ייעוץ פלג גוף עליון בפיגור ענק

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Bariah, ‏6/8/09.

טוען...
  1. 6,720 נק' מוניטין
    0
    Bariah

    Bariah משתמש משקיע

    Bariah
    הצטרף:
    ‏4/5/09
    הודעות:
    3,442
    לייקים:
    1,059
    מין:
    זכר
    הפלג גוף עליון שלי בפיגור ענק לעומת הרגליים, למרות שבמשקלים זה מתבטא פחות - בנצ' 80 סקוואט 110 דדליפט 130 מתח 10-12 חזרות (כל פעם יוצא משהו אחר :S [בכל השאר זה RM6]).
    קיצר זה פיגור ממש רציני, כאילו כל QUAD בעובי של כל הפלג גוף עליון שלי, מה אפשר לעשות כדי לצמצם את זה בלי לפגוע בכוח ברגליים?
    לפני כמה חודשים גם כן היה הבדל רציני אז אמרתי וואלה אני חדש, ניתן לזה זמן, אבל עם הזמן ההבדל רק גודל :S
     
  2. 67,970 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,649
    לייקים:
    9,911
    מין:
    זכר
    בנצ' 80 וסקוואט 110 זה לא כזה פיגור ההפרש סביר
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    ככה דברים צריכים להראות. אם היית אומר בנץ' 110 וסקוואט 80 אז היינו בבעיה.
     
  4. 59,904 נק' מוניטין
    0
    moo

    moo משתמש על משתמש כבוד

    moo
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/3/09
    הודעות:
    13,022
    לייקים:
    785
    מין:
    זכר
    זה אפילו יכול להיות פיגור הפוך (עליון יותר מפותח מתחתון)
     
  5. 6,720 נק' מוניטין
    0
    Bariah

    Bariah משתמש משקיע

    Bariah
    הצטרף:
    ‏4/5/09
    הודעות:
    3,442
    לייקים:
    1,059
    מין:
    זכר
    זה מה שאמרתי, במשקלי עבודה ההבדלים סבבה, אבל במראה ישנה בעייה :<
    ואם היה לי בנצ' יותר מסקוואט רק בגלל הפאדיחה לא הייתי שם 110 קילו.
     
  6. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    אין שום בעיה, אתה נראה כמו שבחור עם בנץ' 80 נראה, לא מבין מה מפתיע אותך.
    תביא את הבנץ' ל100 ותראה איך פתאום אין בעיה.
    כמה הדדליפט? ותתחיל לעבוד עם משקל במתח ותלחץ מעל הראש.
     
  7. 6,720 נק' מוניטין
    0
    Bariah

    Bariah משתמש משקיע

    Bariah
    הצטרף:
    ‏4/5/09
    הודעות:
    3,442
    לייקים:
    1,059
    מין:
    זכר
    דדליפט 130, לוחץ מעל הראש פשוט לא מילטרי, ואני אנסה מתח עם משקל אימון הבא.
     
  8. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    אם ככה אתה בסדר גמור, תפסיק להתעסק בקקי.
     
  9. 67,970 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,649
    לייקים:
    9,911
    מין:
    זכר
    הוא יגיע ל100 ואז יגידו לו 120 ואז 140 וזה לא יגמר... בקיצור חרא גנטיקה :jester:
     
  10. 6,720 נק' מוניטין
    0
    Bariah

    Bariah משתמש משקיע

    Bariah
    הצטרף:
    ‏4/5/09
    הודעות:
    3,442
    לייקים:
    1,059
    מין:
    זכר
    אבל אם אני לא אתעסק בקקי אני יהיה HARDCORE :jester:
     
  11. 3,398 נק' מוניטין
    0
    tal_s

    tal_s משתמש פעיל

    tal_s
    הצטרף:
    ‏27/9/08
    הודעות:
    964
    לייקים:
    1
    אם כבר פיגור זה אצלי DEADLIFT 210
    SQUAT 150 BENCH PRESS 120
     
  12. 6,720 נק' מוניטין
    0
    Bariah

    Bariah משתמש משקיע

    Bariah
    הצטרף:
    ‏4/5/09
    הודעות:
    3,442
    לייקים:
    1,059
    מין:
    זכר
    גנטיקה של טוניסאי :[
     
  13. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    מה שחשוב זה שהפסקת לענות תשובות מפגרות ב**** והתחלת לענות לטיפשים לעניין
     
  14. 59,904 נק' מוניטין
    0
    moo

    moo משתמש על משתמש כבוד

    moo
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/3/09
    הודעות:
    13,022
    לייקים:
    785
    מין:
    זכר
    זה בדיוק האימון האחרון שלי 3X3
    הפרס שלי עוד יותר גרוע...
     
  15. 3,398 נק' מוניטין
    0
    tal_s

    tal_s משתמש פעיל

    tal_s
    הצטרף:
    ‏27/9/08
    הודעות:
    964
    לייקים:
    1
    אצלי הכל זה RM1:cray:
    בחור חזק אתה !
     
  16. 11,814 נק' מוניטין
    0
    Sugarzaza

    Sugarzaza זכר בטא

    Sugarzaza
    הצטרף:
    ‏7/11/08
    הודעות:
    2,544
    לייקים:
    12
    מה הבעיה עם המספרים האלה?
     
  17. 3,398 נק' מוניטין
    0
    tal_s

    tal_s משתמש פעיל

    tal_s
    הצטרף:
    ‏27/9/08
    הודעות:
    964
    לייקים:
    1
    אין שום בעייה אבל הבדל של 90 קילו בין הבנץ לדדליפט במיוחד שהמשקלים יחסית נמוכים זה הרבה יותר מדי
     
  18. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    120 בנץ' ו210 דדליפט זה לא נמוך באף קנה מידה, צא מהסרט
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...