תוכנית תוכנית כוח,AB.

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י l1roN, ‏4/8/09.

טוען...
  1. 51 נק' מוניטין
    0
    l1roN

    l1roN משתמש פעיל

    l1roN
    הצטרף:
    ‏9/6/09
    הודעות:
    502
    לייקים:
    1
    אחי,אתה בטוח בכלל שאני יכול לשלוח?שלחתי ולא קיבלתי תשובה ממך.אולי אני לא יכול לקבל? קיבלת את ההודעה?
     
  2. 51 נק' מוניטין
    0
    l1roN

    l1roN משתמש פעיל

    l1roN
    הצטרף:
    ‏9/6/09
    הודעות:
    502
    לייקים:
    1
    שוב מצתער על הדאבלים,אני יודע שכל המנהלים פה חמים עלי גם ככה כי אני לא עושה סקוואט ודדליפט..
    מקווה להישאר בפורום אחרי ההודעה הזו

    SethaAble
    אתה צודק בזה שאני יתקדם יותר מהר בfbw,אבל אני גם יתקע יותר מהר,אתה לא חושב?
    בכל מקרה עם אני הולך על fbw
    איך זה?
    לחיצת חזה במוט 2x6
    טי-באר רואו 3x6
    פרס 2x8
    לג פרס 3x6
    מקבילים 1xmax[לפני זה דילואד אבל]
     
  3. 273 נק' מוניטין
    0
    vagabond

    vagabond משתמש קבוע

    vagabond
    הצטרף:
    ‏22/1/09
    הודעות:
    1,222
    לייקים:
    12
    מה עם מתח?
     
  4. 51 נק' מוניטין
    0
    l1roN

    l1roN משתמש פעיל

    l1roN
    הצטרף:
    ‏9/6/09
    הודעות:
    502
    לייקים:
    1
    אז שבוע מתח שבוע חתירה?
    יש לך ידע בנושא תוכניות נפח נמוך?עם כן אתה יכול ל"שפץ" לי בבקשה.
     
  5. 5,308 נק' מוניטין
    0
    אזולאי

    אזולאי משתמש משקיע

    אזולאי
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    3,342
    לייקים:
    7
    למה שלא תקח FBW מפורטל המאמרים?
     
  6. 51 נק' מוניטין
    0
    l1roN

    l1roN משתמש פעיל

    l1roN
    הצטרף:
    ‏9/6/09
    הודעות:
    502
    לייקים:
    1
    wtf?
     
  7. 5,308 נק' מוניטין
    0
    אזולאי

    אזולאי משתמש משקיע

    אזולאי
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    3,342
    לייקים:
    7
  8. 51 נק' מוניטין
    0
    l1roN

    l1roN משתמש פעיל

    l1roN
    הצטרף:
    ‏9/6/09
    הודעות:
    502
    לייקים:
    1
    אמרתי wtf לא כי לא ראיתי תוכניות בפורטל,אתה בכלל לא קראת תפוסט נראה לי,אני בכלל בעד תוכנית מקוצרת מאוד יותר מהתוכנית שבלינקיה בשביל כוח..התוכניות שם הם לא המענה שלי
    אני מאוד מצתער אבל אני פוסל את התגובה שלך,למרות שהתוכניות שם הם לינאריות [fbw],אני אתקע בהם יחסית מהר
     
  9. 5,308 נק' מוניטין
    0
    אזולאי

    אזולאי משתמש משקיע

    אזולאי
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    3,342
    לייקים:
    7
    אני לא חושב שזה עובד ככה.
    כל הקטע בSS זה שהתרגילים (בעיקר הסקוואט והדדליפט) עובדים על כל הגוף, ברגע שאתה מחליף אותם בתרגילים אחרים( לג פרס לדוגמה) אתה צריך להוסיף עוד תרגילים משום שזה לא מספיק. אתה לא יכול להשוות לג פרס\ לאנג' (או כל תרגיל אחר לפ"ג התחתון) לסקוואט\ דדליפט.
    ואפשר כבר לחשוב כמה נפח יש בתכנית שבאתר....
    בקשר לתוכנית שהצעת אתה יכול לעשות אימון מתח ואימון חתירה, ורוטציה דומה בין הבנצ' לפרס.
    מתי אתה עובר חדר כושר?
     
    נערך לאחרונה ב: ‏4/8/09
  10. 9,634 נק' מוניטין
    0
    subzero1122

    subzero1122 משתמש משקיע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7
    על איזה אינטנסיביות אתה מדבר בחייאת רבאק הבנץ' שלך עוד לא 40 קילו
    שים משקל על המוט ותתחיל לאכול, אתה מתעסק בחרא


    ובנוגע למכון המסריח שלך, אימון הבא אתה הולך ועושה מה שאתה רוצה, ואם מעירים לך ומונעים ממך את מלעשות דברים כאלה מגיע לך את הכסף בחזרה כי זו הפרת חוזה.


    קראת יותר מדי חרא ומושגים שהם רלוונטיים לאימונים אבל בטח לא לך ובטח לא לעכשיו.
    תתחיל תכנית פשוטה של כל הגוף ואל תדבר בכלל על דילואד\עצימות\rm\נפח\נעליים
    הדבר היחיד שתעשה זה להתאמן חזק ולאכול
     
    נערך לאחרונה ב: ‏4/8/09

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...