הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י TvrSp12, ‏21/6/15.

זקן וחלש אבל רץ יותר ממך

gilding the lily

טוען...
  1. 3,541 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,190
    לייקים:
    2,426
    מין:
    זכר
    TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

    עדכון לוג: 27/12/17 התאוששות שבוע 8 + ריצת 10

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    שמיל אוהב/ת את זה.
  2. 3,541 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,190
    לייקים:
    2,426
    מין:
    זכר
    TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

    עדכון לוג: 29/12/17 עצימות שבוע 8

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  3. 17,334 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,495
    לייקים:
    5,437
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
    החלמה מהירה אחי
     
    TvrSp12 אוהב/ת את זה.
  4. 3,541 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,190
    לייקים:
    2,426
    מין:
    זכר
    תודה מקווה שזה כלום היום שחיתי 2קמ במקום לרוץ
     
    The Blast אוהב/ת את זה.
  5. 3,541 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,190
    לייקים:
    2,426
    מין:
    זכר
  6. 3,541 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,190
    לייקים:
    2,426
    מין:
    זכר
    TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

    עדכון לוג: 07/01/18 שבוע דילואד??

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  7. 3,541 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,190
    לייקים:
    2,426
    מין:
    זכר
    TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

    עדכון לוג: 08/01/18 נפח שבוע 9

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    hanan ו-TheZoRT אוהבים את זה.
  8. 3,541 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,190
    לייקים:
    2,426
    מין:
    זכר
    TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

    עדכון לוג: 12/01/18 עצימות שבוע 9

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    hanan אוהב/ת את זה.
  9. 3,541 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,190
    לייקים:
    2,426
    מין:
    זכר
    TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

    עדכון לוג: 16/01/18 שבוע חזלש

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    hanan אוהב/ת את זה.
  10. 3,541 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,190
    לייקים:
    2,426
    מין:
    זכר
    TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

    עדכון לוג: 19/01/18 כמעט חזלש

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    TheZoRT אוהב/ת את זה.
  11. 3,541 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,190
    לייקים:
    2,426
    מין:
    זכר
    TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

    עדכון לוג: 22/01/18 נפח שבוע 10

    קרא את שאר עדכון הלוג...
    --- עידכון הודעה, ‏22/1/18, תאריך ההודעות המקורית: ‏22/1/18 ---
    נ.ב
    רצתי בסופש סיבוב בהר איתן (7.9 ק"מ) אבל שילמתי על זה בכאבים, הזרת עדיין לא החלימה אחכה עוד קצת עם הריצה גם כך אין לי כרגע מטרות קרובות בריצה.
     
  12. 3,541 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,190
    לייקים:
    2,426
    מין:
    זכר
    TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

    עדכון לוג: 25/01/18 התאוששות שבוע 10

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  13. 3,541 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,190
    לייקים:
    2,426
    מין:
    זכר
    TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

    עדכון לוג: 26/01/18 עצימות שבוע 10

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  14. 3,541 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,190
    לייקים:
    2,426
    מין:
    זכר
    Ger אוהב/ת את זה.
  15. 12,008 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,778
    לייקים:
    4,337
    מין:
    זכר
    TvrSp12 אוהב/ת את זה.
  16. 3,541 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,190
    לייקים:
    2,426
    מין:
    זכר
    מאמר נחמד זה דומה קצת למה שעשיתי בזמן הסובב כלומר להרחיק את אימון הכח של הרגליים מהאימון הארוך/עצים.
    מתחבר לגמרי לגבי מה שכתוב על לרוץ על רגליים עייפות, אפשר לעשות את זה רק לקחת בחשבון את הירידה בקצב ולהיות זהיר.
    באימונים לאולטרא יש בזה אפילו תועלת מסוימת, צא לרוץ אחרי דדליפט כבד או סקוואט כבד ותרגיש כאילו אתה כבר אחרי ריצה של שעה.
    בזמנו קראתי את הספר של alex viada ששילב אולטרה ואיירונמנים עם פאוור ליפטינג אבל לא ממש אימצתי את התכנית שהייתה שם לאולטרה, גם היא הייתה פסיכית מידי וגם לא היה לי זמן לכל האימונים ועדיין ההיגיון דומה למאמר שהבאת כאן ולמה שעשיתי בפועל בסובב.
     
    hanan אוהב/ת את זה.
  17. 3,541 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,190
    לייקים:
    2,426
    מין:
    זכר
  18. 0 נק' מוניטין
    0
    Blayzer

    Blayzer משתמש מתחיל

    Blayzer
    הצטרף:
    ‏3/11/17
    הודעות:
    9
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    המשך כך!
     
  19. 3,541 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,190
    לייקים:
    2,426
    מין:
    זכר
  20. 3,541 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,190
    לייקים:
    2,426
    מין:
    זכר
    שמיל ו-hanan אוהבים את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...