ייעוץ תרגילים פשוטים בfbw

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י dor694, ‏1/3/15.

טוען...
  1. 7 נק' מוניטין
    0
    dor694

    dor694 משתמש מתחיל

    dor694
    הצטרף:
    ‏10/12/14
    הודעות:
    124
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    אני נמצא בתפריט חיטוב ואני עושה תוכנית FBW..
    אני משתדל כל שבוע להעלות במשקל (5 קילו) בכל תרגיל ..
    השאלה אם גם לתרגילים האלה:
    ליד קדמית (כפיפות מרפקים)
    ליד אחורית (לחיצת חזה באחיזה צרה מאוד)
    אני מעלה משקלים או שלא צריך ולהשאיר אותם על משקל סביר...
    תודה לעונים
     
  2. 34,096 נק' מוניטין
    0
    White Walker

    White Walker משתמש על משתמש כבוד

    White Walker
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏10/3/13
    הודעות:
    24,250
    לייקים:
    15,180
    מין:
    זכר
    משקל סביר.
    אל תגיע לכשלים בהם או לגריינד.

    אני מניח שהנפח בהם גבוה יותר (..?) אז ההתקדמות היא בהתאם.
     
  3. 7 נק' מוניטין
    0
    dor694

    dor694 משתמש מתחיל

    dor694
    הצטרף:
    ‏10/12/14
    הודעות:
    124
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    מה זה גריינד?
    הנפח הוא כמו של המורכבים 6 חזרות .. ( הפשוטים זה 2סטים והמורכבים 3סטים)
    אני אגדיל את מספר החזרות ל10 זה יהיה יותר טוב?
     
  4. 34,096 נק' מוניטין
    0
    White Walker

    White Walker משתמש על משתמש כבוד

    White Walker
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏10/3/13
    הודעות:
    24,250
    לייקים:
    15,180
    מין:
    זכר
    חזרה איטית ביותר.
    כפי שידידי היקר @yujinius הייטיב לנסח - "מספיק שזבוב מתיישב לך על המוט, ואתה מתרסק"

    בתרגילי עזר הייתי אפילו עולה לכיוון ה 12.
    אבל גם 10 סבבה.
     
    yujinius אוהב/ת את זה.
  5. 7 נק' מוניטין
    0
    dor694

    dor694 משתמש מתחיל

    dor694
    הצטרף:
    ‏10/12/14
    הודעות:
    124
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    הבנתי אותך .. תודה רבה ..אני שם לב שאתה תמיד עונה לי על השאלות אז תודה גם על כל הפעמים הקודמות :) !!
     
  6. 34,096 נק' מוניטין
    0
    White Walker

    White Walker משתמש על משתמש כבוד

    White Walker
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏10/3/13
    הודעות:
    24,250
    לייקים:
    15,180
    מין:
    זכר
    בכיף :)
     
  7. 36,909 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,289
    לייקים:
    12,480
    מין:
    זכר
    זה מה שאמרתי, ומן הסתם המשקל שהזבוב מחרבן זה פחות ממשקל הזבוב עצמו:37mv:
     
    White Walker אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...