סיכום - אימונים מפוצלים (ABCDEFG) כנגד אימונים לא מפוצלים (FBW/SS ודומיו)

הנושא בפורום 'ארכיון' פורסם ע"י Mike, ‏26/8/09.

טוען...
מצב נושא:
הנושא נעול.
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Corrow

    Corrow משתמש מתחיל

    Corrow
    הצטרף:
    ‏2/10/10
    הודעות:
    9
    לייקים:
    0
    התכנית AB היא תכנית אימונים מפוצלת אבל לא כמו ABCDEF וכאלה כי עובדים על כל קבוצת שרירים פעמיים בשבוע?
    ראשון A1
    שני X
    שלישי B1
    רביעי A2
    חמישי X
    שישי B2
    שבת X
    ?
    והבנתי שאפשר להתאמן בתכנית AB שלוש או ארבע פעמים, איך אני יכול להחליט? מה מומלץ יותר ולמה?

    תודה מראש.
     
  2. 4,477 נק' מוניטין
    0
    RaMi

    RaMi משתמש פעיל

    RaMi
    הצטרף:
    ‏6/8/08
    הודעות:
    646
    לייקים:
    2
    גיל,מטרה,משקל,א.ש,רקע באימוני משקולות (עשית תוכנית ליניארית בעבר,תוכנית FBW,האם התאמנת בכלל בחדר הכושר ואיך),תזונה

    מעט יותר פרטים יתקבלו בברכה...:)
     
מצב נושא:
הנושא נעול.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...