מאמר יוהימבין/Yohimbine- סיכום

הנושא בפורום 'ארכיון' פורסם ע"י Mike, ‏30/8/08.

טוען...
  1. 66,601 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    82,545
    לייקים:
    9,011
    מין:
    זכר
    זהו מאמר ישן ולא מעודכן. נא לעבור לקישור הבא: "המדריך השלם ל: יהומבין, אפדרין וקלן (שורפי שומן)"

    למה משמש החומר במקור?


    יהומבין במקור הגיע ממערב אפריקה, ובעצם כדומה לאפדרה, יהומבין הוא גם סוג של צמח, כאשר השימוש העיקרי של תושבי המקום בצמח היה לעורר חשק מיני וזה היה מאוד ידוע באזור.
    החומר במקור נועד לאנשים עם בעיות בחיי המין [3](מעודד, מזרים דם לאיבר המין, בא בשילוב עם תרפות נגד חרדה שמורידות חשק מיני, אימפוטנציה, ועוד), להעלאת לחץ הדם, יובש בפה, מקל במצבי סטרס וטראומה [זיכרונות]. [4]
    ברפואה הוטרינרית החומר נועד לשחזר אי תחושה בחיות.
    ובסופו של דבר לעזרה בהורדת השומן (בעיקר עיקש למרות שאין הוכחה חד משמעית לשומן העיקש) אצל בני אדם.
    (ישנם עוד תפקידים לא מוגדרים ליהומבין אך אלו התפקידים העיקריים של התרופה).


    יהומבין מבחינה כימית?

    יהומבין פועל על הרצפטור האדרוגני אלפא 2 אשר אחראי להרגשה של ההורמון נוראדרנלין ואנדרנלין ואומר לגוף להוריד את ההפרשות של ההורמונים הללו. [2]
    יהומבין אחראי גם לעורר התנגדות ברצפטור סרוטונין (1A ,1B ,1D ,2B)(נוירוטרנסמיטר במוח ובמערכת העצבים המרכזית האחראי על תפקודים שונים).
    בגלל שיהומבין הוא אנטיגוניסט, הוא יוריד את ההשפעה של הרצפטורים הללו ואז בעצם יהיו את התופעות לוואי של:
    התרגשות, התרחבות כלי הדם, הרפייה של שרירי השלד.
    כמו כן יהומבין מעלה את הורמון הדופאמין (נוירוטרנסמיטר, אחד החומרים הכימיים המעבירים גירויים עצביים).
    בעולם הרפואה קיימים כמה סוגים של יהומבין אותנו מעניין רק יהומבין HCL בעצם הגירסה הנקייה של החומר (בדומה לאפדרה ואפדרין HCL) ויהומבין בארק(yohimbine bark) שהוא בעצם הגירסה הפחות נקייה של החומר ובעצם יש לה יותר תופעות לוואי(הכתובות למטה).


    מה צריך לדעת לפני שלוקחים יהומבין ?

    1. אם אתה חולה כליות, מחלות לב (בין היתר לחץ דם),אולקוס, סובל מדיכאון, מטופל באיזשהוא טיפול פסיכיאטרי, יהומבין הוא לא בשבלך!

    2.אם רוצים לשלב את החומר עם אפדרין יש לקחת בהפרשי שעות של 4 שעות לפחות בין 2 החומרים (כאשר המכניזם של הרצפטורים של שניהם שונה ובעצם סוג של מתנגש, כמו כן שני החומרים מעלים את לחץ הדם ויש אנשים שלא יוכלו לעמוד בכך [ במיוחד באמצע האימונים] )

    3.המינון המומלץ הוא 0.2 מ"ג פר קילו(סה"כ ליממה, במשקל 80 ק"ג תקחו 16 מ"ג יהומבין ביום ) עם 200 מ"ג קפיאין, בד"כ נלקח פעם אחת ביום, אפשרי גם פעמיים. עדיפות על בטן ריקה(מומלץ גם לפני האירובי, יש פרוטוקל לשומן עיקש של לייל וזהו אחד השלבים) כי הפרשות אינסולין מפריעות לחומר.

    4.בהמשך לבעיות הפרשות האינסולין ולקיחת יהומבין, האידיאל הוא שאם אתם מתאמנים בבוקר(או מתי שקמים) ולא אוכלים שום ארוחה, לוקחים יהומבין (0.2 פר קיל-30 עד 60 דקות לפני האימון) הולכים לעשות אימון אירובי (לא מומלץ לקחת בכלל יהומבין לפני אימון משקולות אלא אם אתם רוצים לחוות הרגשה של התקף לב), ולאחר האירובי לאכול ארוחה רגילה.
    אפשרות שנייה היא לקחת יהומבין 3-4 שעות לאחר ארוחה וללכת לעשות את האירובי, סה"כ יהומבין מאוד יעיל לפני אירובי עדיפות לא לאינטרוולים.(לכל המכורים לפירוק שריר, אם אתם ממש מודאגים מכך, ויש לכם מחלת נפש כזו או אחרת אפשר לקחת ישר לפני האירובי 10 גרם אבקת חלבון וישר להתחיל את האירובי)

    5.זמן השימוש ביהומבין לא נחקר כנ"ל לגבי הבטיחות שלו לאורך זמן, ההמלצה הכוללת היא לא כמו אפדרין שאפשר לקחת גם שנה רצוף אלא פה נזהרים ופשוט לוקחים רק בזמן החיטוב ולרוב האנשים גם לא יוצא שימוש רציף בתכשיר[למרות שמומלץ לא להפסיק ולקחת גם בימים שלא מתאמנים] אלא רק בימי אירובי, הממלצה על הבטן הריקה(או 3-4 שעות לאחר ארוחה) עדיין תקפה גם בימים ללא אימון(3-4 שעות לאחר הלקיחה לאכול)

    6. רוב הכדורים באים במינון של 2.5 מ"ג כאשר יש לקחת כ6-8 כדורים (תלוי במשקל) בבת אחת (עדיפות לפני אירובי) או לחלק ל2 מנות(לא אידיאלי אבל למי שלא מסתדר עם התופעות לוואי בהתחלה זו אפשרות).
    יהומבין לא מורגש כמעט אם לא צורכים לפחות 8-10 מ"ג במכה, לכן אנשים שלקחו ליפו 6 ודברים בסיגנון בעירבוב עם עוד שטויות לא ממש הרגישו את המוצר מפעת הדלות של החומר במוצר.

    תופעות לוואי אפשריות?

    * צבירת נוזלים (תופעה מבין השכיחות ביותר של יהומבין)
    * קושי בנשימה
    * דופק מהיר(או דפיקות לב)
    * בילבול,סחרחורות או התנהגות מוזרה
    * כאבי ראש
    * עצבנות , אי שקט , רוגז
    * נשיכה של השפתיים

    תופועות פחות שכיחות:

    * רעד
    * הזעת יתר
    * אדמומיות בעור
    * בחילות והקאות

    מחקרית:
    רציתי שתדעו רק על החוזק של החומר, במחקר [1] שנערך על 20 שחקני כדורגל (שמשחקים ברמה עילית), חולקו ל-2 קבוצות כאשר קבוצה אחת קיבלה פלסבו קבוצה שנייה קיבלה 20 מ"ג יהומבין מחולק ל-2 מנות יומיות.
    לא היה הבדל בין 2 הקבוצות מבחינת המסה הרזה (הם ביצעו את אותם האימוני משקולות ואירובי כאימוני כדורגל, לא הייתה עלייה גם בכוח בתרגילים השונים בין הקבוצות) אך מבחינת השומן הייתה ירידה של 2% באחוזי שומן בין הקבוצות מ9% שומן ל7% שומן וכל זה ב21 יום!!!, זה שינוי מדהים באחוז שומן כל כך נמוך לרדת כל כך הרבה.

    רפרנסים :
    (1)Yohimbine: the effects on body composition and exercise performance in soccer players.
    Res Sports Med. 2006 Oct-Dec;14(4):289-99.

    (2)Fern?ndez-Guasti A, Rodr?guez-Manzo G. Pharmacological and physiological aspects of sexual exhaustion in male rats. Scand J Psychol. 2003 Jul;44(3):257-63. PMID 12914589

    (3)Yohimbine facilitated acoustic startle in combat veterans with post-traumatic stress disorder.
    Morgan CA 3rd, Grillon C, Southwick SM, Nagy LM, Davis M, Krystal JH, Charney DS.
    National Center for Post-Traumatic Stress Disorder, West Haven VA Medical Center, CT 06516, USA.

    (4)van der Kolk, B.A. (1994). The body keeps the score: Memory and the evolving psychobiology of post traumatic stress. Harvard Review of Psychiatry, 1, 253-65.

    (5)van der Kolk, B.A., & Fisler, R. (1994). Childhood abuse & neglect and loss of self-regulation. Bulletin of Menninqer Clinic 58:145-168.

    (6)Morales A Department of Urology,Queen's University,Kingston, Ontario, Canada.
    Int J Impot Res 2000 Mar; 12 Suppl 1:S70-74

    (7)Biaggioni I, Robertson RM, Robertson D Clinical Research Center,Vanderbilt University,Nashville, TN 37232. J Clin Pharmacol 1994 May; 34(5):418-23

    (8)Lafontan M and Berlan M. Fat cell alpha-2 adrenoreceptors: The regulation of fat cell function
    and lipolysis. Endocrine Rev (1995) 16: 716-738

    (9) Berlan M et. al. Plasma catecholamine levels and lipid mobilization induced by yohimbine in
    obese and non-obese women. Int J Obes (1991) 15: 303-315

    (10)Galitzky, J et. al. Alpha-2 antagonist compounds and lipid mobilization: evidence for a lipid
    mobilizing effect of oral yohimbine in healthy male volunteers. Eur J Clin Invest (1988)
    18: 587-594.

    (11) Zahorska-Markiewicz B et. al. Adrenergic control of lipolysis and metabolic responses in
    obesity. Horm Metab Res (1986) 18: 693-697.

    (12) Kucio C et. al Does yohimbine act as a slimming drug? Isr J Med Sci (1991) 27: 550-556.
     
  2. 5,502 נק' מוניטין
    0
    AsD[eyal]

    AsD[eyal] משתמש קבוע

    AsD[eyal]
    הצטרף:
    ‏4/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    0
    מעניין תודה
    בקרוב אני יתפח log על שימוש בקראטין מונו ואטיל סטאר ביחד
     
  3. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש קבוע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,376
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    מה היא העלות שלו בדולרים +-?

    לדעתך יהומבין הוא החומר הכי פחות מסוכן? (עם מינון נכון)

    תודה על הסיכום, חשבתי להישתמש בחומר הזה בחיטוב הבא שלי.
     
  4. 66,601 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    82,545
    לייקים:
    9,011
    מין:
    זכר
    יהומבין/אפדרין/קלן , הם שלושה חומרים לחיטוב הפופולארים ביותר והפחות מזיקים מהשאר.
    יהומבין ואפדרין עדיין בגדר החוקי , לפחות בארה"ב.
    יהומבין תוכל למצוא גם בפורמולות כמו LIPO6X , היידרוקט וכל מיני "שורפי שומן" חוקיים , אך ה"קאטצ'" הוא שהם שמים את החומר במינונים מאוד מצחיקים.
    סה"כ החומר ללא עירבוב של אפדרין או משהו ממריץ כזה או אחר ממש מביא לדאון , לפחות לי.
    ההמלצה כמובן לא לערבב עם אפדרין כי חשש ללחץ דם מאוד גבוה ויש אנשים שממש ממש הרגישו רע עם העניין לכן צריך להכיר את הגוף שלך ואם אתה בקטע של ניסויים אז תהנה..
    אם אתה מחפש איבוד שומן נטו , יהומבין בשבילך , אם אתה מחפש גם מרץ אז אפדרין תיהיה בחירה טובה.
    העלות ממש נמוכה יחסית , ב BB.COM אפשר להביא 200 כדורים ב20$ , כאשר תחשב 0.2 מ"ג פר קילו משקל כמה תצטרך לקחת ביום.
     
  5. 6,521 נק' מוניטין
    0
    Mishel Mishayev

    Mishel Mishayev משתמש קבוע משתמש כבוד

    Mishel Mishayev
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏1/8/08
    הודעות:
    3,839
    לייקים:
    925
    מין:
    זכר
    חשוב לי לציין שזמני צריכה שלו לא נוחים, זאת אחת הסיבות שוויתרתי על החומר.
     
  6. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש קבוע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,376
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    אחלה, מחיר באמת לא ייקר.
    אשמח אם תעדכן על ההיתקדמות שלך/השפעת הכדור חוץ משריפת השומן בהמשך.
    תודה רבה על המידע.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏10/9/08
  7. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש קבוע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,376
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    למה לא נוחים?
    לדעתי זה די בסדר.

    או שזה אישית נוגע לך בגלל סידורים שונים?
     
  8. 66,601 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    82,545
    לייקים:
    9,011
    מין:
    זכר
    לקחתי את החומר שבוע , לא אהבתי...
    אני מחפש מרץ וזה לא הביא לי כלום וההפך רק דאונים כי צריך לא לאכול איזה 8 שעות ואני אחד שחייב להכניס משהו לפה.
    אבל מנגד זה למשהו שהבאתי את זה ירד איזה 2% שומן בכמה שבועות ואמר שהחומר ממש טוב והשפיע עליו ממש לטובה , רק שהוא עירבב את זה עם אפדרין ... (מה שאני לא העזתי לעשות..)
     
  9. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש קבוע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,376
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    כן גם חבר שלי שילב את שנייהם ואמר שקיבל שינוי לא רע בכלל..
    ולמה צריך לא לאכול 8 שעות? (כן, גם אני בחור שתמיד חייב לדחוס משהו)
     
  10. 66,601 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    82,545
    לייקים:
    9,011
    מין:
    זכר
    רשמתי במאמר בגלל שאינסולין משפיעה לרעה (סוג של חוסם) על תאי אלפא 2 ובעצם מונע (לא לגמרי) את השפעת היהומבין , בכל מקרה במחקר שפורסם על השחקני כדורגל לא הוזכרו זמני הצריכה ואופיין.
    האידיאל יהיה 4 שעות לאחר ארוחה או על קיבה ריקה , אימון , ואז לאחר 4 שעות לאכול שוב.
    אני לא יכול להתחייב או לומר שאם תקח את זה באופן שונה התוצאות לא יהיו טובות , אך לא תפיק את המקסימום מהחומר.
     
  11. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש קבוע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,376
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    אהה אוקיי, טוב נראה בקשר לזה בתחילת החיטוב.
    תודה שוב על המידע.
     
  12. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    ג'ה רול עדיף לך ללכת על אפדרין ;)
     
  13. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש קבוע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,376
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    גם מתישהו :)
     
  14. 398 נק' מוניטין
    0
    dor_dru

    dor_dru משתמש פעיל

    dor_dru
    הצטרף:
    ‏6/2/09
    הודעות:
    608
    לייקים:
    27
    תמיד להכניס 200 מילגרם קפאין מייד לאחר היוהמבין לא משנה מה המינון של הימוהבין?
     
  15. 66,601 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    82,545
    לייקים:
    9,011
    מין:
    זכר
    היחס הוא 1:10 לטובת הקפיאין, בד"כ המינון של היהומבין יצא נמוך יותר אז לוקחים בכל מקרה 200 מ"ג כי לא תתחיל לחתוך כדורי קפיאין זה מטומטם.
     
  16. 816 נק' מוניטין
    0
    kozaman

    kozaman משתמש פעיל משתמש כבוד

    kozaman
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/9/08
    הודעות:
    1,385
    לייקים:
    0
    תודה !!
     
  17. 1,163 נק' מוניטין
    0
    prUser

    prUser משתמש פעיל

    prUser
    הצטרף:
    ‏2/10/08
    הודעות:
    699
    לייקים:
    0
    אתה יודע אם גם פה יש את הנושא של השפעה מתחזקת לאורך זמן, כלומר שרצוי להשתמש בו זמן רצוף?
     
  18. 66,601 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    82,545
    לייקים:
    9,011
    מין:
    זכר
    אכן
     
  19. 59,842 נק' מוניטין
    0
    moo

    moo משתמש על משתמש כבוד

    moo
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/3/09
    הודעות:
    12,946
    לייקים:
    741
    מין:
    זכר
    אם אני מתאמן בערב כוח + אירובי
    שוקל 80 ק"ג בחיטוב

    כמה לקחת יוהמבין וכמה קפאין ? מתי (בוקר/ לפני האירובי וכמה זמן לפני ?)
    האם לחלק את המנות ל 2 ? ואם כן עם כל מנה לקחת 200 מג קפאין או רק עם אחת המנות ?

    עם כמה להתחיל ומתי לעלות את המינונים ?

    אני חשבתי להתחיל 5 יוהמבין + 200 קפאין בבוקר 15 ד' לפני ארוחה
    ואחרי כמה ימים לצרוך אותו הדבר לפני אימון אבל הבנתי שלא טוב לפני אימון כח אז מתי את המנה השניה ? בצהריים או בסיום כח ולפני אירובי ? ואם כן כמה זמן להמתין ?
     
  20. 66,601 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    82,545
    לייקים:
    9,011
    מין:
    זכר
    הכל רשום במדריך תקרא שוב אם לא הבנת
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...