,053
    מין:
    זכר
    11-12%
    עלייה במסת השריר
     
  18. 57 נק' מוניטין
    0
    Diakover

    Diakover משתמש פעיל

    Diakover
    הצטרף:
    ‏20/6/11
    הודעות:
    389
    לייקים:
    37
    תודה לשניכם, מגיע ל-60 שזה עוד קילו וחצי, עובר לנייטרלי ומסה רצינית
     
  19. 0 נק' מוניטין
    0
    Alex_Evelson

    Alex_Evelson משתמש מתחיל

    Alex_Evelson
    הצטרף:
    ‏16/4/18
    הודעות:
    13
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    היי , בן 28 , 1.90, 86 קילו . במשקל זה רושם לי 17 אחוז . שלא נראה לי כל כך . צולם על הבוקר
     

    קבצים מצורפים:

  20. 68,167 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,224
    לייקים:
    10,053
    מין:
    זכר
    13-14%
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...