ייעוץ צפיפות השריר

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י lazyburger, ‏2/8/09.

טוען...
  1. 55 נק' מוניטין
    1
    lazyburger

    lazyburger משתמש מתחיל

    lazyburger
    הצטרף:
    ‏12/6/09
    הודעות:
    48
    לייקים:
    0
    שלום שוב לכולם :]
    אני מתאמן כבר כמה שנים טובות והגעתי לגוף די מנופח, הבעיה היא שהשרירים שלי לא כלכך קשיחים למגע. יש לי כ7.5% שומן (בדקתי עם המכשיר הזה של המאמן) אז אני שואל אתכם אם יש דרך שבה אוכל לשפר את הצפיפות של השריר, כדי שהוא ייתחזק בלי לגדול (הרבה) בנפח.
    תודה מראש :)
     
  2. 67,970 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,649
    לייקים:
    9,911
    מין:
    זכר
    אתה לא 7.5% שומן לכן ה"שרירים" שלך לא "קשיחים למגע".
    מה גם זהו פרמטר של נוזלים, מה שלא ניתן לשמור לאורך זמן.
    תעלה תמונה נוכל לחוות דעת יותר לעומק.
     
  3. 55 נק' מוניטין
    0
    lazyburger

    lazyburger משתמש מתחיל

    lazyburger
    הצטרף:
    ‏12/6/09
    הודעות:
    48
    לייקים:
    0
    בעע שכחתי לבטל את האפקט של החום, לא משנה
    [​IMG]
     
  4. 67,970 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,649
    לייקים:
    9,911
    מין:
    זכר
    אתה לא 7.5% אלא לכיוון ה9-10% (לא שזה משנה הרבה).
    בעיקרון "שריר קשיח" אתה יכול לקבל רק על ידי דילול של נוזלים מה שאומר שיותר מכמה ימים אי אפשר לשרוד כי כל דבר עם נתרן או עשיר בפחמימות שתגע בו לאחר מכן יעלה את הנוזלים חזרה, סה"כ גנטיקה לאחד יהיו יותר נוזלים לאחר פחות.
     
  5. 551 נק' מוניטין
    0
    Kronos

    Kronos משתמש פעיל

    Kronos
    הצטרף:
    ‏27/5/09
    הודעות:
    376
    לייקים:
    0
    :nono:
    תנפח עוד קצת, השריר יהיה יותר קשיח.
     
  6. 55 נק' מוניטין
    0
    lazyburger

    lazyburger משתמש מתחיל

    lazyburger
    הצטרף:
    ‏12/6/09
    הודעות:
    48
    לייקים:
    0
    אז חוץ מנוזלים וגנטיקה אין שום דבר שמשפיע על קשיחות השריר?
    כי חבר שלי אמר לי שהדרך לשפר את הצפיפות היא לעבוד על משקלים ממש כבדים וקצת חזרות כדי שיתפרק ואז ייבנה בלי לגדול בנפח... ולו יש שרירים ממש קשיחים

    וקרונוס לא הבנתי מה אתה רוצה, רשמתי מנופח במובן של נפח...
     
  7. 67,970 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,649
    לייקים:
    9,911
    מין:
    זכר
    תגיד לחבר שלך שיפסיק לדבר הרבה כי זה לא בריא.
    יש לך עוד אופציה וזה לעלות עוד במסת השריר, אלו כל האופציות שלך.
     
  8. 55 נק' מוניטין
    0
    lazyburger

    lazyburger משתמש מתחיל

    lazyburger
    הצטרף:
    ‏12/6/09
    הודעות:
    48
    לייקים:
    0
    אוקיי, הבנתי :P:
    תודה על ההסבר :)
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...